ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಗಮನ ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ, ಈ ಜೀವನ ಸಡಿಲಿಸಲು

ಹಾಗೆಯೇ ಜಗತ್ತಿನ ಜನರ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಎದುರುನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ತಿಳಿದ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡುವ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಮನಕ್ಕೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ, ಮತ್ತು ಗಮನ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ, ಆದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು. ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಗಮನ ನಿರಂತರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿ, ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ, ಒಂದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಜನರು ಮೆಮೊರಿ ತೊದಲುತ್ತ ಹೇಳು ಮತ್ತು ವಿಫಲವಾದ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಕ್ಕೆ ಆರಂಭಿಸಿವೆ.

ಮೆಮೊರಿ ಏನು? ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಇದು, ಪರಿಚಿತ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುಣ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಲ್ಲಿ ಸರಳ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮೆಮೊರಿ ನಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ psychophysiological ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಕೇವಲ ತನ್ನ ಒಂದು ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಯಾವ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಹಿಂದಿನ, ಇಂದಿನ ಅಂಗಡಿಗಳಿಂದ ಮಾಹಿತಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮೆಮೊರಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪ್ರಭಾವ ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕ ಇದೆ ಅದನ್ನು ಬಾಧಿಸುವ ರೋಗ. ಮೆಮೊರಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವಂಚಿತ ಜನರು, ತನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಅಥವಾ ಈಗಿನ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ, ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಜನರ ಮುಖಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮುಖವನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮೆದುಳಿನ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಮೆಮೊರಿ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೇಳೆ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಲಿಯಬಹುದು ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಅದರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಸರಿಪಡಿಸಲು.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕೆಲವು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಮೆಮೊರಿ ಒಂದು ಡಜನ್ ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ - ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೇಳೆ, ಅವರು ಮೆಮೊರಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಲುವಾಗಿ ಕೇವಲ ಒಂದು, ಇತರರು ಒದಗಿಸಲು ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು. ತದನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಲು ತರಬೇತಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಮಗೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಯಾವುದೇ ಸ್ಕೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುರಿದುಂಬಿಸಬಲ್ಲೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿವೆ. ಎಲ್ಲರೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ತೆಗೆಯಬೇಡಿ ಇದರಿಂದ ಅಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಗಿದೆ.

ನಾನು ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸ್ಮೃತಿ, ಗಮನ 25 ವರ್ಷ ನಂತರ ಜಟಿಲವಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಈ ಅಸಾಧ್ಯ. ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಗಮನ? ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಅಲ್ಪ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯದಿಂದ. ಇದು ಆರೈಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ತಲೆ ಮಾಯವಾಗಿ, ಇದು ಮೆಮೊರಿ ಬಲಪಡಿಸುವ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕೆ ಅರ್ಜಿ ಅಗತ್ಯ. , ಸ್ನೇಹಿತರು, ದೃಶ್ಯಗಳ ಅಥವಾ ಸಿನೆಮಾ ಹೋಗುವ ಸಭೆಯನ್ನು ನೀವು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಸಂಭವಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಯ ವಿವರಗಳು ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ: ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇದು. ಏನು, ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಬೇಡಿಕೆ ಸಲ್ಲಿಸಲಾಗಿದೆ,, ನೋಡೋಣ ತಿನ್ನಲು ಇರಲಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಪ್ರಯತ್ನ ಕೇವಲ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ, ಆದರೆ ಧ್ವನಿ, ದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಆಕಾರದ ತರಭೇತಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸದೆ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಗಮನ ಸುಧಾರಿಸಲು? ಸರಳ. ನಾವು ಆತನನ್ನು, ಅಥವಾ ಹೊಸ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ವಿವರಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಛಾಯೆಗಳ ವಸ್ತು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ದೃಶ್ಯ ಮೆಮೊರಿ. ಅದರ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ obrisovyvanie ಕಾಣಬಹುದು ಚಿತ್ರಗಳು, ಫೋಟೋಗಳು, ಅಂಗಡಿ ಬಲಪಡಿಸುವ ರಂದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾನಸಿಕ ಕಂಡ ಪೋಸ್ಟರ್, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯದ ನೆನಪು ಓದುವ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಧ್ವನಿ ನಲ್ಲಿ ಜನರು ತಿಳಿಯಲು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ, ಓದುವಿಕೆ, ಮನನ ಕವನಗಳು, ಸಣ್ಣ ಕಥೆಗಳ ಮರುನಿರೂಪಣೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮೆಮೊರಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಇದು. ಇದು ಅಗತ್ಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಂದು ಒಂದು ಡ್ರಾಯರ್ ಹತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಿಚಾರಗಳು ನೆನಪಿಡುವ. ಅಥವಾ ಒಂದು ಅಂಗಡಿ. ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಒಂದು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಸರ ಪಡೆಯಲು ಅಲ್ಲ ಇದು ಒಂದು ಆಟ ಎಂದು ಮೌಲ್ಯದ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಏನಾದರೂ poraznoobraznee ಬಯಸಿದರೆ ಹೇಗೆ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಗಮನ ಸುಧಾರಿಸಲು? ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸಹಾಯಕ ಚಿಂತನೆ. ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಯಸುವ ಎಂದು. ನೀವು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಮ್ಮ ಜಾಕೆಟ್ ಕಲ್ಪನೆಯ ಚಿಕ್ಕ ವಿವರ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ಕರಡಿ ಚರ್ಮದ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸು ಬಿಚ್ಚಿ ಮಾತನಾಡು ನಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ತಮಾಷೆಯ ಎಂಬುದು, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾಹಿತಿ ನೆನಪಿಡಿ. ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಲ್ಲಾ ನಿರಂತರ, ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಬೇಕು.