Bodyflex ವ್ಯಾಯಾಮ: ಆಮ್ಲಜನಕ ಶಕ್ತಿ

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನಗಳ ಆಶ್ರಯಿಸದೆ ತಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಆಯ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನ Bodyflex ವ್ಯಾಯಾಮ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬರೆಯುವ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಎಂದು ಪೈಕಿ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಾಯಂದಿರು ಆಗಲು, ಮತ್ತು ಅವರ ಫಿಗರ್ ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬದಲಾಗಿದೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. Bodyflex ಮೂಲಕ ತರಗತಿಗಳು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಅತ್ಯಂತ ನಿರತ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಒಂದು ದಿನ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಮಾಡಿದ ರಕ್ಷಿತ Bodyflex ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ತಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಅಭಿನಯಿಸುವುದನ್ನು ಸುಲಭ. ಇದು ಸಹ ಈ ಕೌಶಲವನ್ನು ತರಬೇತಿ, ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾಲ ಕಠಿಣ Bodyflex ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ರಿಂದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ, ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಸೆಂಟರ್ - ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯುಸಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಳವು ಅದೇ ಗಂಭೀರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಸರಿಯಾಗಿ Bodyflex ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ ಸಹಾಯದಿಂದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರ ಮಾಸ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ, ಆದರೆ ನಂತರ ಅವರು ಹಳೆಯ ಬೆಳೆದಂತೆ, ಅವರು ಎದೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೆರಳಿ. ವಯಸ್ಸು, ವ್ಯಕ್ತಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವುಗಳ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪೈಕಿ 20% ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಜನರು ಆಳವಾದ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀಡಲಾಯಿತು ಧ್ವನಿಫಲಕ ಉಸಿರಾಟ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಜೊತೆಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕರಗಿರುವ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದೇಹದ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ.

ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟ, ಎಲ್ಲಾ Bodyflex ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಧಾರಿತವಾದ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ನೀವು ತನ್ನ ತುಟಿಗಳು ಬಿಗಿಹಿಡಿದುಕೊಂಡು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಂದ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿಮಾನ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಒಳಗೆ ಜನಸಂದಣಿ ಯಾವುದೇ ಸಂವೇದನೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ತನಕ ಮುಂದುವರಿದಿದೆ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಟದ ಚೂಪಾದ ಸೇವನೆ ನಂತರ. ಈ ಹಂತವನ್ನು ಕಾರಣ ಧ್ವನಿಫಲಕ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯ ನಿಷ್ಕಾಸ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಯಾವ ಚೂಪಾದ ಹೊರಹಾಕುವ, ಬದಲಿಗೆ. ಈ ಎಲ್ಲವೂ ಸತ್ಯ ಮಾಡಲಾದ ಸೂಚಿಸುತ್ತಿರುವ, ಧ್ವನಿ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ "ತೊಡೆಸಂದು!". ಉಸಿರಾಟದ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಔಟ್ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಅಗತ್ಯ ಅಂತಿಮ ಹಂತದ ರಂದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಓರೆಯಾಗಿಸದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಅದರೊಂದಿಗೇ ಭಾವನೆ ರವರೆಗೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಲಿ ಸೆಳೆಯಲು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಡ್ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮಸಾಜ್. ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವಿದ್ಯುತ್ ಇದ್ದಾಗ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ವಿಮಾನ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದು ಎಸ್ಒಬಿ ನಂತಹ ಧ್ವನಿ ಕೇಳುವಿರಿ. ಇಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ Bodyflex ಮೂಲಭೂತ ಸೆಟ್ ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿತ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

, ಬಲಪಡಿಸಲು ಪತ್ರಿಕಾ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಾತನಾಗಿ ಮಲಗುವುದೂ ಮಾಡಬೇಕು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು, ನಂತರ ತಮ್ಮ ಮಂಡಿಗಳ ಬಾಗಿ ಸಲುವಾಗಿ. ಅಡಿ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು 35 ಸೆಂ ಸಮವಾದ ಇರಬೇಕು. ಮುಂದಿನ ಹಂತದ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಪ್ ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡುವುದು ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸ. ಮುಂದೆ, ಎದೆಯ ಭುಜದ ಏರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಲೆ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಒಲವನ್ನು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಭದ್ರವಾಗಿ ವೇಳೆ ನೀವು ಬಲವಾಗಿ ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ, ಮಹಡಿ ಆಫ್ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಪುಲ್ ಮತ್ತು ಈ 3 ಬಾರಿ ಮಾಡಿರಿ.

ಕೊಬ್ಬು Bodyflex ವ್ಯಾಯಾಮ ಬರೆಯುವ ಧೂಮಪಾನ ಕಡುಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ನೆರವಾಗುವವರು ಜೊತೆಗೆ. ಅವರು ತನ್ನ ಕೋಶಗಳ ಆಮ್ಲಜನಕ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ. ಇಂದು ಈ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಬಿಡುಗಡೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಇದು ತರಬೇತುದಾರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್ ತೋರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತೇನೆ ಅಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅನೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆದರೆ ಈ ತಂತ್ರದ ವಾರಗಳ ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇರುತ್ತದೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.