ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸಸ್: ಸಂಕೀರ್ಣ. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ

ಇಂದು, ಒಂದು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಮುಂತಾದ ಸಾಧನ, ಕ್ರೀಡಾ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಪಯುಕ್ತ ತರಬೇತುದಾರ ಫಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಲ್ಲದೇ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಸುಸಜ್ಜಿತ ಜಿಮ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ.

ಎಲ್ಲಾ ಶಾರೀರಿಕ ತರಬೇತಿ

ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ - expander ಆಫ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ, ಒಂದು ರಿಬನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್. ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಜೊತೆ ತರಬೇತಿ, ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಯಿಂಟ್ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಗಾಯಗಳು ನಂತರ ಸಹ ಪರಿಹಾರ ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು ಅವಕಾಶ ಆಗಬಹುದು.

ಇಂದು, ಬ್ಯಾಂಡ್-ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ತರಬೇತಿಯು, ಸ್ಕೈಯರ್ಸ್ ಓಟಗಾರರು, ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು ಭಾಗವಹಿಸಲು ಜೊತೆ.

ಒಂದು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ತರಬೇತಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣ

ಒಂದು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಸರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಈ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನೆನಪಿಡುವ:

• ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟೇಪ್ ರಲ್ಲಿ;
• ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪೂರ್ಣ ವೈಶಾಲ್ಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ನಯವಾದ ಚಲನೆ
• ರೀಸೆಟ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಇದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಕಸರತ್ತು:

1. ಸುರುಳಿ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್. ಟ್ರಿಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೇರವಾಗಿ, ತುದಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಟೇಪ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಕೈಬಿಡಲಾಗಿದೆ. ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಇಲ್ಲದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಒಂದು dumbbell ಆಯ್ಕೆಮಾಡಬಹುದು.

ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಹೆಗಲ ಏರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಲ್ಲದೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಕಡೆ ಕನಿಷ್ಠ 12 ನಿರೂಪಣೆಗಳು ಮಾಡಬೇಕು.

ವ್ಯಾಯಾಮ 2. ಸುರುಳಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಳ ಮತ್ತು ಹೊರ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ, ಓರೆಯಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಭುಜದ. ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು.

ಟೇಪ್ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ, ಎಡಗಾಲು, ಎತ್ತಿದಾಗ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಪಕ್ಕದ ಬಾಗಿದ ಎಳೆಯಿರಿ. ಬಲ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ದೇಹದ ತೂಕ.

ರಲ್ಲಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಲಿಲ್ಲ, ಪಾದಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಅಪ್ ನಿಲ್ಲಿಸಲು. ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ 12 ಕುಳಿತು ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

3. ವಿಸ್ತರಣೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು. ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ. Abdominals ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಟೇಪ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಕಾಲನ್ನು, ಇದು ಆತನ ಮುಂದೆ ತುದಿಗಳನ್ನು ದಾಟಲು ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರತಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ. ಅವುಗಳ ಪಾದಗಳು ಭುಜದ ಅಗಲ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಏಣಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು. ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ 12 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು.

ವ್ಯಾಯಾಮ 4. ಲಿಫ್ಟ್-ಚಿಕ್ಕ. ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ.

ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಟೇಪ್ಗೆ ಕಾಲಿಟ್ಟರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಭಾವಿಸಿದರು ಪ್ರತಿರೋಧ ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಎಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು dumbbell ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಠೊಣಪ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತೃತ ಕಾಲುಗಳು ಏರುವುದೆಂದು ಕೈಗಳನ್ನು. ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಲೇಡ್ಸ್, ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಿ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಒತ್ತಿ. ಒಂದು ದಾರಿಯ ಕಡಿಮೆ 12 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮಾಡಬೇಡಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ 5. ಲೀಡ್ ಲೆಗ್. ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ.

ಗಮ್ ನೀವು ಲೂಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಲೂಪ್ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿದ್ದವು ಆದ್ದರಿಂದ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ತುದಿಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೆಗ್ ಗರಿಷ್ಟಸಾಧ್ಯ ಪ್ರತಿರೋಧ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಇದೆ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. 20 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ ಇದು ಪುರುಷರು ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪುರುಷರ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಕೆಲವು ಪೂರಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಒಂದು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್

ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೇಕಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಒಂದು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಚಲಾಯಿಸಿದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಹಾರ. ಅರ್ಥಾತ್, ಈ ಮೊಬೈಲ್ ತರಬೇತಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಒಂದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಎಂದು.

ಇದು ಉಚಿತ ತೂಕ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ ಮಾತ್ರ ಸ್ಥಿರ ಪಥವನ್ನು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯೊಡ್ಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಗೊತ್ತಿದ್ದೂ ತಪ್ಪು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಸಮತೋಲನ ನೀಡುವ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಪೂರ್ಣ ಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಇಲ್ಲ ಸಹಾಯ.

ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಬಿಗಿಸಿಲ್ಲದ ಆಗಿದೆ , ಚಲನೆಯ ಪಥವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣಗಳು ವ್ಯಾಪಕತೆ ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ, ಒಂದು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಆದ್ದರಿಂದ.

ಮನೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್. ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಪ್ರಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ dumbbells ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಬಾರ್, ಅಗತ್ಯ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು. ಅವರು ಪೂರಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿತರಿಸಲು, ಕೈಗಳನ್ನು ಒಂದು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಪ್ರತಿದಿನ ತರಬೇತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ವ್ಯಾಯಾಮ 1: ಬಾಗಿದ

ಟೇಪ್ ಅಡಿ ನಡೆಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ನಡೆದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತುದಿಗಳನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿದು ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಬಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

2. ವ್ಯಾಯಾಮ ಟ್ರಿಸೆಪ್ಸ್

ಹಿಡಿಯಲು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯ ಹೀಲ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರಿಬ್ಬನ್ ಒಂದೆಡೆಯಿಂದ ಅಂಟಿಸು, ತನ್ನ ತಲೆಯ ಕೋಪಗೊಂಡ. , ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ತೋಳಿನ ದಿಷ್ಟೀಕರಿಸುವ ಮೇಲಕ್ಕೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಟೇಪ್ ವಿಸ್ತರಿಸಿರುವ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 2. ಶೋಲ್ಡರ್ಸ್

ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಂಡ್ ಮೇಲೆ ಕಾಲನ್ನು, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಟ್ಟದ ಎರಡೂ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ರಕ್ತಬಂಧಕ, ಗಲ್ಲದ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಕಡೆ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಎಸೆಯುವ.

ರಬ್ಬರ್ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್. ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ?

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ರಬ್ಬರ್ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಉದ್ದ 1.5 ಮೀಟರ್ ಅಗಲ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಯ್ಕೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪತ್ರಿಕಾ ಒಂದು ಗಾಡಿ, ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾದ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಖರೀದಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಅದರ ಬಣ್ಣ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಇದು ಟೇಪ್, ಪ್ರತಿರೋಧ ಮಟ್ಟ. ಹಳದಿ - ಪ್ರತಿರೋಧ ದುರ್ಬಲ ಪದವಿ, ಕೆಂಪು - ಮಧ್ಯಮ, ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ನೀಲಿ - ಹೆಚ್ಚಿನ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರಂಭಿಕ ಹಳದಿ ಟೇಪ್ ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು, ತದನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಯ್ಕೆ ರಬ್ಬರ್ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಇದು ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಮನೆ ಔಷಧ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ ಒಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಇಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿವನ್ನು. ನೀವು ವಿಶೇಷ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಖರೀದಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವೇಳೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಬ್ಬರ್ ಬಳಸಬಹುದಾದ, ಏಕೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮಾರ್ಟೆನ್ಸ್.

ಅನುಕೂಲಗಳು ಹಾಗೂ ರಬ್ಬರ್ ಆಘಾತ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಒಂದು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾವುದೇ ಹೊಂದಿದೆ:

• ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ;
• ಸಂಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಸಾರಿಗೆ ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ;
• ಎಲ್ಲಿಬೇಕಾದರೂ ಬಳಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
• ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆ;
• ಒಂದು ಲೋಡ್ ಆಂಪ್ಲಿಫಯರ್ ಬಳಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ;
• ಚಳುವಳಿಯ ವೈಶಾಲ್ಯತೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ;
• ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಇತರ ಕ್ರೀಡಾ ಉಪಕರಣಗಳ ಜತೆಗೂಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದ ಉಪಯೋಗಿಸುವಾಗ.

ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಸಣ್ಣ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಹಾರ ಇವೆ:

• ಹಿಡಿಯುವ ಫಾರ್ ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಕೊರತೆ;
• ಕೈಯಿಂದ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು;
• ಸುತ್ತಿ ಹೋಗುವಾಗ ಲಿಂಬ್ ಸಿರೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆ ಸಂಕೋಚನ ಆಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಒಂದು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಎಂದು - ಒಂದು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ತನ್ನ ಬುದ್ಧಿ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉತ್ಪಾದಕ ಭಾಗವಾಗಬಹುದು ಇದು.