ಡಯಟ್ ಎಲುಬಿನ: ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ತಡೆಯಲಾಗದ - ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅರ್ಥವಾಗುವ ಬಯಕೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿ, ನೀವು ಅಮೇಜಿಂಗ್ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ, ಸುಂದರ ಮೇಕ್ಅಪ್, ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು ಮತ್ತು, ಅಲಾಸ್, ಪ್ರತಿ ದಿನ ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕುಳಿತಿದ್ದ ಇದು ಸೊಗಸಾದ ಬಟ್ಟೆ, ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಸಾಧಿಸಿದ ಮಾಡಿದಾಗ. ಏನು ಮಾಡುವುದು? ಇದು ದೂರದ ನೀವು ಎದುರಿಸಲಾಗದ ನೋಡಲು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆ, ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಆಹಾರ "ಎಲುಬಿನ." ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಈ ಇಡೀ ದೇಹದ ನಿಜವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಈ ರೆಸಾರ್ಟ್ ನೀವು ನಾಟ್ ತೀವ್ರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ಅರ್ಥ.

ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು

ಆದರ್ಶ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಶಿಕ್ಷಣ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಎಲುಬಿನ ಆಹಾರ, ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ನೀವು ಸಲಹೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸುಳ್ಳು ಇದೆ. ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಡಿಜ್ಜಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಇತ್ತು - ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಗೊಳಪಡಿಸುವ ನಿಲ್ಲಿಸಲು: ಇಂತಹ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ನಿಮಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ಅವಧಿಯನ್ನು

ಎಲುಬಿನ ಆಹಾರ 10 ದಿನಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಅದರ ಮೂಲಕ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಜವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದ್ದರೆ, ಉಳಿದ ದಿನಗಳ ಸಹಿಸುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇರಿಸುವ. ಆದರೆ ಪೂರ್ಣ ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು, ನೀವು ಮಾಡಬಾರದು. ಇಲ್ಲಿ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯ ಇರುತ್ತದೆ. ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ - ಏನೇ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಮಾಡಲಾಯಿತು ಕೊಡಲು ಮಹಿಳೆಯರು ನೀವೇ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ರೋಗ ಮಾಡಲು ಮುಂದುವರೆಯಲು.

ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ

ಸ್ನಾನ ಆಹಾರ ಏನು? ಮೊದಲ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ತಿರಸ್ಕೃತವಾದ. ಅವಧಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ ಖನಿಜ ಜಲ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ ಹಾಗೆ ರಿಚ್ ರಸವನ್ನು ಅರ್ಧ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದಿನದಂದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಪಾನೀಯದ 800 ಮಿಲಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಹಾರ ಇಡೀ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಘನ ಆಹಾರ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ದ್ರವಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮೆನು

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಕುಡಿಯಲು ಬಹಳ ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರುವಾಗ, ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಲು ಇದೆ ಮಾಡಬಹುದು. 10 ದಿನಗಳ ಎಲುಬಿನ ಆಹಾರ - ಈ ಆದಾಗ್ಯೂ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಇರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ದಿನ ನೀವು ಹಾಲು 1 ಲೀಟರ್, ಜೊತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಅನುಮತಿ ದ್ರವ ಬಳಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ಸ್ವಲ್ಪ - ನಿಮಗೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ (ಇಡೀ ದಿನ ಕುರಿತು). ದ್ರವಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. 10 ದಿನಗಳ ಪರ್ಯಾಯ.

ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ನಾನು ಇಂದು ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಹಾರ ಎಲುಬಿನ ಅಲ್ಲ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬೇಕು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಈ ಹೆಸರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಚುತ್ತದೆ ತನ್ನದೇ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಆಹಾರ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಒಂದು ಡಜನ್ ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು ದಿನ, ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಕೆಲವು ಸ್ಪೂನ್ ಹೊಂದಿವೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಕಾರ, nonfat ಮೊಸರು ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಲೀಟರ್, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಸತತ - ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತಿನ್ನಲು, ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಈ ಆಹಾರ. ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯ, ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬಹಳ ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಆಗಿದೆ (10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 10 ಕೆಜಿ!) ಸರಿದೂಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅದೇ ಪರಿಣಾಮ 10 ಒಂದುವೇಳೆ, ಪಡೆಯಬಹುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ, ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 60-80 ದಿನಗಳು.

ಅತ್ಯಂತ ಗೊಂದಲಮಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಎಲುಬಿನ ಆಹಾರ

ಸಾಹಿತ್ಯ ಅಧ್ಯಯನ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ (ಯಾವುದೇ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ) ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಪಾಡಾಗಿದೆ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಅವರು, ಹಲವಾರು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು, ಆದರೆ ಮೇಲಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿರುದ್ಧ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆಡಳಿತ ಕುಡಿಯುವ ಹಿಂದಿನ: ಇದು ಕುಡಿಯಲು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ದಿನ ಇದು ದ್ರವದ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ.

ಮೊದಲ ದಿನ ನೀವು ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ದಿನ ನೀವು ಆಹಾರ ವಿವಿಧ ನೀಡುತ್ತದೆ: ನೀವು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ 300 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು 300 ಗ್ರಾಂ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮೂರನೇ ದಿನ - ಮೀನು, ನೀವೇ 200 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ತಯಾರು. ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ - ಮತ್ತೆ ಒಂದು ರಜಾ. ಇದು ಬೇಯಿಸಿದ ದನದ 300 ಗ್ರಾಂ, ಸಲಾಡ್ ತರಕಾರಿಗಳು 400 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ 300 ಗ್ರಾಂ ನಷ್ಟಿದೆ. ನೀವು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಅವರು ತುಂಬಾ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಗುರುಗಳಿದ್ದಾರೆ. ಮರುದಿನ ಮತ್ತೆ ಬೆಲ್ಟ್, ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು - ನೀವು ರಾಶಿ ಎಲ್ಲ ಆಗಿದೆ. ಆರನೇ ದಿನ ಮೆನು - 300 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಲಾಡ್. ನಾಲ್ಕನೇ - ನಂತರ ಮೆನು ಎಂಟನೇ ಎರಡನೇ ದಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪಾಂತ ಆರನೇ ಆಹಾರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹತ್ತನೇ ಮೊಸರು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ (ಪಾನೀಯ ಕೇವಲ 1 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ).

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನೀವು ಅಭಿನಂದಿಸಿದರು ಮಾಡಬಹುದು, ಮುಕ್ತಾಯವಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಈಗ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೂಳೆಯ ಆಹಾರ (10 ದಿನಗಳು) ನೀಡಿದರು ನೋಡಲು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ ಜೊತೆಗೂಡಿ ತೀವ್ರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿವೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ 7 ಮತ್ತು 10 ಕೆಜಿ ನಡುವೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉತ್ತಮ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ವೈದ್ಯರು ಕೇಳಿದರೆ, ಅವರು ಅವಿರೋಧವಾಗಿ ಇಂತಹ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂಬುದನ್ನು ಉತ್ತರಿಸಿದರು. ಚಯಾಪಚಯ ಕೆಳಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವತಃ ಬಗ್ಗೆ ಅಪಹಾಸ್ಯ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಇಲ್ಲ, ಅವಧಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವಸತ್ವ ಪೂರಕಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಳಿಸಲು

ಎಲುಬಿನ ಆಹಾರ ಔಟ್ಪುಟ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕ್ರಮೇಣ ಇರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಭಾಸ್ಕರ್ ಇರುತ್ತದೆ. ದೇಹ ಬೇಗನೆ ಬಿಟ್ಟು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಟಾಕ್ ಅವರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಹಾಗಾಗಿ ಒಂದು ಅಧಿಕಾಂಶ, ಒಂದು ಹೊಸ ಹಸಿವು ಅಂತರವನ್ನು ಹೆದರಿ ಪುಟ್. ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಿಸಿ ಚಯಾಪಚಯ ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯಕ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಪಮಟ್ಟದ ಭಾಗವನ್ನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಎರಡು ವಾರಗಳ, ನೀವು ಬಹಳ ಸಾಧಾರಣ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಇದೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಮಾಣ ಅಕ್ಷರಶಃ ಚಮಚ. ನೀವು ಪ್ರಚಂಡ ಮಾನ್ಯತೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ದೂರವಿದ್ದಾರೆ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋಟವನ್ನು ತಲುಪಲು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ತಲೆ ನೂಲುವ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಅಗತ್ಯ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಆರಂಭಿಸುವುದು. ವಾಕಿಂಗ್, ರನ್ನಿಂಗ್, ತಾಲೀಮು, ಈಜು - ಏನು, ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರಮೇಣ, ನೀವು ಆಹಾರ ತನ್ನ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಉಲ್ಬಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಹೀಗೆ ಇಲ್ಲದೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.