ಮ್ಯಾನೇಜ್ಡ್ ಕನಸುಗಳು: ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ

ಡ್ರೀಮ್ಸ್ ನಾವು ಅವರ ಒಳ ವಿಶ್ವದ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಾಜ್ಯದ ಮುಳುಗಿದ್ದರೆ, ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಬಂದು. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಸ್ಲೀಪ್, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಘಟನೆಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕನಸಿನ ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ನಾವು ನಿದ್ರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಎಲ್ಲಾ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಮೀರಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಅಲಂಕಾರಿಕ ನಂಬಲಸಾಧ್ಯವಾದ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಪಾತ್ರಗಳು ಘಟನೆಗಳು ಸರಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು, ನಾವು ನಾನು ಮುಖಬೆಲೆಗಿಂತ ಕಂಡಿತು ಎಲ್ಲವೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೀಕ್ಷಕ, ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಜಾಗೃತಿ ತನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಇಂತಹ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅರಿವಿನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಇಂಧನ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಬಯಸಿದ ವೇಳೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಾಲಿತ ಕನಸುಗಳ ನೋಡಲು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಹೇಗೆ ಈ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಮಾಡಲು?

ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸುಗಳ ಬೇಕು?

ಈ ಈ ವಿಷಯದ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮನುಷ್ಯರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಅವರು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕನಸುಗಳು ಬೇಕು? ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ವರಿ. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು - ಇದು ಯಾವುದೇ ಮಾನವ ಹೆಚ್ಚೂಕಡಿಮೆ ಸಹಜ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂತರ ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಇದರಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಲೋಕಗಳನ್ನು, ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಕನಸುಗಳ ವಯಸ್ಕ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ? ಹೌದು, ಮತ್ತು ಇದು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ:

1. ಹುಟ್ಟು ಹೊಸ ಸಂವೇದನೆ. ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಭೂದೃಶ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗಿರುವ ಈ ಅದ್ಭುತ ಸೌಂದರ್ಯ ಕನಸಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಇದು ಸಮ.
2. ಆತ್ಮ ಜ್ಞಾನ. ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ permissiveness ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ. ಅವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಅವನನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಬಹಿರಂಗ ಪಾತ್ರದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಸಾವಿನ ಭಯ ಕೇರ್. ಬೌದ್ಧರು ಪ್ರಕಾರ, ಕನಸು - ಇತರೆ ವಿಶ್ವ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಸಾವು. ನಿರ್ವಹಣಾ ಕನಸುಗಳ ಸೇರುತ್ತವೆ ಯಾರು ಅತ್ಯಂತ (ವಿಧಾನ ಹಾಗು ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಈಗಾಗಲೇ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ), ಸಾವಿನ ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ದೇಹದ ಆಫ್ ಇರುವಾಗ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ತಾವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿರುವ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು.

ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ನಿಯಂತ್ರಿತ ನಿದ್ರೆ "ಹೊರಟು ಹೋಗು" ಎಂದು. ಈ ಅವಕಾಶವು ಶೂನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ಅದರ ಮಾಲೀಕರು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕನಸುಗಳ ನೋಡುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಾತ್ರ, ಬಹುಶಃ, ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಆದರೆ ಈ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು "ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೋಡ್" ನಿದ್ರೆ ಯಾರು.

ವಿಪರೀತ ಉತ್ಸಾಹ - ಆದಾಗ್ಯೂ ವೈದ್ಯರು ಹಲವು ಗಮನಾರ್ಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಒಂದು ನೈಜ ಜೀವನವನ್ನು ಸಿಕ್ಕಿತು ಹೊಂದಿರುವವರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇಂಥ ಜನರು ಕನಸುಗಳ ವಿಶ್ವದ ತನ್ನನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವುದು ಒಲವು. ಇದು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಹೋಲಿಸಬಹುದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಬಂಧ, ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ಅಸಮಾಧಾನ ಕೊಡುಗೆ.

ಒಂದು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಕನಸು ಏನು?

ನಮಗೆ ಕೇವಲ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣ, ನೀಡುವ ಅವಕಾಶಗಳು. ಮ್ಯಾನೇಜ್ಡ್ ಕನಸುಗಳು, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಭಯದಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಪದ್ಧತಿ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಉಚಿತ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿನ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಅವಕಾಶ. ಈ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕನಸನ್ನು ನೋಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು? ಈ ವಿಧಾನದ ಸಲಕರಣೆ ಎರಡು ಮೂರು ವಾರಗಳ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ದಿನ ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮಂಜೂರು ಮಾಡಬೇಕು.

ಜಾಗೃತ ನಿದ್ರೆ ಹಂತ

ನಾವು ನಿದ್ರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡ ಎಲ್ಲಾ 3 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಕನಸು ತಂತ್ರವನ್ನು ಕರಗತ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಮೊದಲು ಒಂದು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಎರಡನೇ ತೆರಳಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಲಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

1. ನಿದ್ರೆಗೆ ಎಂಟ್ರಿ. ಈ ಹಂತದ ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸಂಮೋಹನ ಆಧರಿಸಿದೆ.
2. ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀಯಿಂಗ್, ಮತ್ತು ಒಂದು premeditated ಯೋಜನೆಯ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಕೆಲಸ.
3. ನಿರ್ಗಮಿಸುತ್ತಿದೆ ಸ್ಲೀಪ್, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ psihosuggestiey ಸೇರಿ.

ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕನಸಿನ ಪ್ರವೇಶ ಹಲವಾರು ಸವಲತ್ತುಗಳು, ಮತ್ತು ಅವರು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ವೈದ್ಯರು ನಿದ್ರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕುಳಿತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಈ ಚಾಲಕ ನಿಲುವು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ. ನೀವು ಮೃದು ಇಟ್ಟ ಮೆತ್ತೆಗಳು ಮೇಲೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಸುಳ್ಳು, ನೀವು ಬದಲಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬರಲು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದು ರಾತ್ರಿಯ ಘಟನೆಗಳು ನಿರ್ವಹಣಾ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಹ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಒತ್ತಡ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ನೀವು ಬೇರೆ ಏನು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ತಿಳಿಯಬೇಕು "ಹೇಗೆ ನಿದ್ರೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು?". ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನೀಡುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಯಾವುದೇ ಯಾವುದೇ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಈ ಬಾರಿ ಆಯ್ಕೆ ಸಲಹೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕನಸುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಚರಣೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಯಾರೂ ತೊಂದರೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಜೊತೆಗೆ, ಕನಸುಗಳ ಇಡೀ ಕಥೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ರಾತ್ರಿಯ ವೇಳೆ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು. ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು, ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಕಾಣಬಹುದು.

ನೋಡಲು ಬಯಸುವ

ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಅವರು ಕನಸು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅಲ್ಲ. ಡ್ರೀಮ್ಸ್ ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಮಗೆ ಬಂದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಪಾಲು 80% ಕನಸುಗಳು. 50%, ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ - - 35 ಸಮಯದ% ಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಇದು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 65% ಹಂಚಿಕೆ.

ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಆ, ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೋಡಿ ನೈಟ್ ದೃಶ್ಯಗಳು, ಅವರು ಕೇವಲ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅರ್ಥ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಆರಂಭವಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಏಕೈಕ ವಿಧಾನ, ಆಗಿದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಲು

ಹಾಗೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಇದರ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ವಿಶ್ವದ ಅಲ್ಲ ಸಮಸ್ಯೆ, ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿ ಉಳಿದ ಮೊದಲು 10 ಅಥವಾ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ತಜ್ಞರು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಆರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು. ಥಾಟ್ಸ್ ನಿದ್ದೆ ಬೀಳುವ ಕ್ಷಣದ ತನಕ ಬಗೆಹರಿಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಈ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೆಂಡಲೀವನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳ ಲೇಬಲ್ ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ತನ್ನ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಕನಸಿನ ಪ್ರಲೋಭನಾ ಬಂದಿತು. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಟೇಬಲ್ ಇನ್ನೂ ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಆನಂದಿಸಿ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕನಸುಗಳ ಕಾಣಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು, ಭವಿಷ್ಯದ ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು, ಇತ್ಯಾದಿ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಕನಸುಗಳ ಗೌರವಿಸುವುದಾಗಿ ಕಂಡಿತ್ತು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ನೀವು ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಂದು ತಮ್ಮನ್ನು ಅತೃಪ್ತಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಲು ಸಲಹೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿ

ನಿದ್ರೆಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸದಿರಲು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಯಾರು, ಅದು ಕೆಳಗಿನ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು:

1. ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕನಸಿನ ಬರಲು ಬಯಕೆ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ, ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯಶಸ್ಸು ಶಕ್ತಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಒಂದು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಕನಸು, ಅವನು ಇದನ್ನು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇರುತ್ತದೆ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಜನರು, ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ ಏನು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಸರಿಯಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಆಸೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಆಸಕ್ತಿ ಕೊರತೆ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಕರ ಎಂದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಮೈದಾನಕ್ಕಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕನಸುಗಳ ಪ್ರತಿ ಒಂದು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ ಅಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯ.
2. ವಿಶೇಷ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಓದುವಿಕೆ. ಕನಸಿನ ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಾಡಲು? ಇಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಕ್ಕೆ ವಿಧಾನಗಳು ವಿಷಯದ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ವಿಶೇಷ ಸಾಹಿತ್ಯ ಈ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಪುಸ್ತಕ ಆರ್ ವೆಬ್ಸ್ಟರ್, ಎಮ್ಎ ಮಳೆಬಿಲ್ಲು ಸೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಕಲಿಯಲು ಆರ್ ಮನ್ರೋ, ಕಾರ್ಲೋಸ್ ಕ್ಯಾಸ್ಟನೆಡ ಮತ್ತು T. ಬ್ರಾಡ್ಲಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಕೇವಲ ಗಂಭೀರ ಸಾಹಿತ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ. ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರರ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ವೇದಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಗ್ ವಿವಿಧ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಾಧಿಸಲು.
3. ಕನಸುಗಳ ಡೈರಿ ಕೀಪಿಂಗ್. ಈ ಫಿಟ್ ಒಂದು ಕಾಗದದ ನೋಟ್ಬುಕ್, ಆದರೆ ಒಂದು Word ಫೈಲ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಕನಸುಗಳ ವಿವರಣೆ ಅತ್ಯವಶ್ಯಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ "ಯಶಸ್ವಿ ಡ್ರೀಮರ್." ರೆಕಾರ್ಡ್ ರಾತ್ರಿಯ ಸಾಹಸಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ, ದೈನಂದಿನ ನಡೆಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸಿನ ಪಾತ್ರಗಳು "ಸಭೆ" ನಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಮುಖ್ಯ. ಬಹುಶಃ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಒಂದು ನಿದ್ರೆ ಎಚ್ಚರದ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎದೆಯ ನೋವು, ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ ಒತ್ತುವ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನಡುಕ, ಮಾಹಿತಿ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಭೌತಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು? ನಂತರ ಇದು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬೇಕು.
4. ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸ. ಅದೇ ಮೊದಲ ಸಮಯದಿಂದ ಕನಸುಗಳ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ? ಈ ಎಲ್ಲರೂ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ಸಾಹಸಗಳು ಜನರು ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಸಕ್ರಿಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಲು. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಈ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಕೈಬಿಟ್ಟಿದೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಒಂದು ನಿಯಂತ್ರಿತ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತದೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾರ್ಡ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಏಕೆ ಎಂಬುದು.
5. ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ಮತ್ತು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ನಿರಾಕರಣೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ? ನಂ ಇದು ವೈದ್ಯರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಮದ್ಯ, ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಧೂಮಪಾನದ ಬಳಕೆ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲ.

