ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮ ಹೇಗೆ?

ನಾನು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಖಚಿತವಾಗಿ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಂತಹ ವಸ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದರು ಅಲ್ಲ ಮನುಷ್ಯ. ಆದರೆ ಈಗ ವರ್ಷಗಳ ಅಂಗೀಕರಿಸಿದ್ದು, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಯ ಪರಿತ್ಯಾಗ ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವತಃ ಭಾವಿಸಿದರು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ: ಇಲ್ಲ, ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ನೋವು ನಿರಂತರ ಸಹಚರರು ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನ ಇವೆ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ್ದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಏಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲ - ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಇದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಒಂದು ವಿಜ್ಞಾನ, ಈಸ್. ಪದ "ಫಿಟ್ನೆಸ್" ಎಂದರ್ಥ ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ನುಡಿಗಟ್ಟು «ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾಗಿರಲು» ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ "ಆಕಾರದಲ್ಲಿ." ಹಲವರಿಗೆ, ಇಂತಹ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ, ಕ್ರೀಡಾ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ: ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಡಿಪಾಯ ಅನೇಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಇಡುತ್ತವೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನೀವು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ - ಸೀಳಿರುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರ.

ಮೊದಲ ಕ್ಲಬ್ ಅಮೇರಿಕಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು. ಈಗ, ಹೊಸ ಕ್ಲಬ್ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ತೆರೆಯಿತು. ಈ ಸೇವೆಗಳು ಬೇಡಿಕೆ ತುಂಬಾ ಇವೆ - ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ.

ಏನು ನೋಟದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಲ್ಲಿಂದ ಫಿಟ್ನೆಸ್

ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಿ ವಿವಿಧ ಭೌತಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಐದು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಮನುಷ್ಯನೂ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾದರಿ ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಪವರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ. ಈ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಆ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ಅದರ ತೂಕವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು, ತೂಕ ಬಳಕೆ, ಹೀಗೆ. ಅವರು ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಏನು ನಿಖರವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ಇಂತಹ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು fairer ಲೈಂಗಿಕ: ಅವರು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡಲು.
2. ಕಾರ್ಡಿಯೋ. ಈ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಪ್ರಚಾರ. ಈ ಓಟ, ನಡಿಗೆ, ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ನೃತ್ಯ, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಈಜು.
3. ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಮಾಣದ. ಏನನ್ನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ತಮ್ಮ ವಿವರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಬಹಿರಂಗ ಸಾಕಾಗಲಿಲ್ಲ. ಈ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಚೆಂಡನ್ನು ಆಟಗಳು. ಕೂಡಲೇ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಅವರು ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣದಾಗಿದೆ. ಡೆಕ್ಸ್ಟೆರಿಯಸ್ ಚಳುವಳಿಗಳು ಕೇವಲ ನೃತ್ಯ, ಆದರೆ ಒಂದು ಜಾರು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು. ಈ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿವಿಧ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ಅವರು ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ನಾಯು ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೆಂದರೆ, ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಸೇರಿವೆ.
5. ಸಮತೋಲನ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಚಳುವಳಿಗಳ ಸಮನ್ವಯ. ಉದಾಹರಣೆ ಯೋಗ, ಕಿಗಾಂಗ್, Pilates ಆಗಿದೆ.

ಇದು ಒಂದು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನೇಕ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳಿಸಲು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ತರಬೇತುದಾರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಧ್ಯಯನದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ "ತಿರುಗು ಫಿಟ್ನೆಸ್" ಅಂತಹ ವಸ್ತು ಇತ್ತು. ಮಾನವ ದೇಹದ ಕನಿಷ್ಟ ಲೋಡ್ ಹೊಂದಿದೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವ ಈ ವಿಶೇಷ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು. ಈ tonusnye ಕೋಷ್ಟಕಗಳು, ನಿರ್ವಾತ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು Vibroplatformy ಹೀಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಬದಲಿಗೆ ತಿರುಗು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ಅವರ ರಾಜ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ ಕಾರ್ಯಭಾರ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈಗ ನೀವು ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಿಳಿದಿದೆ! ಇದು ಮಾಡಲು ಇರಬಹುದು ಇದು ಮೌಲ್ಯದ?