ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರರು ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ಜಾಗಿಂಗ್ ಹೋಗಲು ಆರಂಭಿಸುವಿರಿ ಕೆಲವರು, ಕ್ರೂರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಆಹಾರಗಳು ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ ತಿರುಗಿದ್ದಾರೆ. ಮೇ ಮಾಹಿತಿ, ಸಮಸ್ಯೆ, ಅದರ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ, ಸ್ತ್ರೀ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಬಿ.
ದೀರ್ಘ ಶೀತ ಚಳಿಗಾಲ ಚರ್ಮದ ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ ನಂತರ ಒಂದು ನೀರು ಕುಡಿದಿರಬೇಕು ಮುಖವಾಡ ಮತ್ತು ತೈಲ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೆರೆದ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತಿಂಗಳ ಬೆರಳಚ್ಚಿಸಿದ ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು, ಅಲ್ಲದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾನು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ನೋಡುವ, ಏನೋ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ. ಹೇಗೆ ಯಾವುದೇ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು? ಅವರ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.
ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಪರಿಹರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಆಗಿದೆ. ಬಾಹುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಜೊತೆಗೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು, ನೀವು ನೀವೇ ಒಂದು ತಪ್ಪು ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು , ಆಹಾರ ಸಿಹಿ, ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ನೀಡಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಒಂದು ಚಾರ್ಜ್ ರನ್ ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸಂಜೆ, ಬೋಧಕ ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಯ್ಕೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲಿ ಜಿಮ್, ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಒಂದು beautician ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಸಾಜ್ ಜೊತೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ನೀಡುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ದೇಹದ ಸುತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್. ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅರ್ಜಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಿಲ್ಲ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ವಸಂತ ಸೌಂದರ್ಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು.
ಆಹಾರ "ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಲೂಸ್"
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ ಪಡೆಯದ ಹುಡುಗಿಯರು ಮಾದರಿ ಇದ್ದರೆ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ, ನೀವು ಕಾಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಕ್ಷಣ ಗಾನ್ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕೇವಲ ಬೇಗನೆ ಮರಳಬಹುದು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ,, 18 pm ನಂತರ ಆಹಾರ ತ್ಯಜಿಸುವುದೇ ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ ಆಹಾರ ಇರಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಉತ್ತಮ ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿದರೆ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ತುರ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು. ಈಜುವುದು, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ - ಎಲ್ಲಾ ನೀವೇ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಒಂದು ವಾರದ 2 ನಿರ್ವಹಣೆ ದಿನಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಏನು ತಿನ್ನಲು ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂದು. ನೀರು, ಸಾರು, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ: ಇದು ಕೇವಲ ದ್ರವ ಅನುಮತಿ. ಫಲಿತಾಂಶವಲ್ಲ ಹತ್ತಬೇಡಿ, ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ತೂಕದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಗ್ರಾಂ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮೈತ್ರಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವೇಳೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು. ಒಂದು ಸಹೋದರಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕುಳಿತಿದ್ದ, ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಜಂಕ್ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆ ಆಡಲು ಒಂದು ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ನೀವೇ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಯಶಸ್ಸು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!