ಅಸಮರ್ಥ ಆಹಾರಗಳು

ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ನಾವು ಈ ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ರೀತಿಯ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ತಪ್ಪೇ ಇದಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಫೀಡ್ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನತೆಯ ಸಹ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅರ್ಥ. ಈಗ ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಆಹಾರಗಳು ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅನುಯಾಯಿಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವ ಆಹಾರ ಪರಸ್ಪರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಿಲ್ಲದ?

ಇತಿಹಾಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಹುಟ್ಟು

ಸಹ ಪ್ರಾಚೀನ ಜನರು ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ಗೊತ್ತಿತ್ತು. ತಮ್ಮ ಬರವಣಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅವರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ರೋಗಿಗಳು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರು ರೋಮನ್ ವೈದ್ಯ ಸೆಲ್ಸಸ್ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾನೆ. ಒಂದು ಪರ್ಷಿಯನ್ ವೈದ್ಯ ಅವಿಸೆನ್ನಾ ಮೊದಲ ಸಹಸ್ರಮಾನ BC ಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರಗಳು ವಿವಿಧ ಹಾನಿ ಏಕಕಾಲಿಕ ಸೇವನೆಯ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಬರವಣಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞ ಪಾವ್ಲೋವ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಿಣ್ವಕ ಕಾರ್ಯದ ನಡೆಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಅದರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು. ಇಂದು, ಅಧಿಕಾರದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಹೇಗೆ ದೇಹದ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ?

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದರದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಸೇಬು ಉಪವಾಸ ಅನ್ನನಾಳ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಮುಂದೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾರೀ ಊಟದ ನಂತರ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ ತನ್ನ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೊಳೆತು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಹಾರ ಮೊದಲು ದತ್ತು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ನಡೆಯಲಿದೆ.

ದಟ್ಟವಾದ ಕೇವಲ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಗಾಲ್ ಮೂತ್ರಕೋಶ, ಮತ್ತು ಲಾಲಾರಸದ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ. ಕನಿಷ್ಠ ಈ ಸರಣಿಯ ಕೊಂಡಿಗಳು ಒಂದು ಅನುಚಿತ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಫಲಿತಾಂಶದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಏಕೆ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಮಾಡಲು?

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಪ್ರತಿ ಆಹಾರ ಸಮೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಕೆಲವು ಕಿಣ್ವಗಳು ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಹಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಆಮ್ಲೀಯ ಮಧ್ಯಮ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕ್ಷಾರೀಯ ರಲ್ಲಿ. ತಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ , ನಿಷ್ಪರಿಣಾಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಬಗೆಗಿನ ದೇಹದ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆ ಭಾರ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಕಡಿಮೆ ನಿರ್ವಹಣೆ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರ ಅಡಿಪಾಯಗಳ ಆಚರಣೆಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ. ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಆಹಾರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ತನ್ಮೂಲಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಹೀರುವಿಕೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಏಕೆಂದರೆ ಆ.

ಏಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಎರಡೂ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಆಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಆಗಿದೆ. ರೂಪಾಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಲ್ ಕಾಂಪೌಂಡ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕೊಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರ ಆಗಮಿಸಿದರು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಹೇಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು - ಇದು ಫಲಿತಾಂಶದ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಮಹಾನ್ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಕೆಲವರು ಕೆಲವು ಜಾತಿಗಳ ಪ್ರಧಾನ ಹಾಗೆಯೇ, - ತುಳಿತಕ್ಕೊಳಗಾದವರ. ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಪ್ರಬೇಧಗಳ ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ದರ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವೇಳೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಆಹಾರಗಳು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ, ಅದು ಮೊದಲ ಜಠರ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕರುಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರು. ಕರುಳು ಸ್ಥಗಿತವಾಗು ಆಹಾರಗಳ ಕೊಳೆತುಹೋಗುವಿಕೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು, ನಂತರ ಮೂತ್ರ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ನಮೂದಿಸುವ ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷಗಳನ್ನು ಸೂಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡಿಕೊಂಡಿತು. ಈ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಷೆಲ್ಟನ್ ತತ್ವ

ಹರ್ಬರ್ಟ್ ಷೆಲ್ಟನ್ - ಅಮೆರಿಕನ್ Dietician. ಇದರ ದೊಡ್ಡ ಉಪಯೋಗವೇನೆಂದರೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಧಿಕಾರದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅನುಭವದಿಂದಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು. ಇದು ತನ್ನ ಮೂಲತತ್ವಗಳನ್ನು ಈಗ ಆರೋಗ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಗಿತ್ತು.

ಷೆಲ್ಟನ್ ಸಹ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ತತ್ವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ "ಸರಳ ವಿದ್ಯುತ್." ಅದರ ಅರ್ಥ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯ ಆಹಾರ ಏಕತಾನತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಷೆಲ್ಟನ್ ಪ್ರಕಾರ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮವು ಹಸಿವು ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಂಶವು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನಡುವೆ ಭಾವನೆಗಳ ಬಿರುಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನ ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ. ಇಂತಹ ನರವ್ಯಾಧಿ, ಮಧುಮೇಹ, ಎರಡೂ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ ಮಾಹಿತಿ ರೋಗಗಳ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಈ ತತ್ವಗಳ ಅಳವಡಿಕೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲ ರೋಗಿಗಳು ವೈದ್ಯರು, ಶೆಲ್ಟನ್ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬಾರ್ ಹಿಂದೆ ಸಿಕ್ಕಿತು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಮಾನವ ಆಹಾರ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಾವು ಇಂದು ನೋಡಿದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಟೇಬಲ್, ಕರೆತರಲಾಗಿತ್ತು. ಒಂದು ಊಟ ಮೂರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಪ್ ಸಂಯೋಜನ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಒಂದು ಒಂದೇ ಉತ್ಪನ್ನ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಲೆಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಸಿದ್ಧಾಂತ ಹೇ

Gorvard ಹೇ ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಫೀಡ್ನಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನಾ ನಡೆಸಿದ. ಆಧಾರವಾಗಿ ಅವರು ಷೆಲ್ಟನ್ ತತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು.

ಪ್ರಕಾರ Heyu ಆಹಾರಗಳು ಮೂರು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

1. ಪ್ರೋಟೀನ್.
2. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್.
3. ತಟಸ್ಥ.

ಆಹಾರ ಪೋಷಣ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಹೊರತುಪಡಿಸಿದ ಒತ್ತು ನೀಡಿತು. ಅವರು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ವಿರುದ್ಧ ಬಲವಾಗಿ ಕೂಡಾ.

ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ? ಹೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು "perekislyayut" ದೇಹದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಾಗಿತ್ತು. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳು ಚರ್ಮದ ಗುಳ್ಳೆಗಳು - ಈ ಗೆ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ರೋಗಗಳು ಇವೆ. ಅದೇ ರೀತಿ ನೀವು ಕ್ಷಾರಗುಣಯುಕ್ತವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಸಾವಯವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹೈನುಗಾರಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬೇಕು. "ಕ್ಷಾರೀಯ" ಆಹಾರ "ಆಮ್ಲೀಯ" ನಾಲ್ಕರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿರಬೇಕು. ನಂತರದ ಅವರು ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಾಫಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯ ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು.

ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರ ಆಧುನಿಕ ವಿಧಾನ

ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು 10 ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವರ್ಗೀಕರಣದ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಹೊಂದಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿ ವಿಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ರೀತಿಯ ಪಿಷ್ಟದ ಬಹಳಷ್ಟು, ಮತ್ತು ಇತರರು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು "ಪಿಷ್ಟೇತರ" ಆಹಾರಗಳ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬೀಳುತ್ತವೆ.

ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು

ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೇರಿವೆ.

ಹಣ್ಣು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿ ಜೇರ್ಣಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಜೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬೈಪಾಸ್, ಆದರೆ ಸಿಹಿ - ನಿಧಾನವಾಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರನ್ನು ಆದರೂ ಕೊನೆಯ ಊಟದ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕನಿಷ್ಟ ಉತ್ತೀರ್ಣವಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಖಾದ್ಯ ಅಥವಾ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಿಹಿ ಘಟಕ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ನಿಯಮವು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು semisweet (ಅರೆ-ಆಮ್ಲ)

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾವು, ಸೇಬು, ಪಿಯರ್, ಚೆರ್ರಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಪೀಚ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.

ಈ ಬಗೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಹಾಗೂ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣು, ಮೂಲಿಕೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು (ಬೀಜಗಳು, ಚೀಸ್, ಚೀಸ್ ಕೊಬ್ಬು) ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈಲ್ಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳುಗಳು. ಈ ಸಮೀಕರಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಉಪಾಂತ್ಯ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು ಬಳಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಏನು ಸೇರಿಕೊಂಡು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೊಟ್ಟೆಗೆ "ಅಂಟಿಕೊಂಡಿತು" ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಇತರ ಆಹಾರ ನಂತರ, ಮತ್ತು ನಂತರ, ಕೊಳೆತು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣು ಆಮ್ಲ

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅನಾನಸ್, ದಾಳಿಂಬೆ, ಹುಳಿ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪೇರಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಬ್ಲ್ಯಾಕ್, CRANBERRIES, ಕರಂಟ್ಸ್) ಸೇರಿವೆ.

ಇದು ಬಗೆಯ, ಹಾಗೂ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕೆನೆ, ಕೆನೆ ಒಳಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲು ಅನಪೇಕ್ಷಣೀಯ.

ತರಕಾರಿಗಳು ಬೇರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಈ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕೋಸು, ಮೂಲಂಗಿ, ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ, ಮೆಣಸು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಟರ್ನಿಪ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, rutabaga, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸೇರಿವೆ. ಈ ಬಗೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಪ್ರೊಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಎರಡೂ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿನಾಯಿತಿಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯ. ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ತರಕಾರಿಗಳು ಇತರ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಈ ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಸು, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಬಿಳಿಬದನೆ. ಅವರು ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಒಗ್ಗೂಡಿ. ನೀವು ಚೀಸ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಬಳಸಲು ಅನಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಲು.

ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು

ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಗೋಧಿ, ರೈ, ಓಟ್ಸ್, ಹುರುಳಿ, ಅಕ್ಕಿ, ರಾಗಿ), ಹಾಗೂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅವರಿಂದ (ಬ್ರೆಡ್, ಪಾಸ್ತಾ), ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ, ಜೋಳ, ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸರಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಕೊಬ್ಬು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಂಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ. ಕೊಬ್ಬು ಜೊತೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಇದು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಇದೆ. ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಆಹಾರಗಳು - ಪ್ರೋಟೀನ್ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿ) ಮತ್ತು ಹುದುಗು ಹಾಲಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಹಣ್ಣು.

ಪ್ರೊಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಈ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಚೀಸ್, ಮೃದುಗಿಣ್ಣು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಾಳುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು. ಅವರು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ವಿಷ ತೆಗೆಯಲು ಕೊಡುಗೆ ಕಾರಣ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಹಾಗೂ ತರಕಾರಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಸಂಯೋಜನ ಉತ್ತಮ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಕೊಬ್ಬು ಸೇವಿಸುವ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನ ಏಕೆಂದರೆ, ಇಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಒಂದು ಪಿಷ್ಟ, ಜೊತೆಗೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಣ್ಣು ಮೊಸರು, ಚೀಸ್ ಬಳಕೆ ಅನ್ವಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿತು.

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಹಾಲಿನ ಈ ಬಗೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಹಾಲು - ಇದು ಆಹಾರ, ಒಂದು ಪಾನೀಯ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಅವರು ಕರುಳಿನ ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಕಿಣ್ವಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹಾಲಿನ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಇತರ ಆಹಾರ ಜೊತೆಗೆ ಗೆಟ್ಸ್ ವೇಳೆ, ಇದು ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಸುತ್ತುವರಿದು ಅವರನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಲಿನ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು - ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿ, ಆದರೆ ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕುಡಿಯುವ ಹಾಲಿನ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶಿಫಾರಸು.

ಹಸಿರು

ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಈ ರೀತಿಯ ಲೆಟಿಸ್, ಕುಟುಕು, ಲೀಕ್ಸ್, ಸೋರ್ರೆಲ್, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಸಿರು ಸಸ್ಯಗಳು, ಖಾದ್ಯ ಸೇರಿವೆ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಹಾಲಿನ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಕಿರಣದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಸೇರಿವೆ ಹಸಿರಾಗಿ ರೀತಿಯ. ವಿಶೇಷ ಉಪಯೋಗವೆಂದರೆ ಇದು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಜೀವಾಣು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ತರುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಚತುರತೆ ಸ್ನಾಯು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬು

ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಈ ಗುಂಪು ಬೆಣ್ಣೆ, ತುಪ್ಪ, ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ಕೊಬ್ಬು, ಕ್ರೀಮ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಇತರ ಕೊಬ್ಬು ಬೀಳುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ), ಮೀನು, ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮುಖ ಊಟ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಅವರು ಕೆಳಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸ ಉತ್ಪಾದನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಧಾನ ಎಂಬುದು. ಅವರು ದೇಹದ ಪರಸ್ಪರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ವೇಳೆ, ಒಂದು ಮೃದುತ್ವ ಪರಿಣಾಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಉತ್ತಮ ನಾವು ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ ವೇಳೆ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಖರವಾಗಿ, ಪಿಷ್ಟ ಭರಿತ ತರಕಾರಿಗಳು, ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಡು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ, ಹಣ್ಣುಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಉಪಯೋಗಿಸಲು ಅವಕಾಶ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಸಕ್ಕರೆ. ಇಂತಹ ಸಂಯೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ "ಬ್ರೇಕಿಂಗ್" ಪರಿಣಾಮ ಅತ್ಯಂತ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಅತ್ಯಂತ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಕರಗಿಸಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ.

ಸಹಾರಾ

ಈ ಸಕ್ಕರೆ (ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ರೀಡ್ ಎರಡೂ), ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸಿರಪ್, ಜಾಮ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿವೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಜೋಡಿಸಿದಲ್ಲಿ ಬಹಳವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಬಳಕೆಯ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಹುದುಗಿಸುವ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಟೀ ಕುಡಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಊಟದ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಂತರ, ಆದರೆ.

ಜೇನು - ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ನಿಯಮಗಳ ಅಲ್ಲಿ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಧಾನ ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ಕೋಲಾಹಲದ ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಬಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಹುದು.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಆಹಾರಗಳು

ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ತತ್ವಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಇದು ದೇಹದ ಗುಣವಾಗಲು, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರ ಅವುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ರಿಂದ, ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯ. ಬಂದಿದ್ದರೂ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕೇವಲ ಪರಸ್ಪರ ಅತ್ಯಂತ ಹೊಂದಬಲ್ಲ ಎಂದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಿಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ, "ಆಹಾರ" ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಭೇಟಿ ಸಂಭಾವ್ಯವಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಲು. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪತನ:

• ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು.
• ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
• ಒಂದುಗೂಡಿಸಿ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅದೇ ಊಟ.
• ಸಕ್ಕರೆಗಳಂತೆಯೇ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು.
• ಹಣ್ಣುಗಳ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ.
• ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ.
• ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು.

ವಿಶೇಷ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಆಹಾರಗಳು ನಡುವೆ "90" ಅಧಿಕಾರದ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಿಕ್ಕಿತು. ಇದು 90 ದಿನಗಳೊಳಗೆ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಆವರ್ತಕ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಎಂದು:

• ಮೊದಲ ದಿನ - ಪ್ರೋಟೀನ್.
• ಎರಡನೇ ದಿನ - ಒಂದು ಪಿಷ್ಟ.
• ಮೂರನೇ ದಿನ - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ (ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ).
• ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ - ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣು).

ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ತುಂಬಿದ ಏಕೆಂದರೆ ಇಂತಹ ಆಹಾರ, ಅನುಸರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಡ್ಡಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು (ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಮಾರ್ಗರೀನ್).
• ಊಟ ನಡುವೆ ಮಧ್ಯಂತರ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಆಚರಿಸಬೇಕೆಂದು.
• ಆಮ್ಲೀಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಮಾಡಬಾರದು.

ಮದ್ಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಮದ್ಯ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಕಿಣ್ವ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಪೆಪ್ಸಿನ್. ಮದ್ಯ ಪೆಪ್ಸಿನ್ ಸೇವನೆ ಕರುಳಿನ ಜೀರ್ಣಗೊಳ್ಳದ ಆಹಾರ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತ್ವರಿತಗೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಲ್ಸ್ ಆಧಾರ ನಿಯಮಗಳು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಮೇಲೆ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಧರಿಸಿವೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಆಯ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮನವಿ ಎಂದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರ ದೇಹದ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕೇವಲ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿದಾಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಹೇಳಲು ಮತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ನಂತರದ ಕೊಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆಹಾರದ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ ಆಹಾರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಶೇಷ ಟೇಬಲ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಮಾಡಲು.