ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - ದೀರ್ಘ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣು. ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದ ಕಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಮನೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾತ್ರ ಗೋಧಿ, ಜೋಳ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ನಿಕೃಷ್ಟವಾಗಿರುವುದರ. ಈ ಹಣ್ಣು, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ 500 ಪ್ರಭೇದಗಳು ಸೇರಿಕೊಂಡಿವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇವಿಸುವ.

ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಸರಾಸರಿ, ಒಂದು ತಾಜಾ ಬಾಳೆ 90 ರಿಂದ 140 cc ಗೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತೂಕದ ಅದರ ಮುಕ್ತಾಯ, ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಐದು ಬಾರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ತಾಜಾ ಮೀರಿದೆ!

ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಅನೇಕ 285 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಚಿಪ್ಸ್. ಪ್ರತಿ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು 530, ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಡಿಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ ಸಮಾನವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಾಳೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸುಮಾರು ಒಂದೂವರೆ ಬಾರಿ ಮೀರಿದೆ, ಅವರು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ ಉತ್ಪನ್ನ. ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯ ಮೆಚ್ಚುಗೆಗಳು. ಒಣಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇವು, ಉತ್ತಮ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸ ಹಸಿವಿನಿಂದಾಗಿ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕರ್ತವ್ಯದಿಂದ ರಿಂದ ಹಿಂಜರಿಯಲಿಲ್ಲ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲು.

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಗ್ಲುಕೋಸ್, ಸುಕ್ರೋಸ್: ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಯನ್ನು ಮೂರು ವಿಧದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಪರಸ್ಪರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ತಕ್ಷಣದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪೂರೈಕೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಜನರಿಗೆ ಬಳಸಲು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಬನಾನಾಸ್ ಇಂತಹ ಪಿಪಿ, ಬಿ 6, ಎ, ಸಿ, B2 ಎಂದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇ ಹಣ್ಣು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೇರಿವೆ ರಂಜಕ, ಸೋಡಿಯಂ, ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್, ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ - ಕೇವಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣು. ಪೊಟಾಷಿಯಂನ ಒಂದು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ತನ್ಮೂಲಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬನಾನಾಸ್ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಯು ಉಂಟಾಗದಂತೆ ಏಕೆಂದರೆ ಚಿತ್ತ ಸುಧಾರಿಸಲು. ಈ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಹಾಜರಿಯೇ ಕಾರಣ ಸಂತೋಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನು, ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ soothes, ಸಂತೋಷ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಬಾಳೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಮಂಕಾಗುವಿಕೆಗಳಂಥ. ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಗುಣಗಳೆಂದರೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಆಹಾರ, ಇದು ಜೀವನದ ಶಾಶ್ವತ ವಿಧಾನವೆಂದು ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಎಂದು, ದೇಹದ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ವೇಳೆ. ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಊಟದ ಮೊದಲು ನೀವು ಒಂದು ಬಾಳೆ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಧಿಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಹಾರ ಬಹಳಷ್ಟು ಸೇವಿಸುವ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸ ಮುರಿದ ಏಕೆಂದರೆ, ಅಗತ್ಯ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೇಕ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಬದಲಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದು ನೆಚ್ಚಿನ ಊಟ ಆಯ್ಕೆ ನಡೆಯಲು ಮಿತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೊತೆಗೆ, ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು , ಅಪಾಯಕಾರಿ ಜೀವಾಣು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿ, ನರಗಳು ಹೊಗೆಯು. ಬನಾನಾಸ್ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ: ವಿಷಯ ಬಾಳೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ 12 ರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು B6 ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಿಕೋಟಿನ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಬಲಪಡಿಸಲು.

ಬನಾನಾಸ್ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧ ಬಳಸಬಹುದು. ಅವರು ಕೇವಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಇವೆ! ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು!