ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಕೋಳಿ ಜೊತೆ ಬೀನ್ಸ್. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಕೋಳಿ ಜೊತೆ ಬೀನ್ಸ್ - ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯ. ಆದರೆ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವು ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಲೇಖನ ಇಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೆಸಿಪಿ ಬೀನ್ಸ್ ಮೊದಲ ಕೋಳಿ (ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ)

ಅಕ್ಷರಶಃ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ಈ ಖಾದ್ಯ ತಯಾರು. ಈ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆ.

ತಯಾರಾಗಲು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಟೊಮೆಟೊ (ನೀವು ಪೂರೈಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ);
• ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ (150 ಮಿಲೀ);
• ಒಂದು ಕೋಳಿ ಸ್ತನ;
• ಮಸಾಲೆಗಳ ಮೂರು ಚಮಚಗಳು;
• ಬೀನ್ಸ್ 450 ಗ್ರಾಂ;
• ಎರಡು ಕಲೆ. ಆಲಿವ್ ತೈಲ;
• ಚೀಸ್ ಫಿಫ್ಟಿ ಗ್ರಾಂ (ಸಲ್ಲಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ).

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಊಟ

1. ಸಣ್ಣ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ portioned, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ನಂತರ ಮಾಂಸದ ಮಸಾಲೆಗಳು (ಉದಾರವಾಗಿ) ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
3. ನಂತರ ಬೆರೆಸಿ. ಏಳು - ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಲ್ಲಲು ಮಾಂಸದ ಬಿಡಿ. ಈ ಮಸಾಲೆಗಳು ಹಾಗೂ ಕೋಳಿ ಹೀರಿಕೊಂಡ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
4. ನಂತರ ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಬಿಸಿ.
5. ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಕೋಳಿ ತುಂಡುಗಳು ಮೊಟ್ಟ. ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸುವರ್ಣ ಕಂದು ರವರೆಗೆ ಫ್ರೈ. ಇತರ ತಿರುವು ನಂತರ. ಫ್ರೈ ಬೇಯಿಸಿದ ರವರೆಗೆ. ತೇವಾಂಶ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಂಸ ಔಟ್ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅಡುಗೆ ಬಾರಿ ಕೋಳಿ ಗಟ್ಟಿಗಳು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಸೇರಿಸಿ.
6. ಕ್ಯಾನ್ ಬೀನ್ಸ್ ರಿಂದ, ಇದು ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಕೇವಲ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹುರಿಯಲು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಆದ್ಯತೆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.
7. ನಂತರ ಬೀನ್ಸ್ ಮಾಂಸ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಇಡುತ್ತವೆ.
8. ಆ ಸಿದ್ಧ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬೀನ್ಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಕೋಳಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ಭಕ್ಷ್ಯ ಸಹ tastier ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಈ ಖಾದ್ಯ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಫಾರ್.
9. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬೀನ್ಸ್ ಚಿಕನ್ ಹೆಚ್ಚು appetizing ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರು ತಟ್ಟೆಯಿಂದ ಚೌಕವಾಗಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಸೇರಿಸಿ. ಬಾನ್ appetit!

ರೆಸಿಪಿ ಎರಡು: ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆ ಭಕ್ಷ್ಯ

ಕೋಳಿ ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್ ಅಡುಗೆ ತಡವಾಗಲಿಲ್ಲ. ತಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ತಿರುಗಿದರೆ. ಡಿಶ್ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಮಾಡಲು ಈ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಖಾದ್ಯ ಮಾಲೀಕರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಹತ್ತು ಹಸಿರು ಆಲಿವ್ಗಳು;
• ಎರಡು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಕೋಳಿ ಕಾಲು;
• ಒಣ ಬಿಳಿ ವೈನ್ (ನೀವು ಏನು ಆಯ್ಕೆ) ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ;
• ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿ;
• ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಟೊಮೆಟೊಗಳು;
• ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್ ಒಂದು ಜಾರ್ (ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ);
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಮೂರು ಲವಂಗ;
• ಉಪ್ಪು (ಜೋಡಿಯ pinches ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ);
• ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಮೂಲಿಕೆಗಳು (ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು pinches);
• ನೆಲದ ಮೆಣಸು (ಕಪ್ಪು);
• ಲೇಖನ ಮೂರು. ಹಿಟ್ಟಿನ ಸ್ಪೂನ್.

ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮೂಲಕ ಹಂತ

ಪ್ರೇಯಸಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್ ಅಡುಗೆ. ಕೆಳಗಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ವಿವರಿಸಿದೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಾಲುಗಳು marinate ಮಾಡಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೊದಲ ಚರ್ಮ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಈ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಹಳ ಕೊಬ್ಬು ಊಟ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ.
2. ನಂತರ ಲೆಗ್ ರಬ್ ಉಪ್ಪು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ನಂತರ ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮೂರು ಗಂಟೆವರೆಗೆ ಕೋಳಿ Marinate ಅವಕಾಶ. ಕಾಲುಗಳು ನಂತರ ಹಿಟ್ಟು ರಲ್ಲಿ ರೋಲ್. ನಂತರ ಪ್ಯಾನ್ ಫ್ರೈ (ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಪೂರ್ವ ಸುರಿದು) ಎರಡು ಕಡೆ.
3. ನಂತರ ಈರುಳ್ಳಿ ದಂಡ ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳು ಕತ್ತರಿಸು. ನಂತರ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (ಕತ್ತರಿಸಿದ) ಇದನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಬಾವಿ ಮೃದು ರಾಜ್ಯದ ತನಕ ತರಕಾರಿಗಳು ಫ್ರೈ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತೆ ಸೇರಿಸಿ ನಂತರ (ನೀವು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು). ನಂತರ ಅದೇ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ಗಳು, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅರ್ಧಕ್ಕೇ ಎಸೆಯಿರಿ.
4. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ protushatsya ತರಕಾರಿಗಳು ನಂತರ, ಸೇರಿಸು, ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ (ಇದು ದ್ರವ ಪೂರ್ವ ಹರಿಸುತ್ತವೆ).
5. ನಂತರ ತರಕಾರಿಗಳು ವೈನ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ತುಂಬಾ ಹಾಕಿ ಕೋಳಿ ಕಾಲು. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯ ಅಡುಗೆ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ದ್ರವ ಉಳಿಯಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಅವರು ಸಾಸ್ ಉಪಯೋಗಿಸಲಾಗುವುದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಂದು ಮಿಶ್ರ ಕೋಳಿ ನಂತರ. ಸರ್ವ್ ಭಕ್ಷ್ಯ ಅಲಂಕಾರ ಇಲ್ಲದೆ ಹಾಗೆ, ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಬೀನ್ಸ್ ಮೂರನೇ ಪಾಕವಿಧಾನ ಚಿಕನ್

ಈಗ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಹಾರಗಳು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ತಿನಿಸನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ವೇಗವಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೇಜಿನ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ವಿವಿಧ ಕೋಳಿಮಾಂಸದ ಬೀನ್ಸ್. ಈ ಖಾದ್ಯ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಹತಾಶೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಖಾದ್ಯ ಕಡಿಮೆ ಟೇಸ್ಟಿ, ಅವರು ಹೊಸ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಖಾದ್ಯ ತಯಾರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ನಿಂಬೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು;
• ಮಸಾಲೆಗಳು (ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಪ್ರಕಾರ ಆಯ್ಕೆ);
• ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಒಂದೂವರೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು;
• ಎರಡು ಕಲೆ. ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತರಕಾರಿ ತೈಲ;
• ಕೋಳಿ (ಮೂರು ಕಾಯಿಗಳು);
• ಸಾಲ್ಟ್ (ರುಚಿ);
• 3 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ;
• ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ 400 ಮಿಲಿ;
• ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಈರುಳ್ಳಿ.

ಊಟ ತಯಾರಿ: ಹಂತ ಗೈಡ್ ಹಂತವಾಗಿ

1. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಕೋಳಿ ತೊಳೆಯುವುದು. Marinate ನಂತರ. , ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಕೋಳಿ ದನದ ಸುರಿಯಿರಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಜೊತೆಗೆ ತುಂತುರು.
2. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು. ನಂತರ ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ತಾಪದ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾನ್ ಫ್ರೈ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ನಂತರ ಇಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
3. ನಂತರ ಬೀನ್ಸ್ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ, ನಂತರ ಒಣ ಪ್ಯಾಟ್.
4. ನಂತರ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಪುಟ್.
5. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಚಿಕನ್ ಫ್ರೈ. ನೀವು ಒಂದು ಗ್ರಿಲ್ ಅಥವಾ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
6. ಅವರು ಮೃದು ಆಗುತ್ತದೆ ರವರೆಗೆ ರವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ರಂದು ಕಳವಳ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಾಸ್ ಮಸಾಲೆ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಅವರನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
7. ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಕೋಳಿ ಜೊತೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಸಿದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಬೀನ್ಸ್. ಮೇಜಿನ ಭಕ್ಷ್ಯ ಸರ್ವ್.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ

ಈಗ ನೀವು ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಕೋಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು. ನಾವು ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಸ್ವತಃ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಆಶಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅದೃಷ್ಟ ಹಾಗು ಬಾನ್ ಅಪೆಟೈಟ್ ಗಳ!