ಹೇಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹೇಗೆ ಮುಖ್ಯ? ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಬಯಸಿದೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ತನ್ನ ದೇಹದ ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಡಬೇಕು. ಮುಖ್ಯ ವಸ್ತುವಿನ ಒಂದಾಗಿದೆ ಜೀವಸತ್ವ B9 (ಫಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಕೊರತೆ ಇಂತಹ ತಲೆನೋವು, ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಫೋಲೇಟ್). ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ.

ಯಾವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಜೀವಸತ್ವ B9 ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಇದ್ದರೆ, ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮುಂತಾದ ರೋಗಗಳ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಫೋಲೇಟ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಇದು ಗೆಡ್ಡೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ರೋಗ ಹೊರಬರಲು ಮಾಡುವಂತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತಷ್ಟು ತಿನ್ನುವೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯ. ಜೀವಸತ್ವ B9 ಚರ್ಮದ ರೋಗಗಳು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ, ಇದು ಮೊಡವೆ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು vitiligo ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಔಷಧಗಳ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಫೋಲೇಟ್ ಹದಿಹರೆಯದ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಪ್ರಮುಖ ಫೋಲೇಟ್ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಸೇರುತ್ತವೆ ಮಹಿಳೆಯರ, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಅಂಶವು ಇರುವ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ.

ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಇದರ ಸ್ವಾಗತ ಆರಂಭಿಸಲು ಮಗು ಕೇವಲ ಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿದೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿರುಗಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಭ್ರೂಣದ ಅಂಗಗಳ ರಚನೆಗೆ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವ B9 ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಹುಟ್ಟುವ ಮಗು ಮಂದಬುದ್ಧಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ, ಆ ನಂತರ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣ ನರ ನಾಳದ ರಚನೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಗಿದ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಡೋಸೇಜ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಮರಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವುದಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 400 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಆಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಶೇಷ ಸಂಕೀರ್ಣ ನೇಮಿಸಲು ಬಸುರಿಯು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಈಗಾಗಲೇ ದಿನಕ್ಕೆ ಫೋಲೇಟ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮೂಲಗಳು

ಮಾನವ ದೇಹದ ಸ್ವತಃ ಜೀವಸತ್ವ B9 ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಆಹಾರ ಜೊತೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಆಹಾರಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ: ಬೀನ್ಸ್, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಪಾಲಕ, ಅವರೆಕಾಳು, ಲೆಟಿಸ್, ಮೀನು, ಹಾಲು, ಯಕೃತ್ತು, ಇತ್ಯಾದಿ ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಅತ್ಯಂತ ಹಿಟ್ಟು, ಊಟ. ಇದು ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವ B9

ಇದು ಜೀವಸತ್ವ B9 ಪಡೆದ ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇವೆ ಎಂದು, ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ ಅಗತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲು ಫೋಲೇಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಇದು ಗೆಡ್ಡೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅತ್ಯಂತ ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು. ಫೋಲೇಟ್, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿರವಲ್ಲದ ಎಂದು. ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಪ್ರಮುಖ ವಿಟಮಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು.