ಸ್ಥಿರ ತೂಕಡಿಕೆ: ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೋರಾಡಲು!

ಸ್ಥಿರ ತೂಕಡಿಕೆ - ಸಮಸ್ಯೆ ಎಲ್ಲಾ ನಮಗೆ ಒಂದು ಎದುರಿಸಿದ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ ಆಯಾಸ, ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರುತ್ಸಾಹ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು? ಹೇಗೆ ತೂಕಡಿಕೆ ಹೊರಬರಲು ಹೇಗೆ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿರಂತರ ತೂಕಡಿಕೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು ಜೀವಿಯ ಒಂದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇರಬಹುದು. ಹಿಸ್ಟಮಿನ್ರೋಧಕಗಳು ಸಂಯೋಜನೀಯ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಉರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಗಳು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಮೊದಲು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಎಂದು ನೋಡಲು, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ.

ಎರಡನೇ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಕಾರಣ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಒತ್ತಡ ಬಹಳಷ್ಟು ಸರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಮಾನವನ ನರಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಾಜ್ಯದ ಪರಿಣಾಮ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ವಿವರಿಸಲು. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಒಂದು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಖಾಸಗಿ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿ, ವಿನ್ಯಾಸ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೊರಗೆ ವಿಶ್ವದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಸ್ವತಃ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಲು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಲೈವ್ ಬೇಕು ಇದರಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದೆ. ನೀವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಲ್ಲಿ - ಅದು ಏಕೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನಿದ್ದೆಯ ಇಲ್ಲಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಒಂದು ಪ್ರಬಲ ನರಮಂಡಲ ಆಘಾತ ಹಿನ್ನಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟುವ ಒತ್ತಡ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸೋಲು ನಿದ್ರೆ ಸ್ಥಿರ ಆಸೆ ವಿವರಿಸಲು. ಕೆಳಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೂಕಡಿಕೆ ಹೊರಬರಲು ಒಂದೇ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು ಮೂಲಿಕೆಗಳ ಚಹಾದ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಶಮನಕಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ, ಸ್ಥಿರ ತೂಕಡಿಕೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಬರಬಹುದು. ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ತೂಕಡಿಕೆ ಹಾದುಹೋಗುವ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇಂತಹ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ನಾಟ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಎಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ಮಾನವ biorhythm ರಾತ್ರಿ, ದಿನ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಸಮಯ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಟ್ ನಿದ್ರೆ ದೇಹದ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮಂಡಲದ ನಿಖರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಮುಖ್ಯ.

ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಸೋಂಕು ಇದನ್ನು ಸೇರಿದಾಗ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಮೂಲಕ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಫೀವರ್, ಹಾಗೂ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ದೇಹದ ವೈರಸ್ಗಳು ಹೋರಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾರಣ ಮಲಗುವ ಬಯಕೆ. ಖಾಯಂ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಉರಿಯೂತ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಲು. ನೀವು ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ರೋಗ ಪತ್ತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನಂತರ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.

ಐದನೇ, ನಿರಂತರ ತೂಕಡಿಕೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್. ಹೈಪೊಥೈರೈಡಿಸಮ್ನ ಅಸೋಸಿಯೇಟೆಡ್ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ ಥರ್ಮೋರೆಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾದಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ತೂಕ. ನೀವು ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯ-ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನು ನೋಡಿ.

ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ ನಿದ್ರೆಯ ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ಆಸೆ ಜೊತೆಗೂಡಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ವೇಳೆ, ನೀವೇ ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಕಾಶ.

ಲೇಖನ ಕಾರಣಗಳು ಮಂಪರು ಒಂದು ಅಸಮಗ್ರ ಪಟ್ಟಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಹೊರಗಿನ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೊಂದುವುದರಿಂದ, ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ಎಂದೇನಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ಥಿರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ವೇಳೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಜ್ಞ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.