ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹ್ಯಾಶ್. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹ್ಯಾಶ್ - ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಬೇಸಿಗೆ ಖಾದ್ಯ, ಆದರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಆ ಪೋಸ್ಟ್. ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಸೂಪ್ ನೀವು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಿಂದ ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಕ್ವಾಸ್ ರಂದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹ್ಯಾಶ್

ಬೇಸಿಗೆಯ ಬೇಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ರಿಫ್ರೆಶ್ okroshka, ತಯಾರು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಹೇಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹ್ಯಾಶ್ (ಪಾಕವಿಧಾನ) ತಯಾರು:

• ಮೂರು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ರವರೆಗೆ ತರಕಾರಿ ಜೊತೆ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ಇಲ್ಲದೆ, ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.
• ಪೀಲ್ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಘನಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಹಾಗೂ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸು.
• ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಚರ್ಮದಿಂದ ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಘನಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ ಇವೆ.
• , ಒಂದು ಪಾನ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಹಾಕಿ ಹಸಿರು ಅವರೆಕಾಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ರುಚಿ ಗೆ ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಅವಕಾಶ.

ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಚದುರಿಸಲು ಮಾಡಿದಾಗ, ಫಲಕಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ವಾಸ್ ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಕ್ರೀಮ್ ಜೊತೆ ಸರ್ವ್ ಗೆ.

ಸೀರಮ್ ರಂದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹ್ಯಾಶ್

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಂತೆ, ಕ್ವಾಸ್ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬೇಸಿಗೆ okroshka ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ. ಆದರೆ, ನಾವು ಈ ಖಾದ್ಯ ಸೀರಮ್ ಬಳಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಿಲೇವಾರಿ ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾ ಸೀರಮ್ ಎಂದರ್ಥ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪನೀರ್ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹ್ಯಾಶ್ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸುವ, ನೀವು ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನ ಅಪ್ freshen ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಕುಕ್:

• ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
• ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು.
• ಪನೀರ್.
• ಗ್ರೀನ್ಸ್ (ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು, ಸೋರ್ರೆಲ್, ಅಥವಾ ಪಾಲಕ).
• ಶಾಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ರೆಡಿ ಒಣ ಸಾಸಿವೆ.
• ಮಸಾಲೆಗಳು (ಇಂಗು).
• ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ (ಐಚ್ಛಿಕ).
• ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು.
• ರಕ್ತಸಾರದ.
• ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೆಣಸು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅವರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸೀರಮ್ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪುಟ್ ಸಾಸಿವೆ ನಲ್ಲಿ (ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಅಥವಾ ಒಣ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಹಬೆ ಹಾಯಿಸಿದ). Okroshka, 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಜ್ ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಅದನ್ನು ಬಯಸಿದ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಪಡೆದಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ನಂತರ ಮೇಜಿನ ಸೇವೆ.

ಕೆಫಿರ್ ರಂದು Okroshka

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆ ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಪರ್ಯಾಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಊಟ ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆ, ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಫಿರ್ ರಂದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹ್ಯಾಶ್ ಈ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಐದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒಂದು ಹಡಗು ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮೂರು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ತಂಪಾಗುವ ನಂತರ, ಚರ್ಮದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೀಲ್ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಅದೇ ರೀತಿ, ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಟೊಮೆಟೊ ಕುಸಿಯಲು.
• ಕೆಫಿರ್ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ತಯಾರಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು, ಈರುಳ್ಳಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.

ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಸಿದ್ಧ ಔತಣವನ್ನು.

ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಶ್

ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಮಾಂಸ, ಸಾಸೇಜ್ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಸೂತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು. ನಾವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ hodgepodge ಅಲ್ಲ ಬೇಯಿಸುವುದು ನೀಡುತ್ತವೆ Adygei ಚೀಸ್, ಖಾದ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೋಯಾ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ ಪುಟ್ ಇದು ಮಾಡಬಹುದು ಸಾಸೇಜ್. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹ್ಯಾಶ್ ಈ ಸೂತ್ರ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ. , ಆರಂಭಿಸಲು ತಯಾರು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೊಚ್ಚು:

• ಮೂರು ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ.
• ಆರು ತಾಜಾ ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ.
• ನಾಲ್ಕು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
• 150 ಚೀಸ್ Adyg ಆಫ್ ಗ್ರಾಂ (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ತೋಫು ಪನೀರ್ ಮಾಡಬಹುದು).
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ.
• ಸೋಯಾ ಸಾಸೇಜ್ 159 ಗ್ರಾಂ.

ಯಾವಾಗ ಹ್ಯಾಶ್ ಆಧಾರವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಕ್ವಾಸ್, ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ಹಾಲೊಡಕು ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತುರಿದ ಮೂಲಂಗಿ ಅಥವಾ ಸಾಸಿವೆ, ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ರುಚಿ ಗೆ ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ ಹಾಗೂ ನಂತರ ಮೇಜಿನ ರುಚಿಕರವಾದ ಬಡಿಸಬೇಕು.

Okroshka ಖನಿಜ ನೀರು ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್

ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಖನಿಜ ನೀರಿನ ನಿಮ್ಮ ಖಾದ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹ್ಯಾಶ್ (ಪಾಕವಿಧಾನ) :

• ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಕೆಲವು sprigs ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಚಾಪ್.
• ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕೋಮಲ, ಸಿಪ್ಪೆ ರವರೆಗೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಕೆಲವು ಸೋಯಾ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಪುಡಿಮಾಡಿ.
• , ದೊಡ್ಡ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಅವುಗಳನ್ನು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಹಸಿರು ಅವರೆಕಾಳು ಒಂದು ಜಾರ್ ಸೇರಿಸಿ.
• ಹಾಫ್ ಕಪ್ ಮೊಸರು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಖನಿಜ ನೀರಿನ ಅರ್ಧ ಕನ್ನಡಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಿದ್ಧ ಆಧಾರದ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.

Okroshka ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿ ಸೇವೆ.

Okroshka syroedcheskaya

ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮನಸೋಲಲಿಲ್ಲ ಆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕ್ವಾಸ್ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಬಯಸಿದರೆ ಸಹ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಖಾದ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಒಂದು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಎರಡೂ ಆ ದಯವಿಟ್ಟು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಕಚ್ಚಾ foodists ಫಾರ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹ್ಯಾಶ್ ಈ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು (200 ಗ್ರಾಂ) ನೊಂದಿಗೆ, ಮೇಲಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಉಳಿದ ಕತ್ತರಿಸು.
• ಎರಡು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಆವಕಾಡೊ ಬಿಡುಗಡೆ, ನಂತರ ಘನಗಳು ಒಳಗೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಆರು ಅಥವಾ ಎಂಟು ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ ಉತ್ತಮ ಮುಖ, ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಚಾಪ್.
• , ಪ್ಯಾನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ತಂಪು, ಮೊಸರು ಅವುಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ (ಒಂದು ಬ್ರೂ ಅಥವಾ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಜೊತೆ ಬಳಸಬಹುದು) ಮತ್ತು ಸೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ರುಚಿಕರವಾದ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಕೇವಲ ಬದಲಾದ.