ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹುರುಳಿನಲ್ಲಿವೆ? ಉಪಯುಕ್ತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ

ಬಕ್ವೀಟ್ನ ಅನುಕೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಬೆಳೆಸುವ ಶ್ರೀಮಂತ ಹಣ್ಣು ಗಂಜಿ ಒಂದು ಉಚ್ಚಾರದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಮಾಂಸ, ಮಶ್ರೂಮ್, ಮೀನು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ರುಚಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹುರುಳಿಯಾದ ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಗಂಜಿ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಈ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾದರೆ ವಿಶೇಷ ಮೆನು ಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿದೆಯೇ? ಬುಕ್ವೀಟ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

ಹುರುಳಿ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ?

ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ - ಕ್ರೂಪ್, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಅಮೂಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕ್ಯುಪ್ ಮಧುಮೇಹ ಮೆನುಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಧಾನ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 313 ಕಿಲೋ.

ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಯಾರು, ಹುರುಳಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಧಾನ್ಯವು ನಿಜವಾದ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಹೊಂದಿರುವವರು. ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹುರುಳಿಯಾದ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಡಂಬರವಿಲ್ಲದ ಹುರುಳಿ ಬೆಳೆಯಲು ಕನಿಷ್ಠ ಶ್ರಮದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ. ಅವಳು ಕಳೆ ಮತ್ತು ಗಿಡಹೇನುಗಳಿಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜೌಗು ಮತ್ತು ಬರಗಾಲದ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕೃಷಿಕಾರರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಎಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹುರುಳಿನಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ಕೀಟನಾಶಕಗಳು, ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮತ್ತು ರಸಗೊಬ್ಬರಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬೆಳೆಯುವ ಕಚ್ಛಾ ವಸ್ತುಗಳ ಶುದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು

ಬುಕ್ವ್ಯಾಟ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಬೆಳೆದಲ್ಲಿನ ಅದರ ವಿಷಯವು ಅತ್ಯಲ್ಪವಲ್ಲ. ಬುಕ್ವ್ಯಾಟ್ನಲ್ಲಿನ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಿಜವಾಗಿವೆ? ಈ ಕ್ಯುಪ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

100 ಗ್ರಾಂ ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಹಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ:

• ಬಿ 1 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ.
• ಬಿ 2 - 0.14 ಮಿಗ್ರಾಂ.
• ಬಿ 3 - 6.2 ಮಿಗ್ರಾಂ.
• B6 - 0.34 ಮಿಗ್ರಾಂ.
• B9 - 0.03 mg.
• ಇ 0.8 ಮಿಗ್ರಾಂ ಆಗಿದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅತ್ಯಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ ಇದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರಾಣವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅವರು ಹುರುಳಿ ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ 70 ಮಿಗ್ರಾಂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಫಾಸರಸ್ (334 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ (325 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (258) ಗಳು ಈ ಬೆಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್: ಸಲ್ಫರ್, ಸಿಲಿಕಾನ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್.

ಯಾರು ಹುರುಳಿ ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಎಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೀರೋಸಿಸ್, ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಕ್ವೀಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವವರಿಗೆ ಅದು ಭರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹುರುಳಿ - ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಖಾದ್ಯ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು. ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಗಂಜಿ ಮಕ್ಕಳ ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಜಂಟಿ ನೋವು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇದು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಏಕದಳದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಕೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೋರಾಡಬಹುದು.

ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹುರುಳಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯ ಇಡೀ ದಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದ ಚಾರ್ಜ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹುಳಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸರಿಯಾದ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ

ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಬುಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

1. ನೀರನ್ನು ಶುದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ರಂಪ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿ. ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
2. ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಇದು ಧಾನ್ಯಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಎರಡರಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬೇಕು. ಹುರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಸ್ವಭಾವದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರುವವುಗಳಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕ ದ್ರವ್ಯಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಬಲ್ಲವು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ಹಾಕಿ. ನೀವು ಬೇಯಿಸುವುದು ಯೋಜನೆ ಏನು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ.
4. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಗಂಜಿ ಕುದಿಸಿ, ಮುಚ್ಚಳ ಮುಚ್ಚುವುದು.
5. ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೂಪ್ ಕೊಳೆತು, ಟೆಂಡರ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮಲ್ಟಿವೇರಿಯೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಅಂಬಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಸಹ ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಸಹ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಸ್ಟೀಮರ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅದೃಷ್ಟ - ಈ ವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಹಸಿರು ಹುರುಳಿ

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಸರಕುಗಳ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಈ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮೊದಲು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇಂದು ಇದು ಅನೇಕ ದೊಡ್ಡ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಹುರುಳಿ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಕಚ್ಚಾ ಧಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹುರುಳಿ ಹಸಿರು? ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆಯೇ ಒಂದೇ. ಆದರೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಕ್ಲೂಪ್ನಲ್ಲಿ ವಾಡಿಕೆಯು ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ - ರಕ್ತದ ಮಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿ ನೀಡುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಸ್ತು.

ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಡೆಯಲು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಗ್ರೀನ್ ಹುರುಳಿ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, ಹಸಿರು ಹುರುಳಿನಿಂದ ನೀವು ಹುರುಳಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಇದು ಯುವ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿಗಳ ನಡುವೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ 4-5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಿದ್ಧ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು ರಾತ್ರಿ ನೀವು ಹಸಿರು ಹುರುಳಿ ನೆನೆಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಧಾನ್ಯಗಳು

ಹಸಿರು ಹುರುಳಿ ತೇವ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸನ್ನಿ ಕಿಟಕಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್-ಶ್ರೀಮಂತ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು, ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಹುರುಳಿ - ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಗ್ರೂಟ್ಗಳು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ.

ಬಕ್ವೀಟ್ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸಿದ ದಹನಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈ ಆಹಾರವು ಸತತ ಐದು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಬಕ್ವೀಟ್ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಗರ್ಭಿಣಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು.