ಹೇಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಬೇಯಿಸುವುದು?

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ವರ್ಚಸ್ಸು ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಇದು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಫ್ಯಾಷನ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ, ಆದರೆ ಇಂತಹ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಶ್ಲಾಘನೀಯ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದರು - ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಹೇಳಬಹುದು. "ಆರೋಗ್ಯವಂತ" ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪೈಕಿ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಸೆಲರಿ ಮೂಲಕ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ತರಕಾರಿ ಸಮತೋಲನದ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಸೆಲರಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು ಅಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು?

ಸೆಲರಿ - ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ

ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಭಾವಿ ಖಾದ್ಯ ನಂತರ ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಇಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ತಾಜಾ ಸೆಲರಿ ಬರುತ್ತದೆ ವಿಷಯ. ಬಹಳಷ್ಟು: ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಪಿಪಿ, ಕೆ, ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಸಾವಯವ ಸೋಡಿಯಂ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆನು ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಯೋಗ್ಯ ಬದಲಿ ಇದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇದೆ.

ಸೆಲರಿ ಸಲಾಡ್ - ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು

ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸೆಲರಿ ತೊಟ್ಟುಗಳು ತಯಾರಿಸಬಹುದು? ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಲಾಡ್. ಚೌಕವಾಗಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಲ್ಲಿ ಸುಲಭ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು - ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲಾಯಿತು ಆಹಾರ ಸಲಾಡ್ ಸಿದ್ಧ.

ಮಾಂಸ ಆಯ್ಕೆ

ಮಾಂಸ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಯಾರು, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಸೆಲರಿ,: ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಸಿರು ಸೇಬು ಕೋಳಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು ಕಟ್. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಮಿಶ್ರ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ಜೊತೆ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿತು. ಇದು ಪ್ರೀತಿಯ ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಮೀಟ್

ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಸೆಲರಿ ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡನೇ ಮೇಲೆ? ಅವರು, ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು ನೀವು ನಂತರದ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಕಡಿಮೆ ಬೇಯಿಸಿ, ತಯಾರಿಸಲು, ಸ್ಟ್ಯೂ ಮತ್ತು ಫ್ರೈ. ನಮಗೆ ಅಡುಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಯಾರು ಆಹಾರ ಸೂಪ್ ಸೆಲರಿ ತೊಟ್ಟುಗಳು. ಅವರು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ನಡುವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಲಾಕೆಗಳನ್ನು ಎಲೆಕೋಸು, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಎರಡು ತೊಟ್ಟುಗಳು, ಹಾಗೂ ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಬಲ್ಬ್ಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಕ್ಲೀನ್ ತರಕಾರಿಗಳು, ನೀರು (2.5-3 ಲೀಟರ್) ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮೃದು ತನಕ ಅಡುಗೆ ಚೂರುಪಾರು: ಇದು ಬಹಳ ಸರಳ. ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಅಂಗುಳಿನ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮಸಾಲೆಗಳು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಚಿಕ್ ಸೂಪ್ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಡುಗೆಗಳು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹತ್ತಿಸಿದ ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ಪಡೆಯದ ಆ ಪದಗಳನ್ನು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಥೀಮ್ ಮೇಲೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಈಗ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ಎಂದು ಸೆಲರಿ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ ನೋಡೋಣ. ನೀವು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಲಸಿದ ಇದು ಹುರಿಯಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಕಾಂಡದ ಕತ್ತರಿಸಿ ಉದ್ದದಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 5 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಚೂರುಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಣಕ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಬಳಸಿ. ಕಣಕವನ್ನು ಒಳಗೆ ಪ್ರತಿ ಸ್ಲೈಸ್ ಅದ್ದು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ತೈಲ, ಹುರಿದ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಹರಡಿತು ಮತ್ತು ಶೀಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ (ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೈಲ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ). ಈ ಲಘು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮೂಲ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡ ಅಡುಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಈಗ ಅದರಿಂದ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ಬ್ಲಡಿ ಮೇರಿ", ಸೆಲರಿ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂಬಿನಂತೆ ತರುವಾಗ ಬಳಕೆಯ ಕಾಂಡವನ್ನು. ಇದು ಬಹಳ ಜೀವಂತಗೊಳಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪಾನೀಯ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಹೊಂದಿದೆ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ರಲ್ಲಿ

, ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಕಾಂಡಗಳ ಸೆಲರಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ತನ್ನ ತಯಾರಿಯಂತೆ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು, ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!