ನಿದ್ರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿ ತರಬೇತಿ ಇದೇ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಇರಬೇಕು. ಒಂದು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬಾರಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ. ಒಂದು ನಿಯಂತ್ರಿತ ನಿದ್ರೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ ಸಹ, ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅಗತ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕನಸಿನ ಚಿತ್ರ ಹೋಲುವ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವವರ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಟ್ಟಿಗೆ ತನ್ನತ್ತ ನಡೆಯಲಿದೆ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಓಎಸ್ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು

ನಿದ್ರೆಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು? ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನೀಡಿದ ಇನ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಷನ್ ನಿದ್ರೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಅವಕಾಶ, ಗರಿಷ್ಠ ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಿಫಾರಸು. ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲತೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಉಸಿರಾಟದ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮ ಸಾಧಿಸಲು.

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ವೈದ್ಯರು, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದು, ಆವರಣ ಮುಚ್ಚಿ, ಫೋನ್ ಆಫ್ ಮತ್ತು ಹೋಗಬೇಕು. ಈ ನಿದ್ರೆಯ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಜೊತೆಗೆ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುವರು. ತಂತ್ರ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಕಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೃದು ಸಂಗೀತ ಆಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೇವಲ ಅದು ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ ಬೇರೆಡೆಗೆ ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸ ಇರುತ್ತದೆ ಮೇಲಿನ ಬಳಸಬಹುದು ಮಾಡಲು.

ಅದರ ಮೇಲೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನೀವು ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು? ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಂಗಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳ ಕೇವಲ ಮಲಗು ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು. ಇದು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಂವೇದನೆಗಳ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಮುಖ್ಯ. ಆಗ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅನೇಕ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಈ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ವಿರಮಿಸಿದ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮುಖ್ಯ. ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ಬೆರಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆರಂಭಿಸಿ ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿ ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವರ್ಣಿಸುತ್ತಾರೆ.
2. ಕಲ್ಪನೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಸ್ತುವು (ನೀರು, ಲೋಹದ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಂದು, ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದು. ಇದು ಆಫ್ ಭಾರ ಪಡೆದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಕೇವಲ ನೀವು ಒಂದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೀರಿನ ಅಥವಾ ದ್ರವ ಲೋಹದ ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ ಹೇಗೆ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಶಾಂತ ರಿಂದ ಬಿದ್ದಿದ್ದ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಇಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೇಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಶುರುವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ವೇಳೆ, ನಿದ್ರೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು? ಹೌದು, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ದೇಹದ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

1. ರಾಕಿಂಗ್. ಈ ವಿಧಾನವು ತರಂಗಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ ಮೇಲಿನ ದೋಣಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
2. ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇದೆ ವಸ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಣ. ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಕಲ್ಪನೆಯ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ. ಸಂವೇದನೆಯ ಒಂದು ವಸ್ತು, ಹಸ್ತ sandwiched ನೋಟವನ್ನು, ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕೈ ಎತ್ತಿ ಮಾಡಬೇಕು.
3. ನೀವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸ್ಥಳ ಯಾವ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವಕಾಶ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹಿಡಿಕೆಯ ಹಿಡಿದು ಇದನ್ನು ಹೋಗಲು.
4. ದೂರ ಅವನ ದೇಹದಿಂದ ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. "ಫ್ಲೈ" ಔಟ್ ತಲೆಗೆ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಚಳವಳಿ, ಅಲ್ಲದ ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆರೆಸಿ ಕೈ ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ಅದು ಉಳಿದ ನಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.

ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ ಮೇಲೆ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ okolosonnom.

ಒಂದು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಕನಸು ರಲ್ಲಿ "ಸೈನ್" ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಬೆಳಗಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಡಿಯಾರ ಹೊಂದಿಸುವ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಇರಬಹುದು 4:00 ಅಥವಾ 5. ಏಳುವುದು, ನೀವು ಎದ್ದೇಳಲು ಬಾತ್ ರೂಂಗೆ ಹೋಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇದು ನೀರಿನ ಪಾನೀಯ ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಲಗಲು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಎಲ್ಲಾ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಕನಸಿನ ಪಡೆಯುವ ವಿಧಾನಗಳ ಒಂದು ಬಳಸಬೇಕು.

ನಡತೆಯ ನಿಯಮಗಳು

ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಂದು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಇದು ಮುಖ್ಯ:

1. ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಪರಿಚಯಿಸಿದರು ಭಯ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ. ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಯಾವುದೇ ಘಟನೆ ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಎಚ್ಚರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ವ್ಯಾಪಿಸಿತ್ತು. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕನಸಿನ "ಪ್ರವೇಶ" ಈಗಾಗಲೇ ತೆರೆಯಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
2. ತಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಏನು ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಒಂದು ನಿಯಂತ್ರಿತ ನಿದ್ರೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದ ಅಹಿತಕರ ಮಾನವ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು, ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ಸರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಸರಿಸಿ. ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರಾಡಳಿತದ ನಿದ್ರೆ "ಔಟ್ ಬೀಳುತ್ತವೆ" ಮಾಡಬಹುದು. ಮಾತ್ರ ನಿರಂತರ ಚಳುವಳಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿ ಬಿಡಬೇಡಿ. ಗಮನ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಅಳವಡಿಸಬೇಕು.

ಇತರ ಜನರ ಕನಸುಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣ

ನೀವು ಒಂದು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೋರ್ವ ತನ್ನ ರಾತ್ರಿ ವೀಕ್ಷಣಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಆದರೂ, ಈ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಥೆಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು ಅವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಹೇಗೆ ಇತರ ಜನರ ಕನಸುಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಲು? ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಂತರ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಪಟ್ಟು ಇದೆ. ಇದು ಪ್ರಕಾಶಿತ ಬಿಳಿ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯ, ನೀಲಿ ಬಣ್ಣ, ಜೊತೆಗೆ ಧೂಪ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿದಿರುವ ಒಂದು ಮೋಡದ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಅವರ ಬಿಳಿ ಕ್ಲಬ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಒಂದು ಅಪರಿಚಿತರ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಚಿತ್ರ, ಶಬ್ದ ಪರಿಣಾಮ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರ ಬೇರೆಯವರ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ತರಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕಿದೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ವೇಳೆ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಆದೇಶ ಕಥೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವಿಚಾರಿಸಿದಾಗ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವರ್ಕ್ಸ್ Eleny ಮೀರ್

ಈ ಲೇಖಕ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸುಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಯಾರು ಚಿರಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ಎಲೆನಾ ಮಿನ್ - ಅತೀಂದ್ರಿಯ, ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, parapsychologist, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವೈದ್ಯ, ಕಳೆದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಲಾವಿದ ಮತ್ತು ಪ್ರವಾಸಿಗ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕನಸುಗಳು ಹಲವು ಪುಸ್ತಕಗಳ ಲೇಖಕ. ಜನಪ್ರಿಯ ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ "ಮ್ಯಾನೇಜ್ಡ್ ಕನಸುಗಳು." ಎಲೆನಾ ಮೀರ್ ಮೂರನೇ ಬಾರಿ, ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ನಡೆಯುವ ಹಾಗೂ ನಿದ್ರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಅದರೊಡನೆ ಸೂಚಿಸಿತು. ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಲೇಖಕ ಕನಸುಗಳ ನಮಗೆ ಬರುವ ಹೊಸ ಲೋಕಗಳನ್ನು, ಜಾಗೃತ ಪರಿವರ್ತನೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಓದುಗರಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ ಇ ಮೀರ್ ಆಧರಿಸಿ ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೇವಲ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ತನ್ನ "ನಾನು" ಎಂಬ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕನಸುಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ, ಮಾಡಿ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸ, ಲೇಖಕ ಪ್ರಕಾರ, ಅನುಭವ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಲ್ಪಡುವುದಕ್ಕೆ. ಇ ವರ್ಲ್ಡ್ ಇದು ಕಾಣಬಹುದು ಸಮಾನಾಂತರ ಪ್ರಪಂಚದ, ಮತ್ತು ಕಾಲದ ಗಡಿ ಮೀರಿಸಿ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತೆ ಜೀವ ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು.