ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಆಹಾರವನ್ನು - ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು, ಅನುಕರಣೀಯ ಮೆನು

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು - ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು. ಅದರ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಲವಣಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೆಚ್ಚಿನ: ಬಗ್ಗೆ 162 100 ಗ್ರಾಂ ದೇಹದ ತೂಕ ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ. ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ (B2) ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬು ಹೋದ: ಇಟ್ಸ್ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ಹಣ್ಣು ಗುಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿ 39 kcal 100 ಗ್ರಾಂ ಇದು ಒಂದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ ಮಾಡಿ. ಜೊತೆಗೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಣನೆಗೆ ಹಣ್ಣು ಅನುಕೂಲಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ (ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಸೈಟ್ಗಳು ಅಸಂಖ್ಯಾತ).

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲಿನ ಆಹಾರ, ಅತ್ಯಂತ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರ ಪದ್ದತಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಹಲವಾರು ರೂಪಾಂತರಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಗಡಸುತನ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು "ಸಿಗುತ್ತದೆ" ಗಾಯಕ ಅನಿತಾ Tsoi, ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ - ಇದು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂಬ. ಕಡ್ಡಾಯ ನಿಯಮ: ಇದಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಈ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನಲು ಸೇರಬೇಕೆಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಕಾಲು. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ತಿರುವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ನಂತರ: ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಈಟ್. ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ತಿನ್ನಲು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಸ್ ಅರ್ಧಗಂಟೆಯ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ (ಎಲ್ಲಾ ಐದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಐದು ತಿರುವುಗಳು). ಕೇವಲ ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಈ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯು ಅನುಸರಿಸಲು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬೇಕು ಮೂರು ದಿನಗಳ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದು. ಇದು ನೆರವು ಸಣ್ಣ ಬರುತ್ತದೆ ತುರ್ತಾಗಿ 2-3 ಕೆಜಿ "ರೀಸೆಟ್" ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಒಂದು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಆಹಾರದ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದಿದ್ದಾನೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಅಲರ್ಜಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಯಾರು, ನೀವು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಬಿಳಿ - ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ ಎರಡನೇ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಏಳು ದಿನಗಳ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. 2 ತುಣುಕುಗಳನ್ನು (ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು Frechet ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಬದಲಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು) - ಅದರ ಸಾರಾಂಶ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸೇರಿಸದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳು. ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಾವಯವ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. - ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಒಂದು ಗಾಜಿನ, ಹ್ಯಾಮ್ 50 ಗ್ರಾಂ, ಚಹಾ (ಕಾಫಿ) ಒಂದು ಕಪ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಇಲ್ಲಿ ಮಾದರಿ ಮೆನು ಹೊಂದಿದೆ. ಲಂಚ್ - ½ ದ್ರಾಕ್ಷಿ, 250 ಗ್ರಾಂ ಲೆಟಿಸ್, ಚಹಾ; ಸಪ್ಪರ್ - ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ 200g ಕೋಳಿ ಸ್ತನ, ಚಹಾ. ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತೆ ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೇಕಾದರೂ ಅಥವಾ ಕುಡಿದು 150 ಮಿಲಿ ತಾಜಾ.

ಪ್ಲೇಸ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿ (ರಸ) ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ. - ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 150 ಏಕದಳ ಗ್ರಾಂ, ಅಥವಾ ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್, ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ 50 ಗ್ರಾಂ ಉಪಹಾರ: ಇವುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಆಹಾರ, ಬೇರೆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಲಂಚ್ - ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್, (ತರಕಾರಿಗಳು ಒಂದು ಸ್ಟ್ಯೂ ಹೊಂದಬಹುದು) ನೀರು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ, ಅಥವಾ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ. ಡಿನ್ನರ್ - 200 ಗ್ರಾಂ ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು, ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಒಣಗಿಸಿ ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಊಟಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ. ಟ್ವೈಸ್ ನೀವು ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಗಾಜಿನ (ಭೋಜನಕ್ಕೆ) ಕುಡಿಯಬಹುದು. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ ತೂಕದ ಮೂರರಿಂದ ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು. , ಇದು ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಟ್ಟ, ಆದರೆ ಒಂದು ಇರುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲತೆಯ ಜೊತೆ ಜಠರದುರಿತ, ಅರ್ಜಿ ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಜೊತೆಗೇ ಬರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣ ಸಕ್ಕರೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಬೇಕು ಕುಡಿಯುವ ಹೋಗಿ ಅಗತ್ಯ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೈಟ್ಗಳು ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿ Frechet ಕಹಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು: ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅದು ಜೇನು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸೇರಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಅದನ್ನು ಅರ್ಧ ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಷ್ಟೇನೂ ಪಥ್ಯ ಪಾನೀಯ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಕಹಿ ಭಾವಿಸಿ, ನೀವು ಮೂರನೇ ತಾಜಾ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪಾರದರ್ಶಕ ಅಭಿನಯಿಸುವ ಲವಂಗ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ ಇಡೀ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಫಾರ್ ಎಂದು, ಇದು ಕಡಿಮೆ ರುಚಿ ಕಹಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಾಕಾರ ರಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಗೆ ಡಯಟ್ ಯಾವುದೇ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ಬಳಸಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನದ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು: ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಯಾರು, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅದರ ಪರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.