ನಾನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮನುಷ್ಯ ವೇಳೆ?

ಇಂದು ಬೊಜ್ಜು ಸಮಸ್ಯೆ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರ ಆಗಿದೆ. , ಪ್ರಶ್ನೆ "ನಾನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮನುಷ್ಯ ವೇಳೆ?" ವೇವ್ಸ್ ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರ ಎಂದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಅಥವಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇತರೆ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ತಮ್ಮನ್ನು ಔಟ್ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತರುತ್ತಿರುವ ಇಲ್ಲ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನೀವು ತೂಕ ಕಾರಣ ಗುರುತಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಈಗ ದಯವಿಟ್ಟು, ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಇಲ್ಲ ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ಕಾರಣ ತೂಕದ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸಹ ಬಹುಶಃ ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಚಕಿತಗೊಳ್ಳುವ! ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಪನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಪಡಿತರ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ವಿವಿಧ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಹತ್ತಿರ ಗಮನಕ್ಕೆ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ ಆಹಾರ, ಬಾರಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಆದ್ಯತೆ ಬಹಳ ಆಹಾರ ಮತ್ತು. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತಕ್ಷಣ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಹತ್ತು ಗಂಟೆಯ - ಒಂಬತ್ತನೇ ಕಟ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಗಡಿಯಾರ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ: ನಿಯಮದಂತೆ, ನಾವು tastier ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟ. ಅನೇಕ ಈಗ ಕ್ರುದ್ಧನಾದ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹಳ ತಡವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮನೆಗೆ ಬಂದರೆ ಭೋಜನ ಸಹ? ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಒಪ್ಪಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಏಕೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಓವರ್ಲೋಡ್? ನೀವು ಕೇವಲ ಕೆಫಿರ್ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್, ಬಹುಶಃ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬನ್, ಅಥವಾ ಗಂಜಿ ಒಂದು ತಟ್ಟೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನನಗೆ ನಂಬಿಕೆ, ಇದು ರುಚಿ ಈ ತಿನಿಸುಗಳ ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ, ಮತ್ತು.

ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ "ನಾನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮನುಷ್ಯ ಏನು?". ಇಂದು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹೌದು, ಇದು ಸುಲಭ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಾಡಲು ಮೊದಲ ವಿಷಯ ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ತಿನ್ನುವ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಬಾರ್ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಗೆ ಇಳಿಸಬಹುದು, ಹೀಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಈ ಹಂತದ ನಂತರ, ನೀವು, ದೂರು "ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತೂಕ, ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?" ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬೇಗನೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾನ ಹೊಂದುವಿರಿ.

ಮುಂದಿನ ಹಂತ - ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ. ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು - ಏಕೆ? ನೀವು ಆಹಾರದ ಭಾಗವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಜಿ, ಇದು ತೂಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಯನ್ನು ಎಂದು. ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಒಮ್ಮೆ ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು, ಮತ್ತು ಆ. ತೂಕ ಸಹಾಯದಿಂದ ಪ್ರತಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ದಿನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತಿವೆ ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ರಹಸ್ಯ -, ಉಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಶರ್ಕರಪಿಷ್ಟಗಳ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಬದಲಿಗೆ. ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ - ನನ್ನ ಆಹಾರ ಉಪ್ಪು ನಿಲ್ಲಿಸಲು! ಸಾಲ್ಟ್ ಎಂದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಹೆದರಿಕೆಯೆ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆ "ನಾನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮನುಷ್ಯ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?" ಎಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಏನೂ ತೊಂದರೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಂತೆಯೇ.

ಈಗ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಷ್ಟು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಇರಬಹುದು? ನಿಖರ ದಿನಾಂಕ ಇಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಡಯಲ್ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಸೇರಿಸಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಷಯ ಇರಬೇಕು: ಸಹಜ ದೈಹಿಕ ತಿಂಗಳಿಗೆ ನಾಲ್ಕು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಇದು ನೀರಿನ ನಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೋಗಬೇಡಿ. ಉತ್ತಮ ಏನು ಮಾಡಲು ಇದು ತಿನ್ನುವೆ! ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಕೇಜಿ ಹಿಂದಿರುಗಿ ಕರಗಿಸಲು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಎಲ್ಲವೂ ಸುಲಭ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಟೆಂಪ್ಟೇಷನ್ಸ್ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು, ಆದರೆ ಅಪ್ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಷ್ಟು ಯಾರೂ ಅಗತ್ಯ ಕೇಳುವ, ಉಸಿರಾಡಲು ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಹೋಗಿ ಬೂಟ್ ಅಂಟಿಸು ಗೆ, ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, "ನಾನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮನುಷ್ಯ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?" ಪ್ರಶ್ನೆ ಹಿಂದೆ ಎಲ್ಲೋ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.