ಬೀಟ್ ಆಹಾರ - ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು. 7 ದಿನಗಳ ಬೀಟ್ ಆಹಾರ. 3 ದಿನಗಳ ಬೀಟ್ ಆಹಾರ

ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಬೀಟ್ ಆಹಾರ, ಯಾವುದೇ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಶಕ್ತಿ ಲೋಡ್ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ತಿನ್ನುವ ಈ ಹಾದಿ ಅನುಕೂಲಗಳು ಪೈಕಿ ಕಾರಣ ತರಕಾರಿ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ವಿಸರ್ಜನೆ ಉತ್ತೇಜನ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಗಮನಿಸಬೇಕು ಫೈಬರ್ ಹೆಚ್ಚು. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಆಸ್ತಿಗಳ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಇಂತಿವೆ:

• ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಪ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ.
• ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
• ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಚಾರ.

ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಾರ್ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಸ್ಯದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಂದು "ಭಂಡಾರ" ಆಗಿದೆ. ಅದರಿಂದ ನೀವು ಫಿಗರ್ ಹಾನಿ ಎಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಳಿದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಬೀಟ್ ಆಹಾರ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

1. ಈ ಮೂಲ ತರಕಾರಿ, ಮೂಲತಃ, ಆಹಾರ ಇದರ ಬಳಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳು, malokalorien ಹಾಗೆ.
2. ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ತರಕಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ ಬೇರುಗಳು, ಆದರೆ ಸಹ ಹಸಿರು, ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಅಂಶ ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯೂಹ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯ ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 125 ಗ್ರಾಂ ರಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ ಪೊಟಾಷಿಯಂನ 259 ಮಿಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿದೆ.
3. ಇದು ಫೈಬರ್ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚಳ, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ತಹಬಂದಿಗೆ, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದು, ಆದ್ದರಿಂದ 7 ದಿನಗಳ ಬೀಟ್ ಆಹಾರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 25-38 ಫಾರ್,
4. ತರಕಾರಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ರಕ್ತ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ DNA ಉತ್ಪಾದನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿದ್ದ. ಜೀವಸತ್ವ B9 ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಭ್ರೂಣದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
5. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬೇರುಗಳು ಇರುತ್ತದೆ ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು, ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಬೀಟ್ ಆಹಾರ (ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಈ ಖಚಿತಪಡಿಸಲು) - ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕೇವಲ ಆದರೆ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮೂಡ್ ಮೇಲೇರಲು.

ಹೇಗೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ತೂಕದ ಕಡಿಮೆ?

ಇದು ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಸರ್ಜನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ betaine, ಬೃಹತ್ ಮೊತ್ತದ ಚಲನೆಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. Betaine ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಬೀಟ್ ಆಹಾರ ತೆಳುವಾದ, ಹೀಗಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಆಗುತ್ತದೆ ನಂತರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕೊಡುಗೆ. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ, betaine ಮರು ಗಳಿಕೆ ತೂಕ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಮುಖ್ಯ ವಸ್ತುವಿನ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ದಂತಹ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಕೊಳೆಯುವ ತಡೆದು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಆಹಾರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಯುವ ಜೀವಿಯೊಂದರ ಜನ್ಯವಾಗಿವೆ.

ದೇಹದ ಏಕದಿನ ವಿಸರ್ಜನೆ

ಕೆಲವರಲ್ಲಿ 7 ದಿನಗಳ ಬೀಟ್ ಆಹಾರ ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿರುವಂತಿದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯವರೆಗೆ ದೇಹದ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಹುದಾದ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಏಕದಿನ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದ ಬಳಸಬಹುದು. ಇಂತಹ ಒಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು 0.5 1.5 ಕೆಜಿ ರಿಂದ ಮರುಹೊಂದಿಸುವ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿದೆ:

• ದಿನವಿಡೀ 250 ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸಲಾಡ್ ಆಫ್ ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು.
• ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಡಿನ್ನರ್ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬಾರದು. ಒಂದು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತ ಒಂದು ದಿನ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ 1.5-2.5 ಲೀಟರ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಂದು ದ್ರವವನ್ನು ಬಳಕೆ ಇಚ್ಛೆಯಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು?

ತಯಾರಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಖಾದ್ಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು, ಲೆಟಿಸ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕೊಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆರೆಸಬಹುದಿತ್ತು ಮತ್ತು ರಸ ಎದ್ದು ಒಂದು ಕೆಲಕಾಲ ಬಿಟ್ಟು. ಶ್ರೀಮಂತ ರುಚಿ ಖಾದ್ಯ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮಸಾಲೆ ಫಾರ್, ಉಪ್ಪು ಆದಾಗ್ಯೂ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಏಳು ದಿನದ ಆಹಾರ ಬೀಟ್: ಮೆನು

7 ದಿನಗಳ ಬೀಟ್ ಪದ್ಧತಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಒಂದು ಮಟ್ಟದಿಂದಲೂ ದೇಹದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಲ್ಲ ಪ್ರಚಾರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪಾಲನೆಯ ದ್ರವದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಬಳಕೆ. ಒಂದು 7 ದಿನದ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಷರತ್ತುಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿ ತೂಕದ 5 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಮೆನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಒರಟು ಅದರ ಘಟಕಾಂಶಗಳನ್ನು, ಮೂಲ ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೂಲಕ ಅಂತಹುದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಇದೆ.

ಸೋಮವಾರ. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭ: ತಾಜಾ ತುರಿದ ಬೀಟ್ + ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ ನೀರಿನ ಗ್ಲಾಸ್ನಲ್ಲಿ 150 ಗ್ರಾಂ. ಊಟಕ್ಕೆ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದ + ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಬೇಯಿಸಿ ಸಲಾಡ್ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನೇರ ಮೀನಿನ 200 ಗ್ರಾಂ + ಬೆಳಕಿನ ಮೊಸರು ಗಾಜಿನ ಆವಿಯಲ್ಲಿ.

ಮಂಗಳವಾರ. ಉಪಹಾರ ನೀವು ತಾಜಾ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಮಾಡಬಹುದು ಬೀಟ್ ರಸ , ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ತುರಿ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಇದು ಕಾಲಮಾನದ. ಊಟದ ನೀವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು (5 PC ಗಳು.). ಭೋಜನ, ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸೇಬು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರು.

ಬುಧವಾರ. ಉಪಹಾರ, ಇದು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಇರಬೇಕು. ಊಟಕ್ಕೆ, ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ + 100-150 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್ 200 ಗ್ರಾಂ. ಭೋಜನ ಸಲಾಡ್ ಬೀಟ್ ಫಾರ್ ತಿನ್ನಲು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ (2-3 ಗಂ. ಎಲ್) ಸುವಾಸನೆ.

ಗುರುವಾರ. 200 ಗ್ರಾಂ - ತಿಂಡಿಗೆ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಸಲಾಡ್ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ +. ಊಟ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ ಉಜ್ಜಿದ (150 ಗ್ರಾಂ) ಉಗಿ ನೇರ ಮೀನಿನ ಸೇವೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. 200 ಮಿಲೀ nonfat ಮೊಸರು ಹುರುಳಿ ಭಾಗವನ್ನು (100 ಗ್ರಾಂ) ಗೆ ಭೋಜನ ಮಿತಿಯನ್ನು.

ಶುಕ್ರವಾರ. ರಲ್ಲಿ ದಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಅಕ್ಕಿ ಅಂಬಲಿ ನೀರಿನ (100 ಗ್ರಾಂ) + ಮಿನರಲ್ ವಾಟರ್ ಗಾಜಿನ. ಲಂಚ್ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ (200g) ಮತ್ತು ಬಾಯಿಲ್ಡ್ ಹಿಸುಕಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು. ಔತಣಕೂಟದಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತ ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಮಾಡಬೇಕು.

ಶನಿವಾರ. ತುರಿದ ಹಸಿ ಬೀಟ್ (100 ಗ್ರಾಂ) + ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ - ತಿಂಡಿಗೆ. ಲಂಚ್ ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಕೋಸು (100 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಭೋಜನ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ (150g) + ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಈಟ್.

ಭಾನುವಾರ. ತಿಂಡಿಗೆ 2 ಮಧ್ಯಮ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ (4 ಕಾಯಿಗಳು) 1 + ಖನಿಜ ನೀರಿನ ಗಾಜು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರು. ಅಟ್ ದಿ ಲಂಚ್ - ಹುರುಳಿ (100 ಗ್ರಾಂ) ತುಂಡು. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇರಿನ ಬೆಳೆ (150 ಗ್ರಾಂ) ನೊಂದಿಗೆ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ಬೀಟ್ ಆಹಾರ (3 ದಿನಗಳು)

ಈ ಆಹಾರ ಮಾಡಿದರು ಅಲ್ಲಿ ಇದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಅಮೇರಿಕಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಆಹಾರ, ಬಹುತೇಕ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು, ಇದು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬರೆಯುವ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಎಂಬುದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿ. ಮಿತಿಯನ್ನು ಅವಧಿಯ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆಹಾರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ 1000 ದಿನಕ್ಕೆ kcal ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿ, ಆದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ಬೀಟ್ ಆಹಾರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೂರ್ವ ವೈದ್ಯರು ಅದರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸೂಕ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
• ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶುದ್ಧ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಯೋಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಲೀಟರ್.
• ಬೀಟ್ ಆಹಾರ (3 ದಿನಗಳು) ಅಂತರವನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಂದು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು.
• ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಡಯಟ್ 3 ದಿನಗಳ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಉಳಿದ 4 ದಿನಗಳ ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

3 ದಿನದ ಆಹಾರ: ಮೆನು

ದಿನ ಒಂದು

- ಉಪಹಾರ ನೀವು ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಇಲ್ಲದೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ + ಕಾಫಿ ಟೋಸ್ಟ್ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

- ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಉಚಿತ ಟ್ಯೂನ ತೈಲ, ಒಂದು ಟೋಸ್ಟ್ + ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಊಟ 150 ಗ್ರಾಂ ಆನ್ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.

- ಇದು ಉಪಚರಿಸುತ್ತಾರೆ ಸಪ್ಪರ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ (ಚಿಕನ್, ದನದ ಮಾಂಸ - 30 ಗ್ರಾಂ) ಮಾಡಬಹುದು, ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಸರಾಸರಿ ಹಸಿರು ಸೇಬು 150 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ 100 ಗ್ರಾಂ. ಸಿಹಿ ನೀವು popsicles ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ದಿನ ಎರಡು

- ತಿಂಡಿಗೆ: ಹಸಿರು ಚಹಾ ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ + ಅರ್ಧ ಬಾಳೆ + ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ.

- ಲಂಚ್: ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ (125 ಗ್ರಾಂ), ಚೀಸ್ (70 ಗ್ರಾಂ), ಒಂದೆರಡು saltine ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್.

- ಭೋಜನ: ಎಲೆಕೋಸು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಬೀಟ್ ಸಲಾಡ್ (125 ಗ್ರಾಂ) ನಿಂಬೆ ರಸ ಸುವಾಸನೆ. ಸಿಹಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಾಳೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಐಸ್ ಫಾರ್.

ದಿನ ಮೂರು

- ತಿಂಡಿಗೆ: ಚೆಡ್ಡರ್ ಚೀಸ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ (ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್) +5 saltine ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ + ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಆಪಲ್ + ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ.

- ಲಂಚ್: ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ + ಟೋಸ್ಟ್.

- ಭೋಜನ: 125 ಜಿ 250 ಟ್ಯೂನ ತೈಲ (150 ಗ್ರಾಂ) + ಸ್ಲೈಸ್ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ ಬೀಟ್ ಸ್ಟ್ಯೂ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಹೂಕೋಸು + ನ ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣು ಐಸ್ ಸಿಹಿ.

ಆಹಾರ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ದೇಹದ ನಿವರ್ತನ

ತಿನ್ನುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿರುಗುವುದು ಕ್ರಮೇಣ ಇರಬೇಕು. ಇದು ಪ್ರತಿ ದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬೀಟ್ ಮುಂದುವರಿಸಲು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ. ಊಟ ನಡುವಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳು ಕಚ್ಚಿ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರಿಚಯ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೇಲಾಗಿ, ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮತ್ತು ಇಡೀ ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಬಳಸಬಹುದು. ಆಹಾರ ಪ್ರಥಮ ವಾರದಲ್ಲೇ, ಇದು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಒಲವಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ತಪ್ಪಿಸಿ.