ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಏನು

ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬಾಲ್ಸ್ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದುವಲ್ಲಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇಂದು ಇದು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮಹಾನ್ ಜೊತೆಗೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹಳ ಹಿಂದೆ, ಅಮೆರಿಕನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಜನರ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಗ ನಡೆಸಿದ. ಪ್ರತಿ ಗುಂಪು ಒಂದೇ ಬ್ರಾಂಡ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಡೆದರು, ಒಂದೇ ಗುಂಪು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಿನಪತ್ರಿಕೆಯ ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಅಲ್ಲಿ checkweighing, ಇದು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಆಹಾರವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಗುಂಪು, ಭಾಗವಾಗಿದ್ದ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು, ಅವರು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಎಂದಿಗೂ ಅಲ್ಲಿ ಗುಂಪು ಜನರನ್ನು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಹೀಗಾಗಿ, ತೀರ್ಮಾನಿಸಲಾಯಿತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - ದೊಡ್ಡ ಆಹಾರ ಆಹಾರ. ವಿಶೇಷ ಕಾರಣ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕಡಿಮೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಾರಣ, ಅವರು ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ತಪ್ಪು. ಇಂದು ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಮೊಟ್ಟೆ ಆಹಾರ ಇವೆ. ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತಿಳಿಯಲು ಅವರಿಗೆ ಕೆಲವೊಂದು ಲೆಕ್ಕಚಾರ ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೊಟ್ಟೆಯ ನಲವತ್ತು ಎಂಭತ್ತರವರೆಗೂ ಗ್ರಾಂ ಅಂದಾಜು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ನೂರ ಅರವತ್ತು ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ. ಮುಂದಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಣಿತ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತಿ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಐವತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ಆದರೆ ಲೋಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು.

ಇದು ಎಂಬುದನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮಾಡಬೇಕು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕೇವಲ ತೂಕದ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಎಗ್ ಬೇಯಿಸಿದ ರೀತಿಯನ್ನು. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್.

ಒಂದು ದಿನಪತ್ರಿಕೆಯ ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮಾನವ ದೇಹದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಹುತೇಕ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತುಂಬಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ರೂಪ್ ಬೀ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಆದರೆ ಇತರ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಯಾವಾಗಲೂ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಎಂದು ವಾದಗಳು ಕೇಳಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಒಂದು ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಯ, ಉತ್ತರ, ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು ಮಾಡಬಹುದು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ನೂರು ಅರವತ್ತು ಎಂಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು! ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋಡಿದಂತೆ, ಕೋಳಿಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಎಂಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಿಶಾಲ ಸಂಯೋಜನೆ. ಇಂತಹ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಎಂಬುದಾಗಿ (ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ) ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ ಏಕೆ ಎಂದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಯ ರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು - ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಅಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಿಕನ್ ಅಡುಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಅದರ ಕುಸಿದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ. ಎಪ್ಪತ್ತು - ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಅರವತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮನೆ pyatdesyat- ನಡೆಯಲಿದೆ. ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮೂರು ನೂರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅದನ್ನು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಹಿತಕರ ಸರ್ಪ್ರೈಸಸ್ ನಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಡಿಮೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಿರಿ ವೇಳೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಬೇಯಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಲೋಳೆ ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಆದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಒಂದು ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ರಚನೆ, ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ನಾಲ್ಕು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಕೊಬ್ಬು ಐದು ಆರು ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆರು ಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ನಾಲ್ಕು ಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಹಳ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಹ, ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ದುರ್ದೈವದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಶೇಖರಣೆ ತಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಅರ್ಥ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಾನಿ, ಅದೇ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು.