ಆರೋಗ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ
ಏನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ? ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೊಬ್ಬು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆ
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ತಜ್ಞ ಭೇಟಿ ಬಿಡುವಿನ ನಗದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಏಕೆ ಎಂದು.
ಏನು ಕೊಬ್ಬು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ?
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣತೆ ಕಟ್ಟಿಹಾಕಿ ಏನು ಅರ್ಥ. ಆದರೆ ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಂಭವನೀಯತೆ, ತಯಾರಿಸುವುದರಲ್ಲಿಯೂ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ "ಕುರುಡು". ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ಆಕಾರ ಹೇಗೆ ಬಯಸುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಜನರ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೆರೆಯಲಿದೆ.
ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಆತ್ಮ ವಂಚನೆ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಇದು ತಿರುಗಿದರೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಇವೆ ಎಂದು, ದಿನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಊಟ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು. ಆದ್ದರಿಂದ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಕೊಡುಗೆ ಏನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಔಟ್ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.
ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಧುನಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಪ್ರೋಟೀನುಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅವರು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೀಗೆ ಅಂಗಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಾಜ್ಯದ ಹೊಣೆ ಮತ್ತು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಿತವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು
: ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ನಂತರದ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮಾನೋಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳಾಗಿ ಎಂಬ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅದರ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ. ಅತ್ಯಾಧುನಿಕವಾದ ಅದೇ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ, ಅವುಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೇಗೆ ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮೇಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬ್ರೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕೇಳುವ. ಇದು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಜನರು ಕೊಬ್ಬು (ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ನಂತರ) ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಪಡೆಯಲು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅತ್ಯಂತ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಬೃಹತ್ ಮಟ್ಟದ ಗೋಧಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಎಂದು ಈವೆಂಟ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ರೈ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರದ ತುಂಡುಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು.
ಅಲ್ಲದೆ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಫ್ಯಾಟ್ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪಡೆಯಲು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಎಂಬುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಆದರೂ, ಇನ್ನೂ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿಹಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಯಾರು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬಳಸಲು, ಮತ್ತು ತನ್ನ ಫಿಗರ್ ತರಲು ಸಲುವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಅಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅಗತ್ಯ. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಉಪಾಹಾರ ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಸ್ಪೂನ್ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೂಲಕ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ದುರುಪಯೋಗ, ನೀವು ಕೇವಲ ತಮ್ಮ ಫಿಗರ್, ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿದೆ.
ಕೊಬ್ಬು
"ಕೊಬ್ಬು ಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಲು" - ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಎಂದು ಜೋಕ್. ಇದು ಏನು ಸಂಪರ್ಕಿತವಾಗಿದೆ ಜೊತೆ? ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು 100% ಕೊಬ್ಬು. ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಮೊದಲ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಪರಿವರ್ತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ, ಸೈನ್ಯದ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಘಟಕಗಳ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯವಲ್ಲ ಅವಶ್ಯಕ, Nika ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ದೇಹದ ಈ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಏಕಾಂತ ಸ್ಥಾನಪಡೆದಿದೆ. ಇಂತಹ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಾ ಕೈಬಿಡುವಂತೆ ಏಕೆ ಎಂಬುದು.
ಗಂಜಿ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ನಾವು ಈ ಖಾದ್ಯ ರಲ್ಲಿ ಯಾವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮ, ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು, ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮೊದಲ ಉತ್ಪನ್ನ (ಹುರುಳಿ, ಅಕ್ಕಿ, ರವೆ, ರಾಗಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಪರಿಗಣಿಸಿದೆ ಎಂದು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ದೇಹದ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದಿಗೂ. ಆದರೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಒಂದು ಗಂಜಿ ಹಾಲಿನಿಂದ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆಣ್ಣೆಗೆ ತುಂಡು ಸೇರಿಸಿ. ಅವರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು, ನೀವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇರಬಹುದು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕೇವಲ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೂಡುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಡುಗೆ ಅಂಬಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯಂಥ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು + ಕೊಬ್ಬು
ನಾವು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಎರಡು ಘಟಕಗಳ ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕ ವೈರಿಗಳು. ನಂತರ ಅವರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಲು ಏನಾಗಬಹುದು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
ನಮಗೆ ಏನು ದೈನಂದಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ನಾವು ಪ್ರೀತಿ ಅತ್ಯಂತ ಮರೆಯದಿರಿ ಲೆಟ್. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ:
- ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ, ಕೇಕ್, ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನೂ
- ಪಾಸ್ಟಾ ನಾವಿಕನ ವಿಷಯವಾಗಿ, ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ ಸಲಾಡ್, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕಂಬಳಿಗಳು ಹಂದಿಗಳು, ಬರ್ಗರ್, ಫ್ರೈಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ತಿನಿಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು;
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಅಕ್ಕಿ, ನೂಡಲ್ ಮತ್ತು dumplings ಹೀಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೂಪ್. ಮರಣ.
ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೋಡಿದರೆ, ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಮಾರಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ ತಿನ್ನಲು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಇದು ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಈ ನಿಂದ.
ಕಾಫಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ? ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸುಲಭವಲ್ಲ ಉತ್ತರಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಹಾಗೆ ಮೊದಲು, ಇದು ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಪಾನೀಯ ಬಗ್ಗೆ ಹುಡುಕುವುದು. ನೀವು ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಿದರೆ, ನಂತರ ಹೌದು, ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಕ ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನೀವು ತೂಕ ಗಳಿಸುವಿರಿ. ನೀವು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುವ ಇಲ್ಲದೆ ಕಪ್ಪು ಪಾನೀಯ ಬೆಂಬಲಿಗ ಇದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯ.
ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಂತಹ ಹತ್ಯೆಗೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಅಸಹಜ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ.
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು
ಇನ್ನೆರಡು ಅಂಶಗಳಾದ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾನವನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಂದು ಏಕೆ ಇಂದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಮೂಲದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ ಒಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರಗಳು. ಇಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಹುರುಳಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಅವರೆಕಾಳು, ಗಜ್ಜರಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಸೋಯಾಬೀನ್), ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಹೈನುಗಾರಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂತಹ ಘಟಕಗಳ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅರ್ಥ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಚೀಸ್, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಊಹಿಸಿ ಹಾರ್ಡ್. ಇಂದು ಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುವಿನ ಅತಿ ಹಿಂದುಳಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಇವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ನಾಟ್ ತ್ವರಿತವಾದ ಮತ್ತು ಗಣನೀಯ ತೂಕ ದಾರಿಯ, ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ.
ರಾಷ್ಟ್ರದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ಮಹಿಳೆಯರು ಏಕೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಕೊಬ್ಬು ಇರುವುದಿಲ್ಲ? ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಪುಸ್ತಕದ ಹೋಗುತ್ತಿತ್ತು. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಈ ಆವೃತ್ತಿ ಮರು ಓದಲು ಹೊಂದಿದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಫ್ರೆಂಚ್ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಒಳಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಮಾತ್ರ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸತ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜಂಕ್ ಆಹಾರ ಬಹಳಷ್ಟು ಬಹಳ ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಜನನದ ತಿನ್ನಲು ಅಭ್ಯಾಸ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಷ್ಯನ್ನರು ಯಾವಾಗಲೂ ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟವಾಯಿತು ಎಂದು ಆ ಬಂದಿವೆ. ಒಂದು ಇತಿಹಾಸಕಾರರು ರಜಾ ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳು ಮುಚ್ಚಿತ್ತು ಇದು ರಾಜನ ಟೇಬಲ್, ವರ್ಣಿಸಿದ್ದಾರೆ ಹೇಗೆ ಮರುಪಡೆಯಲು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ. ಫ್ರೆಂಚ್ ಹಾಗೆ, ತಮ್ಮ ರಾಷ್ಟ್ರದ ಇನ್ನೂ ಅಳತೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಅತೀ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ಎಂದಿಗೂ ಏಕೆ ಬಹುಶಃ ಎಂಬುದು.
ಹೇಗೆ ತೂಕ?
ನೀವು ವಿಪರೀತ ಒಲವು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೇಕ್ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತುಣುಕು ಈಗಾಗಲೇ ನೀವು ಒಂದು ನೆಚ್ಚಿನ ಉಡುಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೇರೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮೆನು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ದೂರವುಳಿಯುವುದು, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಯತ್ನದ ವಾರಗಳ ಒಂದೆರಡು ನಂತರ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಸ್ವತಃ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ
ಜನರು ಕೊಬ್ಬು ಏಕೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತರ, ಇದು ಚಳುವಳಿಯ ಕೊರತೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಜನರು ಇಂದು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಆದ್ಯತೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು. ಆದರೆ ಒಂದು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಹುಡುಕಲು ಮಾದಕ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಈ ಪದ್ಧತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಹೋದ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ನೀರಸ ನಡಿಗೆಯಂತೆ ಏನೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬರುತ್ತಿದೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ದೈಹಿಕಚಲನೆಯು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ಶಕ್ತಿ ಘಟಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಎಷ್ಟೋ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದು, ಆಗ ನೀವು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮತೋಲನ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಸಿಕೊಂಡು ತಿನ್ನುವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬೇಕು.
Similar articles
Trending Now