ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಆಹಾರ

ಬ್ರ್ಯಾನ್, ಇಡೀ ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಏಕದಳ ಚಿಪ್ಪುಗಳ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಯ್ದ ಉಳಿಕೆಗಳು ಹಿಟ್ಟು. ಆದರೂ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು - ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನ, ಫೈಬರ್ ಶುದ್ಧ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರೂಪ, ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಹಾಕಲು, ಇದು ಆಗಿದೆ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್. ಕರುಳಿನ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ಹೊರಹೀರುವ ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗಳಿಸಿದರು.

ಪರಿಣಾಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಭಾವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು. ಆಹಾರ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ, ಮಧುಮೇಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ರೋಗ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಟ್ಟು ಯಕೃತ್ತು, ಪಿತ್ತರಸ ಸ್ಥಗನ, ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಆಹಾರ

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಗಳನ್ನು - ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ ಇದು ಹೊಟ್ಟು ಆಹಾರವು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಸಂತೃಪ್ತಿ ಭಾವನೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ, ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜೊತೆಗೆ. ದ್ರವ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ, ಅವರು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ತನ್ಮೂಲಕ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ತಡೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಲು.

ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕರುಳಿನ peristalsis, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ, ಅಂದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು. ಜೊತೆಗೆ, ಫೈಬರ್ ರೂಪಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕರುಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಪರಿಸರ ಗುಣಿಸುವುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗೋದಿಯ ಆಹಾರ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವೇಳೆ, ನೀವು dysbiosis, ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೊಟ್ಟು ಬಳಸಿ ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳು

ನಿಧಾನವಾಗಿ (ಯಾವುದೇ ಬೇಗ 2 ವಾರಗಳ ಹೆಚ್ಚು) 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೊಟ್ಟು ಟೀಚಮಚ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು. ಮಾತ್ರ ನೆನೆಸಿ ದ್ರವ, ಇದು ನೀರನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಹೊಟ್ಟು ಕಾಯ್ದೆಯ ನಂತರ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪರಿಣಾಮ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಹೊಟ್ಟು ಬಳಸಿ. ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿದೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನ ಕೊಲ್ಲಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀರು ಹೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಖಾಲಿಯಾದ ಹಾಗೂ ಹೊಟ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮಾಡಬೇಕು. ಒಂದು ದಿನ ಈ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟು ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಇದು ಊಟದ ಮೊದಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೂಡ, ಅವುಗಳ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ.

ಕ್ರಮೇಣ, ನೀವು ಹೊಸ ಮೆನು ಐಟಂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಂದಾಗ ಮೂಲ ಒಣ ಆಹಾರ ಹೊಟ್ಟು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ zaparivat ಅವರಿಗಿಂತ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ. ಹೊಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ ದರ, ಅಥವಾ 30 ಗ್ರಾಂ ಮೀರದಂತೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಗೋದಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ, ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ, ಜೊತೆ ಹೊಟ್ಟು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ತಂಭನ.

ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯ ಬಳಸಬಹುದು: ಸೂಪ್, ಸಲಾಡ್, ಚೀಸ್, ಏಕದಳ, ಕಡುಬು, ಮೊಸರು - ನೀವು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲೆಲ್ಲಿ! ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ನೀವೇ ಮಿತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗೋದಿಯ ತೂಕವನ್ನು. ಸಾಕಷ್ಟು ಕೇವಲ ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಹೇಗೆ ನೀವು ನೋಡಿ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ತೂಕ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಸಂಘಟಿಸಲು ಆದರೆ, ಪರಿಣಾಮ ಅಜೇಯ ಇರುತ್ತದೆ.

ಬ್ರ್ಯಾನ್: ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಆದರೆ ಈ, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಬಹುದು. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಆಶ್ರಯಿಸಿರುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಇದು ಜಠರ ಹುಣ್ಣು, ಜಠರದುರಿತ, ಎಂಟೆರಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ಕೊಲೈಟಿಸ್ನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಪ್ರಚೋದಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಹೀರುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆರಂಭಗೊಂಡು, ಹೊಟ್ಟು ಬಳಕೆ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಇಡೀ ಅಳತೆ ತಿಳಿಸುವ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು. ಚೂಪಾದ ಆರಂಭಿಕ ಪುಷ್ಟೀಕರಣ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗೋಚರಿಸಬಹುದು: ಹೆಚ್ಚಿದ ವಾಯು, ಉಬ್ಬುವುದು, ವಾಕರಿಕೆ, ಮತ್ತು ಭೇದಿ. ಬಹಳ ಸುದೀರ್ಘ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸಹ ಅತಿಮುಖ್ಯ: ನಾರುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇವಲ ಜೀವಾಣು, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಇತ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗಾಯವಾದ ಆಹಾರ ಶಿಕ್ಷಣ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು.

ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ನಿಯತಕ್ರಮದ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಧುನಿಕ ಜನರು ಅಧಿಕಾರದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಡೀಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬಳಸಲು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ - ಇದು ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ!