ಹೇಗೆ ತೂಕ ವೇಗದ ಪಡೆಯಲು

ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಪರಸ್ಪರ ಅತ್ಯಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ: ಪ್ರತಿ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಒಂದು ವಿಷಯ - ಬಯಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟ ಪಾಲಿಸಲು ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಾನದಂಡಗಳ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಅವರು ಇವೆ. ಅದ್ಭುತ ಔಷಧಗಳ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಏಜೆಂಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಕೇವಲ ಪೂರ್ಣ ಸುಮಾರು. ಹೌದು, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು - ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆ, ಆದರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನಂತರ ಮತ್ತು ಇದು ಇತರ ಇರುವವರು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ (ತಮ್ಮ ತೆಳುವಾಗಿರುವಿಕೆಗೆ ಬಗ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ) ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸುಸಂಬದ್ಧ ಪ್ರಶ್ನೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿರುವಿಕೆಗೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಮಾನಾರ್ಥಕ ಅಲ್ಲ ಎಂದು, ಒಂದು ಮ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು. ಒಂದು ಸ್ನಾನ ಹುಡುಗಿ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಇರಬೇಕು? ಸಹಜವಾಗಿ, ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ಲಿಮ್ ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಕೇವಲ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಾಣದಂತೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಳು. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಜನರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಮ್ಮ ತೂಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ತೂಕ ವೇಗದ ಪಡೆಯಲು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತುಂಬಾ ಚುರುಕಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಇದು ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಒಂದು ವಾರ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಗಳಿಸಲಾರಂಭಿಸಿದರು ಉತ್ತಮ.

ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ, ನಾವು ಈ ಕಷ್ಟ ಮ್ಯಾಟರ್ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ರಲ್ಲಿ ಕಂಡಾಗ ಅಗತ್ಯ. ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ನಮಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು. ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ವಿಷಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಯಾವಾಗಲೂ ತೆಳುವಾದ ಎಂದು ಗಮನ ಪೇ (ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಲೆಕ್ಕ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ). ಈ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅಲ್ಲ - ತನ್ನ ತೆಳುವಾಗಿರುವಿಕೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಇಂಗಿತ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಸರಿಯಾಗಿ ಪತನದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಅಲ್ಲ. ಅರ್ಥಾತ್, ವೇಗದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅಪ್ ನೀಡಬೇಕು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಯಾವ. ಇಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ವಿಪರೀತ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳು.

ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೇ ಪಡೆಯಲು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯ "ನರಗಳ ಮೇಲೆ," ಕಣ್ಣುಗಳು ತೂಕವನ್ನು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ ಹಲವು ವಿಚಾರಗಳಾಗಬಹುದು. ಮೊದಲ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿ. ಈ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ somatropin ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣ. ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಹಾಗೂ ದೇಹದ ಒಟ್ಟು ತೂಕದ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತರ್ಕ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಕಡಿಮೆ ಚಲನೆ - ದೇಹದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಹೋದ. ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಆದರೆ, ಏನೂ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಇಂದು ನಾವು ವೇಗವಾಗಿ ಆಹಾರ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಜನರು ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಕೇಳಲು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಅವರು ಕೇವಲ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ದಪ್ಪನೆಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬೊಜ್ಜು ಆಗಿದೆ. ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ರಿಂದ ನೆವರ್, ಆಹಾರಗಳು ಸಂಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ನಷ್ಟಿತ್ತು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ.

ದೇಹದ ತೂಕವು ಅದ್ಭುತ ಸಾಧನ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಆಗಿದೆ. ಈಗ ವಿಶೇಷ ಬೀಜಕೋಶಗಳು ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತದೆ ಇಂದು, ಅವರು ಒಂದು ಚಮಚ ಕುಡಿದು ಬಂದಾಗ, ಕಠಿಣ ಬಾಲ್ಯದ ನೆನೆದು ಉರುಳುರಾಟೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ, ತಕ್ಷಣ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ಹೋಗಲು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಏನು? ಹೌದು, ಸಲುವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಒಳಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಮರುಬಳಕೆ.