ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಮೇಲೆ ಡಯಟ್ 3 (ಧನಾತ್ಮಕ). ಟೇಬಲ್: ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ಆಹಾರ ಮೂರನೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಾರ್

ಜೀವನದ ಸ್ಥಿರ ರೇಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ನಮಗೆ ತಿನ್ನಲು, ನಿದ್ರೆ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯುವ, ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಅನೇಕ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ರಂದು, ಒಂದು ಸಹ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಹೇಳಬಹುದು! ಆದರೆ ಯಾರು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಲು ಗೊತ್ತು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ತಜ್ಞರು ಸ್ಪಷ್ಟ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ನಾವು ಸಂಜೆ ಐದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತೆ ಕೆಲವರು ಆ ಇತರರು ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲೆಡೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಇಲ್ಲ ಆದರೆ, ಹುರುಳಿ ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಒಂದು ವಾರ ಉಪಯುಕ್ತ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಿವೆ ಆಹಾರ ಆಹಾರ, ಆದರೆ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮೂಲಕ ಹೇಗೆ ಆಹಾರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ 3 ರಕ್ತದ ಗುಂಪು (ಧನಾತ್ಮಕ).

ಇತಿಹಾಸ 3 ರಕ್ತ ಗುಂಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧಕರು ವರ್ಗೀಕರಣ ಮೇಲೆ ಜನರು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಿದರು ರಕ್ತದ ಗುಂಪುಗಳು, ಅವರು ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನಗಳು ಗುರುತಿಸಿ ಶೂನ್ಯ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟುಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆಯೇ ಪ್ರತಿಜನಕ (ಮಂಕಿ) ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. , ಈ ಪ್ರತಿಜನಕವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಆರ್ಎಚ್ ಪಾಸಿಟಿವ್ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಅವರು ಹೊಂದಿರುವ - ಆರ್ಎಚ್-ಋಣಾತ್ಮಕ.

ಮೂರನೇ ಗುಂಪಿನ ಒಟ್ಟು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಐದನೇ ಬಗ್ಗೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಗ್ರಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ವಲಸೆ ಹೋಗಲಾರಂಭಿಸಿದರು ಆಕೆ ಸಮಯ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಜನರು ಅವರಿಗೆ ಜೀವನದ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಒಗ್ಗಿಸಿದ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಪಡೆದ ಮಾನವನ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು (ರಿಂದ ಕೃಷಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದುವರಿಸಿದ) ರಕ್ತದ ಮೂರನೇ ಗುಂಪಿನ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ರಕ್ತದ ಗುಂಪು 3 ಆಹಾರದಲ್ಲಿ (ಧನಾತ್ಮಕ) ಏನು

ಕೆಲವರು ಸಮೂಹ ಅದೃಷ್ಟ ಭಾವನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಬಹುತೇಕ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಈ ಶಕ್ತಿ ಮೋಡ್, ಇದು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಗಮನ ಹರಿಸುವಂತೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ರಕ್ತದ ಗುಂಪು 3 ಆಹಾರಾಭ್ಯಾಸ ಏಕೆ ನಿರಂತರ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ (ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟಡದ ವಸ್ತುಗಳು) ಕಳೆಯಲು ಎಲ್ಲೋ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಡೈವಿಂಗ್ (ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸ್ತಬ್ಧ), ವೇಗವಾಗಿ ಓಡುವ, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ತರಬೇತಿ, ಮಧ್ಯಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಾಕಿಂಗ್.

ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜನರ ಸಮೂಹವನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು?

ಬೇರಾವುದೇ ಆಹಾರ ಹಾಗೆ, 3 ರಕ್ತದ ಗುಂಪು (ಧನಾತ್ಮಕ) ಆಹಾರವನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಎಂದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತದ ದೃಷ್ಟಿ ಜನರಿಗೆ ವಿವಿಧ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸುವ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮಾದರಿ, ವರ್ಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.

ಏನು 3 ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗಾಗಿ ಆಹಾರ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿ? ಡಯಟ್ (ಟೇಬಲ್) ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಜನರಿಗಾಗಿ ತಟಸ್ಥ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ರಕ್ತದ ಗುಂಪು 3 (ಧನಾತ್ಮಕ) ಆಹಾರಾಭ್ಯಾಸ ಜನರಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಅವನು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಳಕಂಡವು ಸೇರಿವೆ:

• ಗೋಮಾಂಸ, ಕೊಬ್ಬು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ (ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ);
• ಚಟ್ನಿ, ಕಡಲಕಳೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೇಫಿಷ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸಹಾಯಕವಾಯ್ತು
• ಕ್ರೀಮ್, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್, ಕೊಬ್ಬು, ಹಾಲೊಡಕು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು;
• ಬೆಣ್ಣೆ;
• ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ;
• ಅವರೆಕಾಳು, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಬೀನ್ಸ್;
• ಹಿಟ್ಟು (ಮೃದು ಗೋಧಿಯಿಂದ), ಪಾಸ್ಟಾ, ರವೆ, ತಾಜಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಫಿನ್, ಬ್ರೆಡ್;
• ತಟಸ್ಥ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ, ಕೆಚಪ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇವೆ;
• ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹೊಂದಬಹುದು.

ಏನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು 3 ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ಜನರು ಬಳಸಬಹುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

ಅವರು ಮೂರನೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಸಾಗರೋತ್ತರ ಅತಿರಂಜಿತ ಊಟ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಯಾರು ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಕೊಂಚ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಆದ್ದರಿಂದ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಸಿದ ಬೇಸತ್ತು ಇವೆ. ಇಂತಹ ಜನರಿಗೆ, ಇದು ತಿನ್ನಲು ಅಲ್ಲ ಉತ್ತಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಈ ಮುಂದಿನ ಸೆಟ್:

• ಹಣ್ಣುಗಳು: ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು, ದಾಳಿಂಬೆ ಪ್ರಸಿಮೋನ್ಸ್.
• ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡಕ್ ಮಾಂಸವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.
• ಹಿಂದಿನ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಇರುವಂತಹ ಅನೇಕ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ,.
• ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಕೆಚಪ್, ರಸ, ಪಾಸ್ಟಾ).
• ಹುರುಳಿ, ಕಾರ್ನ್.
• ಸೋಡಾಗಳಲ್ಲಿ.

ಇದು ಕೆಲವು ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಅಸಾಧ್ಯ ನಂತರ, ಮೈಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಕೊರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೇರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.

ಅಂದಾಜು ಮೆನು

ಅನುಮತಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಎಲ್ಲಾ ವಿವಿಧ ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ ಇಲ್ಲ: ಊಟದ ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವಿಸಬೇಕು. ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಡು, ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹಸಿವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀವು ಭೇಟಿಮಾಡುತ್ತಿರು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ಎರಡು ದಿನಗಳ ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ಆಹಾರ ಒಂದು ಕರಡು ಮೆನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಉಪಹಾರ

1. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, 150 ಬೇಯಿಸಿ ಮೊಲ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ, ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಹಾಲು, ಅನುಮತಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಗ್ರಾಂ.
2. ಸಲಾಡ್ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಅಥವಾ ಊರಿಟ್ಟ ಹೆರ್ರಿಂಗ್.

ಊಟದ

1. ಗೋಮಾಂಸ ಸಾರು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಂಗಡೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ವ್ಯಾಫೆಲ್ಸ್ ಮಾಂಸ ಗಂಜಿ ರೀತಿಯ.
2. ಕೋಳಿ ಸಾರು, 200 ಗ್ರಾಂ, ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೂಲಿಕಾ ಚಹಾ ತೂಕದ ಕೋಳಿ ಒಂದು ತುಣುಕಿನೊಂದಿಗೆ ರೈಸ್ ಸೂಪ್.

ಭೋಜನ

1. ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್.
2. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ compote.

ಲಘು

1. ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬನ್.
2. ವ್ಯಾಫೆಲ್ಸ್ ಜೊತೆ ಮೊಸರು.