ನೀವು, ರಾತ್ರಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲ?

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಆಶ್ಚರ್ಯ: "ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ?" ಜನರು ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ನೀವು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಎಂದು ಬಯಸಿದರೆ - ಭೋಜನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅಥವಾ ಉಪಹಾರ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಭೋಜನ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಭೋಜನ ಶತ್ರು ನೀಡಲು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಂಜೆ ಗಂಟೆಗಳ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಹಾರ,, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬಯಸಿದ ದೇಹದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ಕನಸಿನ ಆಗುತ್ತಿದೆ. ಸರಳ ನಿಯಮಗಳಿವೆ: ನೀವು ಆರು ನಂತರ ಲೋಡ್ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ದೀರ್ಘ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅನಿಸಿದರೆ. ಆದರೆ ರಾತ್ರಿ ವಿಧಾನ ಬಯಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಒಮ್ಮೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಿನ್ನಲು ಒಂದು ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಗೆ.

ನೀವು, ರಾತ್ರಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯಲು?

- ನೀವು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಲು ವೇಳೆ ಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ, ಟೊಮೆಟೊ ರಸ, ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಸ್ಲೈಸ್ ನೀರು, ದ್ರವ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

- ಮತ್ತೊಂದು ಕೇವಲ ಹಾಟ್ ಟಬ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮುದ್ದಿಸು ಶಿಫಾರಸು. ಇದು ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ ಸಹಾಯ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

- ಅಸಹನೀಯ ಹಸಿವಿನ ವಂಚನೆಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮತ್ತು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಬಂಡಾಯದ ಚಿಂತನೆಯ ನೀವು ಅಂಕಿಅಂಶಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ರಾತ್ರಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಬಗ್ಗೆ. ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆ ತಕ್ಷಣ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸು ಹಾರ್ಡ್ ತರಬೇತಿ ನಂತರ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

- ನೀವು ವುಡ್ ಅಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಹಣ್ಣಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಇರಬೇಕು. ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಮತ್ತು ಲಘು ಬಾಯಿ ವಂಚಿಸಿದ ಬಯಕೆ ಸಿಹಿಯ ರುಚಿಯನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು: "ನಾನು ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಪಡೆಯಲು ಅಲ್ಲ, ರಾತ್ರಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ"

- ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಕುಂಚ ನಂತರ - ಇಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನಿಯಮಾಧೀನ ಅನುವರ್ತನ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ರಾತ್ರಿ ತಿನ್ನಲು ಇದು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕರೆಯಬಹುದು: ನಾವು ನಿಯಮದಂತೆ ಪುಟ್. ಪ್ರತಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಉಪಸ್ಥಿತವಿದೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಇರಬೇಕು, ಇದು ಲಾಭಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಚೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಥವಾ ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಷ್ಟೇನೂ ಸಾಧ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಾತ್ರಿ ತಿನ್ನಲು, ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅಂದರೆ, ಬೀನ್ಸ್, ಚೀಸ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಬಗೆಗಿನ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ಬೀನ್ಸ್

ಹೆಚ್ಚು ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಇದು ಕುರಿ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಿದೆ. ಗೊತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಫೈಬರ್ ಹೆಚ್ಚು, ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಳ್ಳೆಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಏಕೆ ಹುರುಳಿಯ ಲಾಭ, ಇದರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೃದುಗಿಣ್ಣು

ಮೂಳೆ, ಪ್ರಬಲ ಹಲ್ಲುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಗುರುಗಳು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನ ಮೀನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಬಳಸಬಹುದು. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜೀವಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮೊಸರು.

ಮೀನಿನ

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು: ಇದು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಂದಿದೆ. ಮೀನಿನ ವಿವಿಧ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಅದರ ಎಲ್ಲ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಆಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಲ್ಮನ್. ಈ ಮೀನು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಥ್ರಾಂಬೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅನುಕೂಲ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೀನು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಬೇಕು.

ನಾನು ರಾತ್ರಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು?

ಹಣ್ಣುಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಇವು ಬಹಳ ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ A ಮತ್ತು C, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಇವೆ ಖನಿಜಗಳು ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಪೀಡಿಸಿದ ವೇಳೆ: - ಹಣ್ಣು "ನಾನು ರಾತ್ರಿ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ," ಉತ್ತರ ಸರಳ.

ಆವಕಾಡೊ

ಆದರೆ ನೀವು ಆವಕಾಡೊ 150 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವಿರಾ? ಅಚ್ಚರಿಯೆಂದರೆ, ಹೌದು?! ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ. ಇದು 25 ಮೂಲ ಹೊಂದಿದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳಂತಹ ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಕೆ, ಹಾಗೂ ರಂಜಕ ಮಾಹಿತಿ. ಇದು ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ, ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹಾಗೂ ರೋಗಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಬೀಟ sitosterol, ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯುಟೆಯಿನ್ಗಳನ್ನು ಫೈಟೋಕೆಮಿಕಲ್ಗಳ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆವಕಾಡೊ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಾಪರ್ಟೀಸ್ ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು:

- ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ normalizes;

- ರಕ್ತದೊತ್ತಡ normalizes;

- ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ;

- normalizes ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ;

- ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ತಗ್ಗಿಸುವಾಗ

- ಐ ಹೆಲ್ತ್ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ;

- ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;

- ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಡಲು ಚರ್ಮದ ಸಹಾಯ;

- ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರುವಿಕೆಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆ

ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 107 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹೃದಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ರೋಗಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ, ಮೆದುಳಿನ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಬೇಗ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ದೇಹದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ, ಒಂದು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಜೀವಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ. ಬನಾನಾಸ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಒತ್ತಡ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿ

ಈ ರಸಭರಿತ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ದೇಹದ ತೈಲಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ವಿಟಾಮಿನ್ ಸಿ, ಎ, ಬಿ, ಇ ಮತ್ತು ಕೆ ಅಲ್ಲದೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದು, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದನು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ವೇಳೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸ ಸ್ರವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ನೆರವಾಗುವ. ಜೊತೆಗೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಲ್ಲ:

- ಆಯಾಸ, ಜ್ವರ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಹಾಗೂ ಗಂಟಲು;

- ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಿ ಊತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;

- ಪಚನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ

ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ 65 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಈ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೆ ಇದು ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

- ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗಗಳ ನಿವಾರಣೆಗೆ;

- ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ;

- ಲಿವರ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ;

- ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯದ ಸಹಾಯ;

- ಇದು ವೈರಲ್ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ;

- ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;

- ಇದು ನೋಟದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ;

- ರಕ್ತದೊತ್ತಡ normalizes.

ಸೇಬು

ನಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಸೇಬುಗಳು - ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು. ನೀವು ಅದ್ಭುತ ರುಚಿ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತರಲು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭ ಹೇಗೆ ವಿಚಾರ, ರಾತ್ರಿ ಸೇಬುಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಅವರು ಜೀರ್ಣಾಂಗ, ಮಾನವ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತಹಬಂದಿಗೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕುರಿತಾದ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ.

ಆಪಲ್ ಲಾಭಗಳು:

- ಇದು ಹಲ್ಲು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ;

- ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;

- ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ರೋಗ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;

- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ;

- ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ;

- ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ;

- ಯಕೃತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು;

- ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯ;

- ಇದು ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ;

- ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ;

- ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ರಚನೆಗೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ;

- ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಈಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಭಯವಿಲ್ಲದೇ ರಾತ್ರಿ ಸೇಬುಗಳು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಕೇವಲ ಪ್ರಕೃತಿ ನೀಡಲು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೆಲವು. ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ delyte ಇದು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ. ಆರೋಗ್ಯ - ಇದು, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಂಪತ್ತು. ಇಂದು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ - ತಕ್ಷಣ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ!

ಅಂತಿಮವಾಗಿ. ನೀವೇ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಲು ವೇಳೆ: "ನಾನು ರಾತ್ರಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ", ನಂತರ ಉತ್ತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕ. ದಿನದ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ.