ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಾನವ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಒಂದು ಏನು ಅರ್ಥ. ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು, ಯಾವಾಗಲೂ "ಹಸ್ತ" ಇರಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೇಗನೆ ದಣಿದ ಪಡೆಯಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿರ ತಲೆನೋವು, ತನಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಎಲ್ಲರೂ, ಯಾವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತನ್ನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನೇರವೇರುತ್ತದೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ ಆಗಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳನ್ನು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ಶರೀರದಲ್ಲಿ, ಕೋಶ ಗೋಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಯಕೃತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ನರಗಳು ಚಟುವಟಿಕೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಏನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ ಏಕೆ ಎಂದು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟದ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಇದು ಅರ್ಥವಾಗಬೇಕು:

• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಲ್ಲುಗಳು;
• ರಕ್ತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ;
• ಆಯಾಸ, ಕುಸಿತದ ಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದರ ನೋಟವನ್ನು ಭಾವನೆಗಳು;
• ಹೃದಯ ರೋಗದ ಅಥವಾ ಹೊಡೆತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹುಟ್ಟು;
• ಕಾರಣ ಏನು ಬೆಳೆಯಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಬಳಕೆ ಮಾನವನ ನೀರಿನ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆಹಾರ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಗೊತ್ತು? ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೀವು, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸುಮಾರು ಎದುರಿಸಬಹುದು ಕೇವಲ ಬಹುಶಃ, ಅದನ್ನು ಅವರ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಂಶಯಗಳಿಗೆ ಮಹಾನ್. ಡೇಟಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೀನು, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಕೋಸು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀನ್ಸ್, ನೆಲಗಡಲೆ, ಮೂಲಂಗಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು - ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆ ಆ. ಆ ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕು ಸಲಹೆ - ಇದು ", ಅನೇಕ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ." ಆಗಿದೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು, ಕೇವಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಆದರೆ ಬಹಳ ಟೇಸ್ಟಿ ಇವೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ - ಈಗ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಸ್ತುವನ್ನು, ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಾನವ ಹಲ್ಲಿನ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ ಯಾವುದೇ ಸೀಕ್ರೆಟ್. ಅವರು ಕೆಲಸ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟದ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, povyshennoga ಒತ್ತಡ, ಸೀಜರ್ ಮತ್ತು ಹಲವು ರೋಗಗಳ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು, ಅವರೆಕಾಳು, ಸಿಹಿ ಆಲ್ಮಂಡ್ ತೈಲ, ಗೋಧಿ, ಸೋಯಾ ಹಿಟ್ಟು, ಎಲೆಕೋಸು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ರಷ್ಟನ್ನು, ಬ್ರೆಡ್, ಬೀಜಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಣ್ಣು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಾಲು ಮತ್ತು.

ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಳಕೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿ ಏಕೆಂದರೆ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯ ಗುಂಪು ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಜನರ ಇವೆ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆದರೆ, ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯ ವಿಶೇಷ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಬಳಕೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಜಾಡಿನ ಅಂಶ ನಮೂದಿಸಬೇಕು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಮಟ್ಟದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಒಂದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ರಂಜಕ, ಏಕೆ ಅವರು ಈ ಪರಿಣಾಮದ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಬಳಸುವಾಗ ಅತ್ಯಂತ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ವಾಹಕವಾದ ಗಮನಿಸಿ.

ಇದರಿಂದಾಗಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ತಿಂದು ಏಕೆಂದರೆ, ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿದ್ದವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ವಿಚಾರ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಉತ್ತಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.