ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಬಲಗೊಳಿಸಲು

ಮನುಷ್ಯ ಮೊದಲು ಅದೇ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕ್ರಿಯೆ ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ಚಿಂತೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನೂ, ಅವರು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಯಾವುವು? ಸಹಜವಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - ಒಂದು ಸಮರ್ಥ ತಜ್ಞ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರು ಹೋಗಲು ಇಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅನೇಕ ಸಮಯ ಕೊರತೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಯಾರೋ Cialis, ಇತರರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ತಿರುಗಿದ್ದಾರೆ ಖರೀದಿಸಲು ಡೇರ್ಸ್, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ ಆತ ನಾಲ್ಕನೇ ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧಾರ. ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪಾರಂಪರಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ವೇಳೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಪರಿಣಾಮದ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು, ಅದರ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಕುಳಿತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತದ ಪೂರೈಕೆ ಇಲ್ಲ, ಇದು ಬೇಕಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಕುದುರೆ ಸವಾರಿ, ಚದುರಂಗ, ರೋಯಿಂಗ್ ನೀಡಲು ಅಗತ್ಯ. ಸಂವರ್ಧನ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳು. ಇಂತಹ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅಡ್ಡಿ - ಪ್ರಮುಖ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಚಿತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಏನು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು? ಒಂದು ಜಿಗಿ ಹಗ್ಗ, ವಾಕಿಂಗ್, ಜಾಗಿಂಗ್, ಟೆನಿಸ್, ನೃತ್ಯ ಕ್ರೀಡಾ, ಫೆನ್ಸಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳೂ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು - ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಿಗುಂದಿದರು ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು. ಇದು ಪುರುಷರ ಶಕ್ತಿ, ಒಂದು ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ರಿಂಕ್ ಹಾಜರಾಗಲು ಈಜುಕೊಳ, ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್, ರೋಲರ್ಬ್ಲೇಡಿಂಗ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. , ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರಿ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾಡಬಹುದು ಸಹ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಹ ಸಂಚಾರ, ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಾದೆಡೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿ ರಕ್ತ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಬಲಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು?

ವ್ಯಾಯಾಮ 1:, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಂಡಿಗಳು ಬಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ "ನಡೆದು" ಗೆ ಪೃಷ್ಠದ ಸಮಯ. ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಮತ್ತು, ಅಂದರೆ, ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಪಾರಿತೋಷಕವು "ನಡೆಯಲು." ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ನಿಮ್ಮ ಅಡಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸುಮಾರು 100 "ಹಂತಗಳನ್ನು" ಪ್ರತಿ ದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವುದೇ 2-3 ಹೆಚ್ಚು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 2. ನೀವು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಹತ್ತುವಾಗ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮಾಡಬಹುದು. 2-4 ಹಂತಗಳನ್ನು (ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ) ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದದ ಹಾಕಿ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಇತರ ಲೆಗ್ ಒಂದೇ ವಿಷಯವನ್ನು, ಮತ್ತು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಹರ್ಟ್, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಮೂಲಾಧಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು ಕೆಲಸ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರವಾಸ, ಒಂದು ರೀತಿಯ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 3: ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯ ಭಾರವಿದೆ ತೊಡೆಯ ಕಡಿಮೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಗಾಳಿ ತುಂಬಿದ ಚೆಂಡಿನ ಖರೀದಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ತೊಡೆಗಳು ನಡುವೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಅಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹಿಂಡು. ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಕ್ರಿಯ ರಕ್ತದ ಮರಣದಂಡನೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳ ಧಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, normalizes ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ. ಬದಲಿಗೆ, ಚೆಂಡನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ವಸ್ತುಗಳ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ "ಬಟರ್" ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನವನ್ನು ಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು, ಎರಡು ವಕ್ರ ಟ್ಯೂಬ್ಗಳು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅದರ ಸಂಪರ್ಕ, ಮತ್ತು ಇತರ ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ "ನೋಡಲು". ಮಿನಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಡುವೆ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀವು ಸಮಯ ಸೇವಿಸುವ ಗೆ, ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಬೇಕಾದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ದಕ್ಷತೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ದೀರ್ಘ ಅಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಖರೀದಿ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ Cialis. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ.