ನೀವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಆಹಾರ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಲ್ಲಿ ಏನೋ ಬೇಯಿಸುವುದು ಬಯಸಿದರೆ, ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಚಿಕನ್ cutlets ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು, ರಸಭರಿತ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಚಾಪ್ಸ್ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬೆಳಕಿನ ಊಟದ ಪಡೆಯಿರಿ.
ರೆಸಿಪಿ ಚಿಕನ್ cutlets ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ
ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವನ್ನು ತಯಾರಾಗಲು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:
- ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಕೋಳಿ ಒಂದು ಪೌಂಡ್;
- 200 ಗ್ರಾಂ ತಿರುಳು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ;
- ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ 100 ಗ್ರಾಂ;
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ 1 ತುಂಡು;
- 1 ಗುಂಪೇ ಯಾವುದೇ ಮೂಲಿಕೆಗಳು (ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ) ತುಂಬುವುದು;
- 1 ಮೊಟ್ಟೆ;
- ಉಪ್ಪು, ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು, ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆ ಬ್ರೆಡ್.
ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ಚಿಕನ್ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು. ನೀವು courgettes ನಿಮ್ಮ ಚಿಕನ್ cutlets ಹೆಚ್ಚು ನವಿರಾದ ಆಗಲು ಸ್ಟಫಿಂಗ್ನ 2-3 ಬಾರಿ ಔಟ್ ವಕ್ರೋಕ್ತಿ ಬಯಸಿದರೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ನಂತರ, ಒಂದು ಮಾಂಸ ವಾದಕ ನೋಡಿ. Courgettes ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ತುರಿ, ಋತುವಿನ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಲ್ಲುವ, ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಮೋಚಿತ ರಸ ಒತ್ತಿ ಅವಕಾಶ. , ಮಾಂಸ ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಾಂಸದ ಸಮೂಹ ಫ್ಯಾಷನ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ patties, ಪ್ರತಿ ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಮರಿಗಳು ಸುವರ್ಣ ಕಂದು ರವರೆಗೆ ರಲ್ಲಿ ರೋಲ್. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಭಾಗವನ್ನು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಸಿದ್ಧ courgettes ಜೊತೆ ಚಿಕನ್ cutlets, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಟೇಬಲ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಜೊತೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಮತ್ತು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಬಳಸಬಹುದು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್. ಮೂಲಕ, ಖಾದ್ಯ ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾಡಲು, ಈ ಬರ್ಗರ್ಸ್ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ರೂಪ ಶಿಲ್ಪಕಲಾಕೃತಿ ಕೇವಲ ಸಾಕಷ್ಟು, ಬ್ರೆಡ್ ರೋಲ್ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ತಯಾರಿ ಕಳುಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎರಡು ಬಾಯ್ಲರ್, ಬೇಯಿಸಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಗರಿಗರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಸ್ಯದ ಎಣ್ಣೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ನಮಗೆ crumbs ಅಥವಾ ಹಿಟ್ಟು ನೀಡುವ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಬಳಕೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರೋಟೀನ್ 3 ಗ್ರಾಂ - - ಮೂಲಕ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗೆ 87 kcal 100 ಗ್ರಾಂ, ಕೊಬ್ಬು ಆಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚು 7.5 ಎಂದು ಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲೇ ಇದೆ ಆಹಾರ.
ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚಿಕನ್ cutlets ಜೊತೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ: ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸಿ ಚೀಸ್
ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ರಸಭರಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತಯಾರು:
- 600 ಗ್ರಾಂ. ಕೋಳಿ;
- 1 ತುಂಡು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸರಾಸರಿ ಗಾತ್ರ;
- ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಯಾವುದೇ 100 ಗ್ರಾಂ;
- 1 ಮೊಟ್ಟೆ;
- ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆ, ಅಡುಗೆ ತೈಲ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಫಾರ್ crumbs.
ವೈಟ್ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ನುಣ್ಣಗೆ ದರ್ಜೆ, courgette ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ತುರಿ. ತರಕಾರಿಗಳು ಉಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಮಯ ಬಿಡಬೇಕಾಗಿ, ಇದು ಹೊರಬರಲು ಮಾಡಬೇಕು ರಸ, ನೀಡುತ್ತದೆ. , ತಯಾರಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸಮೂಹ ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಬದಲಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಂದೆರಡು ಸೇರಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇದು ಸಣ್ಣ ಡ್ರಾಪ್ ರೂಪಿಸಲು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗೋಮಾಂಸ, ಮಿಶ್ರಣ. ಅವುಗಳನ್ನು ರೋಲ್ ಮತ್ತು ಮರಿಗಳು ಬ್ರೆಡ್ ತರಕಾರಿ ತೈಲ. ಒಮ್ಮೆ ಖಾದ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮೇಜಿನ ಬಿಸಿ ಸೇವೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ cutlets ತಮ್ಮ ರುಚಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಫಾರ್ ಮಕ್ಕಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಈ ಖಾದ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾ, ಬಹಳ ಜಾಗ್ರತೆಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜನನಿಬಿಡ ತಾಯಿ ಕಾಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.