ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ: ಸಂಘಟನೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು. ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಕುಡಿಯುವ

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ - ಯಶಸ್ವಿ ದೀರ್ಘಾಯಸ್ಸಿಗೆ ಕೀ. ಮ್ಯಾನ್ ಎರಡು ಭಾಗದಷ್ಟು ನೀರಿನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ದೇಹದ ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು

ಮೋಡ್ ಕುಡಿಯುವ - ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಖಾತೆಗೆ ಮಾನವ ದೈಹಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಪರಿಸರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನೀರಿನ ಬಳಕೆ. ಇದು ದೇಹದ ದ್ರವ ಪೂರೈಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದವು ಮುಖ್ಯ. ಸಜೀವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಜನರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿದೆ. ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನ ಸರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗೆ ಡ್ರಾ ಮಾಡಬೇಕು. ದ್ರವ ಕೊರತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟು. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಉಸಿರು, ತೊಂದರೆ ಮಾಡಬಹುದು , ನಾಡಿ ಮಿಡಿತ ರಕ್ತ, ವಾಕರಿಕೆ, ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಒಣ ಚರ್ಮ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಡ್ರಾಪ್ ತೂಕದ ದಪ್ಪವಾದ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಕೆಲಸ ತಹಬಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಚಯಾಪಚಯ ನರಮಂಡಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಧಿಕ್ಯ ದ್ರವವನ್ನು ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ಮಾನವನ ಕೇವಲ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮೊದಲ. ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ಲವಣಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ therethrough ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೇವಿಸುವ ನೀರಿನ ಪರಿಮಾಣ ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಋಣಾತ್ಮಕ ದೇಹದ ಅನುಚಿತ ಪಾನೀಯ ಕಾರ್ಯಪ್ರವೃತ್ತರಾದ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ದ್ರವ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಜಲರಾಶಿಯಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 10% ಆಂತರಿಕ ಮಾನವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ವಿವರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ ಬಳಕೆ

ವಾಟರ್ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕೇವಲ 72 ಗಂಟೆ - ಆಹಾರ ಇಲ್ಲದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರು ತಿಂಗಳ ವರೆಗೆ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುಕಡಿಮೆ 70% ನೀರು ಕೂಡಿದೆ. ಇದು ಬಹುತೇಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ (50%) ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ (16%), ಮೂಳೆ (13%) ಮತ್ತು ರಕ್ತ (5%) ನಂತರ. ಶೇಕಡಾವಾರು ಉಳಿದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮಂಜೂರು ಇದೆ.

ಎಲ್ಲೆಡೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ: ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು ತಮ್ಮ ಚಿಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ. ಏಕೆ ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಜೀವನದ ಹಾಗೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದು. ಸಮುದ್ರ ನೀರು ಹೋಲುವ ಜೀವಕೋಶದ ಹೊರಗಿನ ದ್ರವ ಸಂಯೋಜನೆ ಮೇಲೆ ಮನುಷ್ಯ. ಈ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ, ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿ, ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ರಸವನ್ನು. ಜೀವಕೋಶದ ಹೊರಗಿನ ದ್ರವ ಟೇಕ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ. ಸರಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಟರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಚಯಾಪಚಯ, ಆಹಾರ ಕಣಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಸಾರಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪಾತ್ರ, ಅಂದರೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಲೋಹ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಶಾಶ್ವತ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸಿದ್ಧ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸಬೇಕು

ವಾಟರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮಲ, ಮೂತ್ರ, ಬೆವರು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳ ಮೂಲಕ ಜೊತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ದಿನ ನಷ್ಟ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ವಯಸ್ಕ 24 ಗಂಟೆಗಳ ನೀರಿನ 3 ಲೀಟರ್ ಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದ್ರವ ಭಾರೀ ಭಾರವಿದೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉನ್ನತ ತಾಪಮಾನ ಸೂಚಕಗಳು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲೋಹಶಾಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲಿದ್ದಲು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೋಲುವಂತಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೀರಿನ 4 ರಿಂದ 5 ಲೀಟರ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇಂತಹ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಈ ಇದು ನಷ್ಟ ಆಫ್ಸೆಟ್, ದ್ರವ ಸಮತೋಲನ ತಹಬಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೀರಿನ 2.5 3 ಲೀಟರ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು 12 ಕಪ್ಗಳು (8 ಕಪ್ಗಳು) ಆಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ನೀರು (3 ಲೀಟರ್) ಒಂದು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕುಡಿದು ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಇದು ದ್ರವ ಎಂದು. ದೇಹದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವು ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.

ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ರೂಢಿಗಳನ್ನು

ಆಡಳಿತ ಕುಡಿಯುವ ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, 1.85 ಲೀಟರ್ ಗೆ 50 60 ಗೆ ಕೆಜಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆ (ಜಡ ಕೆಲಸ, ಶಾಂತವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ) ಲಿಕ್ವಿಡ್ ದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಅಪ್ 3.1 ಲೀಟರ್ ಗೆ - 70-80 ಕೆಜಿ ಜೊತೆಗೆ 2.5 ಲೀಟರ್, 90-100 ಕೆಜಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ ಅಗತ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜೀವನಮಟ್ಟ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಇರಬೇಕು.

50 ರಿಂದ 60 ಕೆಜಿ ಕುಡಿದು ದ್ರವ ಪೂರೈಕೆ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಚಟುವಟಿಕೆ 2-3 ಲೀಟರ್ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. 70-80 ಕೆಜಿ ಗೌರವ ತೂಗುತ್ತದೆ ಯಾರು ನೀರಿನ 3 ಲೀಟರ್, ಮತ್ತು ಆ ಯಾರು 90-100 ಕೆಜಿ, - 3.3 3.6 ಲೀಟರ್. ಮಧ್ಯಮ ನಿಯಮಗಳು ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಹವಾಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣ ಪಾನೀಯ 5 ಲೀಟರ್ ಗೆ ತಲುಪಬಹುದು. ಸುಮಾರು 4 ಲೀಟರ್ - ದ್ರವ ಸ್ಟಾಕಿನ 50 ರಿಂದ 70 ಕೆಜಿ ನಿಂದ ಮೈಬಣ್ಣ ಜನರಿಗೆ 80 100 ಕೆಜಿ 2.5-3 ಲೀಟರ್ ತೂಕದ ಇರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಅವರ ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಟ್ಟದ.

ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು

ನಾವು ಕೇವಲ ಊಟ ಮೊದಲು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ - ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೇ ಕುಡಿಯಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ದ್ರವ ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ಎಲೆಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಊಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ವಿಭಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ವೇಗವನ್ನು ಸಹಾಯ, ಪಿತ್ತರಸ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅರ್ಥವತ್ತಾಗಿ ಜೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಜೀರ್ಣಗೊಳ್ಳದ ಆಹಾರ ಕಣಗಳು ತಿಂದ ನಂತರ ವಿಪರೀತ ಕುಡಿಯುವ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೊಳೆತುಹೋಗುವಿಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ ವೇಳೆ. 2-3 ಪಟ್ಟು ನಿಧಾನ - ಇದು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಆಹಾರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂತರ 2 ಗಂಟೆಗಳ ವಿಭಜನೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಂತರ ಊಟ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೇವಲ ನೀಡಲ್ಪಟ್ಟ ಸಮಯದ ನಂತರ ದ್ರವ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ದಿನ ಉತ್ತಮ ಅವರನ್ನು ಕಳಿತ ನಿಂಬೆ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಹಿಂಡಿದ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಕುಡಿದು ನೀರಿನ ಗಾಜಿನಿಂದ. ಉಪಹಾರ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಮೂಲಿಕೆ ಸಾರು (ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚು 0.5 ಲೀ) ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಊಟ ಸೇವನೆ ಮೊದಲು ನೀರಿನ 1-2 ಕಪ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದೆರಡು 1 ಕಪ್ ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ ಇದೆ.

ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಬಾಯಾರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾಡಬೇಕು 0.5-1 ಲೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವ ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಲವು sips ರಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಕಿರಿಕಿರ್ಯನ್ನುಂಟು ಎಂದು ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು.

ಆಪ್ಟಿಮಲ್ ದ್ರವ ಮೂಲಗಳು

ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಸರಳ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು. ಆದಾಗ್ಯೂ ಚರಂಡಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ದ್ರವ ಕ್ಲೋರೀನ್ನಂಥ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಪೈಪ್ ಕಲುಷಿತ ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳು ಉಪಸ್ಥಿತಿ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವು ವಾತಾವರಣದಿಂದ ಅಥವಾ ತೆರೆದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಇತ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಿರ್ಮೂಲನ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೀಸದ ಸಹ ಆವಿಯಾದ ಇದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಒಳಚರಂಡಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಾಪಮಾನ (ಕುದಿಯುವ) ನೆರವಿಗೆ ಬಂದಿದೆ. ಇದು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಹ "ವಸಂತ" ಬಾಟಲಿಗಳು ನೀರನ್ನು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಸರಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ ಚಹಾದ ಹೇರಳವಾಗಿ ಬಳಕೆ ಆಧರಿಸಿದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು, ಆಗಿದೆ. ಅವರು ಹೊಸದಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಟೀ ಇಂತಹ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳು, ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಪಾನೀಯ ನಾದದ ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ತಹಬಂದಿಗೆ, ತಲೆನೋವು ಶಮನ. ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ ಇನ್ನೊಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶ ಪೇಯವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ, ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ: ಇಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ರಸ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಅಗತ್ಯ ದೇಹಕ್ಕೆ.

ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಸರಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡು

ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರ್ಯ ರಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಕಾಲಿಕ ನೀರಿನ ಬಳಕೆ ಸಂಘಟಿಸಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನ ಧಾರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಮಗಳು (3 ಗಂಟೆಗಳ) ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ರವ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ಒಳಗೆ ನಿವಾಸ ಅವಧಿಯಾದ್ಯಂತ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕೃತ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ತೂಕ 1 ಕೆಜಿ ಪ್ರತಿ 80 ಮಿಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀರಿನ ಸೇವಿಸಲು ಬೇಕು. ಕಿಂಡರ್ಗಾರ್ಟನ್ ಶಿಷ್ಯ ಪರಿಮಾಣ ಕಳೆದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿದು ದ್ರವ ತೂಕದ ಕನಿಷ್ಠ 70% ಇರಬೇಕು. ಇದು ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ 18 ರಿಂದ 20 ಡಿಗ್ರಿ ಎಂದು ಮುಖ್ಯ. ದ್ರವ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೆರಾಮಿಕ್ ಕಂಟೈನರ್ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡು

ಪ್ರತಿ ಶಿಕ್ಷಣ ಕೇಂದ್ರವೂ ತಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ನೀರು ಸರಬರಾಜು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು. ಇದು ಕುಡಿಯುವ ಚಿಲುಮೆಗಳು, ಮತ್ತು ಸ್ಟೇಷನ್ ಕವಾಟಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಡೊಮೇನ್ನಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸರಬರಾಜು ಮತ್ತೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ನಡೆಸುವುದು. ಹೆಡ್ ಕಾರಂಜಿಗಳು ಇನ್ಸ್ಟಾಲ್ ಮಾಡಬೇಕು ಜೆಟ್ ಎತ್ತರವನ್ನು 10 ರಿಂದ 25 ಸೆಂ ಆಗಿತ್ತು ಅಂದರೆ.

ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ನೀರಿನ ಪೂರೈಕೆ ಸಮಸ್ಯೆ, ಇದು ಧಾರಕಗಳಲ್ಲಿ prepacked ದ್ರವ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕುಡಿಯುವ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಗತ್ಯ ವೇಳೆ (ಚಹಾ, ರಸ, compote,, ಬಾಟಲಿಗಳು ಹೀಗೆ ಕಪ್ಗಳು.).

ಜನರಲ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು

ನೀರಿನ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇರಬೇಕು. .ಕೆಲವು sips - ಬಿಸಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ. ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ 1 ಕೆಜಿ ಪ್ರತಿ 40 ಮಿಲಿ: ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದ್ರವ ಒಂದು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದಾಗಿದೆ. ಒಂದು ರಸ ಅತ್ಯಂತ ವೇಗದ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕೆ ಪಾನೀಯ. ಇದು ವಿಭಜಿಸುವ ವಿದ್ಯುತ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ರಸ ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು - 1.5 ಲೀಟರ್.