ಹೇಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಯ ತಯಾರು. ರುಚಿಯಾದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು - ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಜನರ ಹಲವಾರು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಬಳಕೆಯಾಗುವ ಈ ಪಾನೀಯ ಹೆಸರು ಎಂದು ಅರಿವಿರದ, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಸೇವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜ್ಯುಸಿ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಮೌಸ್ಸ್, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪೇ ನಲ್ಲಿ. ನಯ ಮತ್ತು ಇತರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಅರಿವಿರದ ಗೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪುಗಳು. ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದರ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಯಾರು ಏಕೆಂದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಒಂದು ಕ್ಷಿಪ್ರ, ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ದುಃಖತಪ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

ಈ ಪಾನೀಯ ಅದರ ರಚನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಳಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ: ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಸ್ವತಃ. ಹೀಗಾಗಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಮೀಕರಣ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಇವೆ - ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಈ ನಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಆರಂಭಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಂದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ನಯ ರಸ, ಸಹ ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ.

ಈ ಪಾನೀಯ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಅಗ್ಗದ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೇಗೆ ಮಾಡಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಂದವಾದ ನಾಟ್ ಉತ್ಪನ್ನ. ಗೋಚರತೆ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಾಣುವ ಕಡಿಮೆ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಯ ಮಾಡಲು: ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕ್ಷೋಬೆಗೊಂಡ - ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಪಾನೀಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕುಶಲ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆನೆಯಂತೆ

ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ರಚನೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಕೊಟ್ಟಿರುವ ಇದು ಆಹಾರದ ಬದಲಿಗೆ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ವೇಗದ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿ - ಇದು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಕೂಡಿದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ. ತನ್ನ ಫಿಗರ್ ಕಾವಲು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು, ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಬದಲಿಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ರೀಂ ಆಹಾರ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ತುಂಬಾ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಹರ್ಟ್

ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಕೋರ್ಸಿನ, ಹೊರತು, ಕೇವಲ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅದೇ ಫೈಬರ್ ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರ ಆಹಾರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಎಂದು) ಆರಂಭಿಸಬಹುದು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಖಾಯಂ ದಂತವೈದ್ಯ ಕ್ಲೈಂಟ್ ಆಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವೇಳೆ ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ ಹಲ್ಲು ಏನೋ. ಪಾನೀಯ ಮತ್ತೊಂದು ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ - ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಭಾಗಶಃ ನಷ್ಟ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ smoothies ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಮಿಕ್ಸರ್ ನಲ್ಲಿ ಸುಲಭ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಭಾಗಶಃ ನಷ್ಟವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ತಮ್ಮ ಚಾಕುಗಳು ಬೇರೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ನಷ್ಟ ತುಂಬಾ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಲ್ಲ - ಇದು ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಸುಗ್ಗಿಯ ನಾಟ್ ನಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಷ್ಟ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕಳೆದ ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿಯನ್ನು - ನೀವು ಪಾನೀಯ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳ ಅಲರ್ಜಿ ವೇಳೆ. ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೀವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲ ಯಾವ ಇತರ ಆಹಾರ ರುಚಿಕರವಾದ smoothies ಮಾಡಲು ವೇಳೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆ ಬೇಸಿಕ್ಸ್

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಯ ತಯಾರು ಮೊದಲು, ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚೊಕ್ಕಮಾಡಬೇಕು. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಇದೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹರಿಸುವುದರಿಂದ ತಡೆಯಬೇಕಾದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ನಯ nesochnye ಹಣ್ಣಾಗಿ ನಮೂದಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಕ್ರೀಮ್, ಮೊಸರು, ಹಾಲು, ನೀರು ಅಥವಾ ರಸ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ (ಉತ್ತಮ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಿದರೆ ಬಳಸಲು). ಘನ ತರಕಾರಿಗಳು (ಉದಾ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಬೀಟ್ರೂಟ್) ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಆಗಿ ಲೋಡ್ ಮೊದಲು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಯ ಮಾಂಸವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ವಿವಿಧ

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ - ಒಂದು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ತುಂಬಾ ಹುಳಿ ಪಾನೀಯ ತಿರುಗಿ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಆಮ್ಲ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಸಭರಿತ ಬ್ಲಾಕ್ಕರಾಂಚ್ ಒಂದು ಬಾಳೆ. ಇದು ಬಹಳ ಸುಲಭ ನಯ ತಿರುಗಿದರೆ. ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾದ ಕರ್ರಂಟ್ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಿಹಿ ಮಾಡಲು? ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ.

ಮುಂದಿನ ವೀಕ್ಷಿಸಿ - ಶುದ್ಧತ್ವ. ಇಂತಹ ನಯ ಅತ್ಯಂತ ದಟ್ಟವಾದ, ಸುಮಾರು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರತೆ ತಿರುಳು ಇರಬೇಕು. ಅದೇ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಗ್ರಾನೋಲಾ - ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬೆಳೆಸುವ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಡೆಸರ್ಟ್ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಿಹಿ. ಅವರು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

ಮುಂದಿನ ಉಪವರ್ಗಗಳನ್ನು - ತರಕಾರಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆ ಅವರು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಇವೆ. ಈ ಖಾರದ, ವಿಶಿಷ್ಟ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೇಗೆ? ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ Gazpacho ಮಾಹಿತಿ - ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಸೂಪ್ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ನೀವು ಊಟದ ಅವಶ್ಯಕ ಏನೋ ನೀಡಿದಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯ ಕೆನೆಯಂತೆ ಮೊದಲ ಊಟ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಸೂಕ್ತ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉಪಹಾರ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಉಳಿದಿದೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, "pyureshku" ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಮತ್ತು ಮಾವಿನ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವಳ ಇದು (ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಿಕ್ ರುಚಿ) ಮೊಸರು 150 ಮಿಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, 1 ಮಾವಿನ ಸುತ್ತವೇ ಓಟ್ಸ್ (ಅಥವಾ ಇತರ ಓಟ್ ಚಕ್ಕೆಗಳು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ) 2 ದೊಡ್ಡ ಚಮಚೆ ಅಗತ್ಯ. ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳ: ಏಕದಳ ಮೊಸರು ಸುರಿದು, ಮಾವು, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿದ್ದರು ಜೊತೆಗೆ ಮೃದು ಮತ್ತು ತೀಡಿದ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ರವರೆಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಒತ್ತಾಯ. ಹವಾಮಾನ ಬಿಸಿ, ನೀವು ಐಸ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

muesli ಜೊತೆ ಜೊತೆ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು smoothies ಕೆಟ್ಟ. ನಂತರದ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಕೇವಲ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ತಯಾರಿಸುವುದು ಹಿಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ: ಮೊಸರು ಒಂದು ಕಪ್ (ಈ ಖಾದ್ಯ - ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ) ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಅದೇ ಪರಿಮಾಣ ಹಾಲಿನ. Muesli, ಆದ್ಯತೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಂಡು - ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಬರುತ್ತವೆ ಮಾಡಿ.

ಹಸಿರು smoothies

ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಅರ್ಧ ಬಾಳೆ, ಒಂದು ಪೀಚ್, ಒಂದು ಮಾವಿನ, ಪಾಲಕ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು, ನೀರು ಅರ್ಧ ಕಪ್. , ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಮಾವಿನ, ಬಾಳೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಪಾಲಕ ತೊಳೆಯುವುದು. ನಾವು ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೊರಕೆ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ! ಅವರು ಒಂದು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಹಾಗೆ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥ ಎರಡೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ, ನೆಲೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಯಿತು ಈ ಪೂಜ್ಯ ಪಾನೀಯ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿ ಅದ್ಭುತಗಳ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ ಮೊಸರು, ಮತ್ತು ಮೊಸರು, ಮತ್ತು ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ತಯಾರಿಸಲು ಪೂರ್ಣ ಬಳಸಬಹುದು. ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಮಾತ್ರ ವಿಷಯ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಹಾಲು ಆಧಾರಿತ - ಹಾಲನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಮ್ಲೀಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ ಎಂಬುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ತಟಸ್ಥ ಭಾಗಗಳ ಬಳಸಬೇಕು.

ಉತ್ತೇಜಕ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್

ನಾವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಬಾಳೆ, ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್, ಚಾಕೋಲೇಟ್ 50 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ, ಹಾಲು, ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಅರ್ಧ ಕಪ್ - ರುಚಿ. ಮೂರು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುರಿದ ಬಾಳೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಪುಟ್ ಬುಡಮೇಲು.

ಮೊಟ್ಟೆ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್

ರಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - ಇಡೀ ದಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಲ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ತಾಜಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನೀವು ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಎಗ್ ಮುರಿಯಲು ಮೊದಲು ಚಿಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತಾಜಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇದ್ದಿರಬಹುದಾದ ರೋಗಕಾರಕಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕ್ವಿಲ್. ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು tastier. ಆದರೆ ಅವರು ಒಂದು ಪಾನೀಯ ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ ಬೇಕಿರುವುದು: ಎರಡು ಸೇಬುಗಳು, ಒಂದು ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮೂರು, ಮೂರು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು 0.5 ಕಪ್ಗಳು, ಎರಡು ಕಿತ್ತಳೆ. ಆರೆಂಜೆಸ್ ಶುದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಸೇಬುಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಒಂದೇ ಮೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಓಡಿಸಲು ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ. ಅಗತ್ಯ (ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ) ವೇಳೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸುವ. ಬೀಟ್. ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!