7 ಅಥವಾ 14 ದಿನಗಳ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಆಹಾರ

ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಡಾರ್ಕ್ ಚರ್ಮ, ದಪ್ಪ ಕೂದಲು, ಸಪೂರವಾದ ಸೊಂಟದ, ಉದ್ದ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಐಷಾರಾಮಿ ಹೊಂದಿವೆ. ಅನೇಕ ಮಾದರಿಗಳು, ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬರುತ್ತವೆ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ catwalks ತಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ ಬಡಿಯುವುದು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ವಂಶವಾಹಿಗಳಿಂದ ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆದರು ಅದರ ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಸಾಲುಗಳನ್ನು. ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಆಹಾರ, ನಾವು ಈಗ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಇದು, ತೂಕ ಕೆಲವು ಕೇಜಿ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಆಹಾರ ಅವಧಿಯನ್ನು 2 ವಾರಗಳು. ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಇರುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಆಹಾರ ಅತ್ಯಂತ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳಿವೆ. ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು ಒಂದು, ಎಂದು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಕ್ರಮವನ್ನು ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು, - ದ್ರವಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು. ಮತ್ತು ನಾವು ಕಾಫಿ, ಹೀಗೆ ಬದಲಿಗೆ ಸರಳ ನೀರಿನ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಅರ್ಥ. ಡಯಟ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಆಹಾರ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ನಾನು, ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಂದಿವೆ;
• ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ;
• ನೀವು ಹಿಟ್ಟು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
• ಯಾವುದೇ ನಂತರ 19.00 ಹೆಚ್ಚು ಕೊನೆಯ ಊಟದ;
• ನೀವು ಬಯಸುವ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸುವ;
• ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡಿತ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಒಂದು ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ;
• ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗ್ಗವಾಗಿದ್ದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರ ದುಬಾರಿ ವೆಚ್ಚಗಳು ದಾರಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಏನು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು

ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನನ್ನ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು, ಕರಿದ, ಮಸಾಲೆಯ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಸಹಜವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿಸಿದ ಸಮಯ ಅಗತ್ಯ. ಆದರೆ ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೋಳಿ, ಹೈನುಗಾರಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಒಲವಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಇದೆ.

ಆಹಾರ, ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಆಹಾರ ಉಪವಾಸ ದೇಹದ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾರ ಮೆನು

ಒಂದು ವಾರ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆಹಾರ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಮೆನು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ವಿಧಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಯಾರು, 7 ದಿನಗಳ ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಆಹಾರ ಅನುಸಂಧಾನ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡು ವಾರಗಳ ಆಡಳಿತ 5-6 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಮತ್ತು ತಿಂಗಳು ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕು - 10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮರೆಯಲು. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಯಾವುದೇ ಪದ.

ಸೋಮವಾರ. ಹಣ್ಣು ಉಪಾಹಾರ ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲಘು ಪಾನೀಯ ರಸ ನಲ್ಲಿ, ಭೋಜನ ತರಕಾರಿಗಳು, ಲಘು ಜೊತೆ ಮೀನನ್ನು - ಹಣ್ಣು, ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸೇಬುಗಳು ತಿನ್ನಲು.

ಮಂಗಳವಾರ. ದಿನ ಮೊಸರು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ನಾವು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಊಟದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ತಿನ್ನಲು. ಒಂದು ಸೇಬು - ಎರಡನೇ ಲಘು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು 200 ಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಬುಧವಾರ. ಉಪಹಾರ, ನಾವು ಮೊಸರು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಕುಡಿಯಲು. ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಮತ್ತು ಊಟದ ರಿಂದ - - ಕೆಫಿರ್ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಲಂಚ್ 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಲಘು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಗುರುವಾರ. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ನಂತರ ನೀವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪೊಮೆಲೊಸ್ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಊಟದ ಭೋಜನ ತರಕಾರಿಗಳು ಮೀನು ಮತ್ತೆ ಸಿದ್ಧ, ಫಾರ್ ಪೊಮೆಲೊಸ್ ಅರ್ಧದಷ್ಟನ್ನು ತಿನ್ನಲು, ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್.

ಶುಕ್ರವಾರ. ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಪಾನೀಯ ಕೆಫಿರ್, ರಸ, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒಂದು ಲಘು ಊಟಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ಕೋಳಿ ಮಾಡಲು. ಕೆಫಿರ್ ಒಂದು ಗಾಜಿನ - ಎಲೆಕೋಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು, ಮತ್ತು ಊಟದ ಜೊತೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ನ್ಯಾಕ್.

ಶನಿವಾರ. ದಿನ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಒಂದು ಸೇಬು ಇರುತ್ತದೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟದ, ನಾವು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು. ಊಟದ ನಾವು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲು - ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್.

ಡಯಟ್ ಭಾನುವಾರ ಆಹಾರ ಮೊದಲ ದಿನ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಆಹಾರ 14 ದಿನಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಮುಂದಿನ ವಾರ ಮೆನು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸೋಮವಾರ.

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಎಗ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್.

ಸ್ನ್ಯಾಕ್ - ಒಂದು ಸೇಬು.

ಲಂಚ್ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ.

ಸ್ನ್ಯಾಕ್ - ಒಂದು ಸೇಬು.

ಡಿನ್ನರ್ - ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ.

ಸೋಮವಾರ ಒಂದೇ ಶಕ್ತಿ - ಮಂಗಳವಾರ.

ಬುಧವಾರ.

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - 2 ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ.

ಸ್ನ್ಯಾಕ್ - ಒಂದು ಸೇಬು.

ಲಂಚ್ - ಗೋಮಾಂಸ, ಪಾಲಕ.

ಸ್ನ್ಯಾಕ್ - ಒಂದು ಸೇಬು.

ಡಿನ್ನರ್ - ಎಗ್ ತಿನ್ನಲು, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು.

ಗುರುವಾರ.

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಮೊಟ್ಟೆಯ.

ಸ್ನ್ಯಾಕ್ - ಒಂದು ಸೇಬು.

ಲಂಚ್ - ತರಕಾರಿಗಳು ಮೀನು.

ಸ್ನ್ಯಾಕ್ - ಒಂದು ಸೇಬು.

ಡಿನ್ನರ್ - 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.

ಶುಕ್ರವಾರ.

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ.

ಸ್ನ್ಯಾಕ್ - ಒಂದು ಸೇಬು.

ಲಂಚ್ - ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.

ಸ್ನ್ಯಾಕ್ - ಒಂದು ಸೇಬು.

ಡಿನ್ನರ್ - ತರಕಾರಿಗಳು ಮೀನು.

ಶನಿವಾರ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಒಂದೇ, ಕೇವಲ ಭೋಜನ ದನದ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮಾಂಸ ಬದಲಿಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.

ನಿನ್ನೆ ಸಹ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಭೋಜನ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇತರೆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಒಂದು ವಾರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ತೂಕ ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭ. ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ವಾರ ತೂಕ ಮೂರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸರಾಸರಿ ಕಷ್ಟ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ಆಹಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಇದಕ್ಕೆ, ತೂಕ ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೋತರು, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಕೊಬ್ಬು ಇದೆ. ಲೈಟ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕರುಳಿನ ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ಕೊಡುಗೆ. ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎಂದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಭಾಗವನ್ನು 200 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವಂತಿಲ್ಲ ಕೊಟ್ಟಿರುವ, ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಭಾವನೆ ಬೇಗನೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅನುಕೂಲಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ, ಏಕೆ ಈ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು?

1. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒದಗಿಸಿದ.
2. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಕಡಿಮೆ ನಂತರ ಆದ್ದರಿಂದ.
3. ಒಂದು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರ.
4. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಊಟ ಓರ್ವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕಾರ ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಹಾರ ಬುನಾದಿ.
5. ಜನಸಾಮಾನ್ಯರಿಗೆ ಬಡ್ತಿ ಹಲವಾರು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಆಹಾರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಅಚ್ಚರಿ ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಮಹಾನ್ ನೋಡಲು.

ಹೇಗೆ ಆಹಾರ ಹೊರಬರಲು

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎಂದು, ಸ್ವತಃ ಅವರು ಆ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ - "ಆಚರಿಸಲು" ಯಥೇಚ್ಛವಾಗಿ ಊಟದ ಅಥವಾ ಊಟದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೇವಲ "ಯಾವುದೇ" ಕೆಳಗೆ ಬಂದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಚರ್ಮದ ಡ್ರೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಎಳೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಾಗಿಂಗ್, ಜಿಮ್ ತರಬೇತಿ, ಈಜು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನುಕೂಲಕರ ತೂಕದ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ.

ಡೈಲಿ ಡೂಷ್ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳು ಗೋಚರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅದು ಅಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಮುಖವಾಡ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಇದು ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ. ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಒಂದು ದಿನ ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ ಸಾಕು.

ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು

ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಆಹಾರ ಮೆನು ಅಲ್ಲ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ರುಚಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಕಾಫಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಪಾನೀಯ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾನ್ಸ್ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಒಂದು ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎನ್ನಬಹುದಾಗಿದೆ ಇತರ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಗಳು ಸಂದರ್ಭ. ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಡ್ರಿಯಾನಾ ಲಿಮಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾದರಿ ಅಡ್ರಿಯಾನಾ ಲಿಮಾ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿತ್ತು. ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿತು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ತರಕಾರಿ ಕೋಳಿ - ತಿಂಡಿಗೆ, ಮಾದರಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಜೇನು, ಸಕ್ಕರೆ ಊಟದ ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಆದ್ಯತೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್, ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಒಂದು ತರಕಾರಿ ನಿಂದ.

ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಚಲಾಯಿಸಲು ಇಷ್ಟಗಳು, ಮತ್ತು 3-4 ಬಾರಿ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತೊಡಗಿರುವ ಒಂದು ವಾರ. ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು, ಆಡ್ರಿಯನ್, ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ ಇಲ್ಲ, ನಿದ್ರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು immunnitet ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಇದು ಜೇನು, ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಮಾಣಿತ 14 ದಿನಗಳ ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಆಹಾರ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಯಾರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬದಲಿಗೆ ಹಾಗೆಯೇ. ತೂಕದ ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ನಾವು ದೇಹದ ಇಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಯಾಕೆಂದರೆ, ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಹ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ದೇಹದ ಸಂವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಹಲವು ಇತರೆ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ತೂಕದ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ದೇಹದ ಮಾಡಿದೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿತು ಮಾಡಿರದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಆಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಂಡುಬರಲಿಲ್ಲ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ.