ಮಾವು - ಒಂದು ರಸವತ್ತಾದ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣು, ಇದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ರಷ್ಯನ್ನರು ವಿಲಕ್ಷಣ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿತು. ಇಂದು, ಪ್ರತಿ ಉನ್ನತ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ನೀವು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಳದಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ವರ್ಷವಿಡೀ ಎಲ್ಲಾ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರ, ಹಾಗೂ ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಲು ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲು, ಅಥವಾ ತೊಗಟೆಯು ಇಲ್ಲದೆ - ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾವಿನ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?
ಮೊದಲ, ಅವರ ಈ ಹಣ್ಣು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ನೋಡೋಣ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವರು ಅನೇಕ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು - ಹೀಗಾಗಿ, ಕಳಿತ ಮಾವಿನ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹಾಗೂ C, ಎ ಮತ್ತು ಡಿ, ಖನಿಜಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆಹಾರ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮಾವಿನ ತಿನ್ನುವುದು, ಹೋರಾಟ ಶೀತಗಳ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣು ಸಣ್ಣದಾಗಿದೆ - 100 ಗ್ರಾಂ 67 kcal. ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿ 12 ಗ್ರಾಂ 100 ಗ್ರಾಂ - ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು, ಆದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾವಿನ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಯಾರು ಇರುವಂತೆ ಉತ್ತಮ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ಫೈಬರ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾವಿನ ಹೊಟ್ಟೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಗಮನಿಸಿದರು.
ಒಂದು ಕಳಿತ ಮಾವಿನ ಆಯ್ಕೆ?
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ರಸಭರಿತ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸುಮಾರು 1,000 ಪ್ರಭೇದಗಳು ಇವೆ ಎಂದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣಿನ 500-700 ಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮಿನಿ ಮಾವಿನ ತೂಕದ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಪೀಲ್ ಮತ್ತು ಹಳದಿ, ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ, ಮತ್ತು ಕೆಂಪು, ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಆಗಿರಬಹುದು. ಆ ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣು ಪಕ್ವಗೊಂಡಾಗ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ ಆಗಿದೆ.
ಏನು ಮಾಡುವುದು? ವಾಸನೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ. ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಕ್ವಗೊಂಡಾಗ: ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾವಿನ ವಾಸನೆಯ - ನೀವು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಿಹಿ ವಾಸನೆ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಹಣ್ಣು ಮಾಗಿದ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲದೆ ಕಳಿತ ಹಣ್ಣನ್ನು ಮೃದು, ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ. ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಎರಡೂ, ಹಾಗೂ ಅದರ ಸಿಪ್ಪೆ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು - ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ನಾಟ್ dents, ವಿಶಿಷ್ಟ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಇರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಅಳವಡಿಸಿದ್ದರೆ, ಹಣ್ಣು ಮೇಲೆಯೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚಿಹ್ನೆ.
ಹೇಗೆ ಮಾವಿನ ತಿನ್ನಲು?
ಊಟ ಆರಂಭಿಸಲು, ಹಣ್ಣು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ತೊಳೆಯಿರಿ - ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡಿದ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಪೀಲ್ ಕಸ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನ ನಂತರ ಬಟ್ಟೆ ಜೊತೆ ತೊಡೆ. ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಂಬವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಉದ್ದನೆಯ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಮಾವಿನ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಷ್ಯಾ ಮಾರಾಟ ಇದು) ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬಹಳ ಸುಲಭ. ಹಣ್ಣು ಸ್ವತಃ ರಸಭರಿತವಾದ ಏಕೆಂದರೆ, ಸರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ಟಾಂಡಿಲ್ಲದೆ ಅದರ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ ಟೇಬಲ್ ಜಿಗುಟಾದ ರಸ ಮೇಲ್ಮೈ ಗುರುತಿನ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧ - ಮುಂದೆ, ತೊಗಟೆಯು ತುದಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಹಣ್ಣು ಹಿಡಿದು ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಈಗ, ಮಾವಿನ ಕಾಯಿಗಳು ಘನಗಳು (ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ), ಅಥವಾ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸೇವೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಲು ಹಣ್ಣು ಮಾವಿನ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಣ್ಣು ಸ್ವತಃ ಒಳ್ಳೆಯದು - ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ. ಪಕ್ವವಾದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ, ಇದು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಿಹಿ ಎಂದು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಚೂರುಗಳು ಸಿಹಿ ಫಲಕಗಳ ಮೇಲೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಒಂದು ಫೋರ್ಕ್ಗಳಿಗೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೋಳು ಮಾವಿನ ಹೋಳುಗಳನ್ನು, ಅದು ಒಂದು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ಸೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಮನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಶಿಷ್ಟಾಚಾರದ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು, ಇನ್ನೂ ಚಾಕುಕತ್ತರಿಗಳು ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾವು ಒಂದು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಜೊತೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇವೆ. ಮಾವಿನ ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಜಿಗುಟಾದ ಹಳದಿ ರಸ ಏಕೆಂದರೆ ಸಹ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಯಾವಾಗ ತನ್ನ ಅಸಡ್ಡೆ ತಿನ್ನುವ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು, ಕೈ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಗುರುತಿನ ಒಂದು ಅಪಾಯವಿದೆ. ಮಾವು ಬಳಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ: ಇದು ಹಣ್ಣಿನ - ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಿ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ಮಾಡಲು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ರಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹಣ್ಣು ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಆಯ್ಕೆ - ಆದರೆ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ಸಿಹಿ ಕೇವಲ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಏನು ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು?
ರಲ್ಲಿ ಏಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕಾ, ಹಣ್ಣು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಇದು ಸಾಸ್ ವಿವಿಧ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾವಿನ ಪ್ರಸಿದ್ಧ "ಸಾಲ್ಸಾ" ರೂಪಾಂತರಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಪ್ರವರ್ಧಮಾನಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಮೂಲ ಇರಬಹುದು ಕೋಳಿ ಫಾರ್ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ಮೀನು, ಒಂದು ಅಕ್ಕಿ ಅಂಬಲಿ. ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು, ಕೇವಲ ಹಣ್ಣು, ಹಣ್ಣು ಸಹ ಕಡಲ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೀಗಡಿ ತೆರಳುತ್ತಾಳೆ. ಇದು ತಾಜಾ ಹಿಸುಕಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕುಡಿಯುವ ಮೊಸರು, ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೆರೆಸಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪಾರ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಅಡುಗೆ - ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಾವು ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಜಾಮ್ ಆಧಾರವಾಗಿ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೇಕ್ ಭರ್ತಿ.
ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ: "ಹೇಗೆ ಮಾವಿನ ತಿನ್ನಲು - ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆ ಸಾಧ್ಯವೇ? '
ಹಣ್ಣಿನ ತೊಗಟೆಯು, ನೋಡಲು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಹಳದಿ ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸುಂದರ ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದಟ್ಟವಾದ, ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ರುಚಿಹುಟ್ಟಿಸದ ಆದರೂ. ಇದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಅದರ ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾವಿನ ಸಿಪ್ಪೆ ತಿನ್ನಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಂದು ಅಸಂದಿಗ್ಧ ಮಾಡಬಹುದು ಆಫ್ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ "ಯಾವುದೇ." ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ಇದು ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ವೇಳೆ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇಡೀ, ನಂತರ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಚರ್ಮ ಇದು ಬಹಳ ತಂತು ಎಂದು, ಇದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು "ಸ್ಕೋರ್ಗಳು" ಕರುಳು ಕಷ್ಟ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಆರೋಗ್ಯ ಬಹಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಆನಂದಿಸಿ - ಹಣ್ಣು ಇದು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ peelers ಮಾಡಿದ ಇರಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಇಲ್ಲ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆ ಇಲ್ಲದೆ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈಗ ನೀವು ಒಂದು ಮಾವಿನ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ.
ಕೇವಲ ಮಾವಿನ ಮಾಡಲು ಮಾಡಿದೆ?
ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೆಲವು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ! ಆದರೆ - ಅವರು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಈ ನಿಯಮದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ, ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆರಳಿಕೆ ತುಂಬಿದ್ದು, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಹಣ್ಣು ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಮಾವಿನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ, ಅದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹಾಗೂ ದದ್ದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೀಡಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಒಳಗಾಗುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ ಕುರಿತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ, ಮಾವು ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆ ಇಲ್ಲದೆ - ಒಂದು ಮಾವಿನ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ಹಣ್ಣು. ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ, ಓದಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಣ್ಣು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ಹಾಗೂ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮಾವಿನ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಚೂರುಗಳು.