ಹೇಗೆ ಕೆಫಿರ್ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ವಿತರಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು

ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಗಸಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದುಗೂಡಿವೆ, ಇದು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಗತ್ಯ. ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಗುರುತ್ವ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಕೆಫಿರ್ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಉಳಿದ ರೂಪಾಂತರಗಳು.
ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಆದರೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ಮೆನು ಬಳಕೆ ಆಹಾರ ಅನೇಕ ದಿನಗಳ ಮೌಲ್ಯದ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಒಮ್ಮೆ. ನೀವು ವಾರದ ಅಲ್ಲ 1-2 ಪಟ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಈಟ್.
ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಆಯ್ಕೆಯು ಒಂದು ಉಳಿದ ದಿನ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ: ಜಾಗರೂಕತೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯ ಪರಿಮಾಣ ಭಾಗಿಸುವ, ಮೊಸರು 1.5 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು.
ನೀವು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಭಾರ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂಯೋಜಿತ ರೀತಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
- ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮೊಸರು;
ಒಂದು ಯೋಜನೆಯ ಮೆನು ನೀವು ಇಡೀ ದಿನ ಮಾತ್ರ ಮೊಸರು ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು. ಉಪಹಾರ, 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತಿನ್ನಲು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಹಾಗು ಮೊಸರು. ಊಟಕ್ಕೆ, ನಿಮಗೆ, ಮೊಸರು ಅಡುಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ತಯಾರು ಕೆಫಿರ್ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು. ಊಟ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ನಲ್ಲಿ ರಲ್ಲಿ ಕೆಫಿರ್ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಮಾಡಬೇಕು.
- ಉಪವಾಸ ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಜೊತೆ ದಿನಗಳು;
ಕೆಫಿರ್ ದಿನ ಕಟ್ಟಲು ಹೇಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು, ಇದು ಬದುಕಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಮೆನು, ನೀವು ಕಳಿತ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರು 1 ಲೀಟರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು ದಿನ, ನೀವು ಆರು ಸತ್ಕಾರಕೂಟ ಇರಬೇಕು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರು - 1/3 ಕಲ್ಲಂಗಡಿ - ಕಳೆದ ಒಂದು, ಮತ್ತು ಇತರ ಮೂರು ಸೇರಿದಂತೆ ಮೊಸರು,. ಪರ್ಯಾಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಹುಷಾರಾಗಿರು.
- ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೊಸರು;
ಈ ಸಾಕಾರ ರಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸೇಬು ಎಂದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆದರೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅವರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮತ್ತು ಪೇರಳೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಕರಂಟ್ಸ್ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿತರಿಸಲು ಅನುಮತಿ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ದಿನವಿಡೀ ಊಟ ಆರನೆಯ ಇರಬೇಕು.
ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಈ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಫಿರ್ ನಿಮಗೆ ಕೆಫಿರ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉಪಹಾರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು. ಮುಂದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ನಂತರ, ಒಂದು ಸೇಬು ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಊಟಕ್ಕೆ, ಊಟದ ಕೆಫಿರ್ ಅಲಂಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಭೋಜನ, ಉಪಹಾರ ಅದೇ ವಿಷಯ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ - ಸೇಬು, ಆದರೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಕೆಫಿರ್ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ನೀವು ಉಪವಾಸ ದಿನ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:
-, ನೀವು ರುಚಿ ಎಂದು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ, ಆಯ್ಕೆ;
- ಮೊದಲ ತನ್ಮೂಲಕ ಕ್ರಮೇಣ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ದೇಹದ accustoming, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಈ ದಿನಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;
- ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಏಕೆಂದರೆ ವಿಸರ್ಜನೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;
- ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಡು, ನೀವು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ವೈಫಲ್ಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬೀಸ್ಟ್ ಗೆ ಇರುತ್ತದೆ;
- ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು;
- ಉಪವಾಸ ದಿನ ದುಡಿಮೆಯು ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದರೆ, ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಆಹ್ಲಾದಕರ, ನೀವೇ ಅಪ್ ಎತ್ತುವ ಏನೋ ನಿಮ್ಮ ಆಕ್ರಮಿಸಲು;
- ಉಪವಾಸ ದಿನ ನಂತರ ಮರುದಿನ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಏರಿಕೆ, ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು ದೇಹ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಇಲ್ಲ, ಆಹಾರ ಎಸೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕೇವಲ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಕೆಫಿರ್ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ. ಸಲುವಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಮೇಲೆ ಹಣ್ಣು-ಮೊನೊ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಬಳಸಬಹುದು. ಆಯ್ಕೆ ನಿಮ್ಮದು, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಹಿತಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ರುಚಿ ಬೇಡುತ್ತಿವೆ.