ಇದು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಏಳುವ ಸುಲಭ? ಹೇಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಏಳುವ ಹೇಗೆ?

ಮಾರ್ನಿಂಗ್ - ಇಲ್ಲದೆ ದಿನದ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಯ ಅನುಮಾನ. ಹೇಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವಲಂಬಿತ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದಿನ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಂದು ಸುಂದರ ದಿನ ಮಾನವನ ಜಾಗೃತಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಸ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಏಳುವ ಸುಲಭ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಎದ್ದೇಳಲು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಎತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ ಮುಂಜಾವಿನ ಕೆಲಸ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮಾಡಿ ಪ್ರತಿ ಬಲದಿಂದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮನಸ್ಥಿತಿ ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಏಳುವ?

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗಿ

ಸಕಾಲಿಕ ಮಲಗಲು ಹೋಗುವುದು ಸುಲಭ ಜಾಗೃತಿ ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಟೀಚ್, ಇದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಕಠಿಣ ಆಡಳಿತ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ದೇಹದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಡಿಯಾರ ಇಲ್ಲದೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು 12 ಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ, ಈ ಗಂಟೆಗಳ ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇದೆ ಆಗಿದೆ ಉತ್ತಮ.

ಸೇವೆ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ

ಏಳುವ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಉತ್ತರಿಸಲು, ಸೇವೆ ಸಹಾಯ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ ಖರೀದಿ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ಯಂತ್ರ ಖರೀದಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದ ಒತ್ತಡ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಂಕೇತಗಳ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಅನೇಕ ತಾಣಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸುವಾಗ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಫೋನ್ ರಂಗ್ ಇದೆ ಪರಿಚಯಿಸಿತು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮಧುರ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಹಾನ್ ದಿನ ಬಯಸುವ ಯಂತ್ರಮಾನವರು, ಕರೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಲು - ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ ಹಾಸಿಗೆ ಮುಂದಿನ ಅಲ್ಲ ಪುಟ್. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಫ್ ಅಸಾಧ್ಯ ಒಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀನೊಬ್ಬ ಅಥವಾ ಒಂದು ಮೇಜಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿಂಡೋ ಇರಿಸಲು. ಕಿರಿಕಿರಿ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಧ್ವನಿ, ನೀವು ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಯಂತ್ರವನ್ನು ಸ್ವಿಚ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಲ ವಿಮಾನ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಬೀಸ್ಟ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ "ತಿರುಗು" ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಮಾರಾಟ. ಸಂಜೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಿಮಾನ ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮಾಲೀಕರು ಸ್ವಿಚ್ ಒತ್ತಿ ಇಲ್ಲ ಕೊಠಡಿ ಸುತ್ತವರಿದ ಇದೆ. ಹಣ "ಈಟ್" ಸಹ ಯಂತ್ರಗಳು ಇವೆ. ಯಾವುದೇ ಬಿಲ್ ಕುಳಿ ಅಳವಡಿಸಲಾದ, ಮತ್ತು ವೇಳೆ ಸಮಯ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಏರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಹಣ ಕಡಿದು.

ಎದ್ದೇಳಲು ಮುನ್ನುಗ್ಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಏಳುವಾಗ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಾರ ಧರಿಸಬಾರದು. ನೀವು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಅನಗತ್ಯವಾದ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಯನಾಜೂಕಿಲ್ಲದ ಜಾಗೃತಿಯಿಂದಾಗಿ - ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒತ್ತಡ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಸಮಯ ಒತ್ತಡ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲದೆ, ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬಹಳ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷಪಡು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಇದು ಮಾರ್ಫಿಯಸ್ ಲಾಂಛನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಬಿದ್ದು ಸಾಧ್ಯ. ಅಂಗಮರ್ದನ ಹಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಏಳುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ

ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಏಳುವ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಗ ನೀವು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದು, ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಏಳುವ, ನನ್ನ ತಲೆ ಹರ್ಟ್ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಿಕರು ಸೂರ್ಯೋದಯ ತಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಕಿತು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿ, ನಮ್ಮ ಶರೀರ "ವೇಕ್ ಅಪ್" 5-6 ಬೆಳಗಿನ. ಹಲವರಿಗೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರಂಭಿಕ ಅಪ್ ಪಡೆಯಲು - ಒಂದು ದುಃಸ್ವಪ್ನ, ಆದರೆ ನಾನು ಒಂದು ಆಡಳಿತ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪಡೆಯಿತು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಿದ. ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು 12 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ. ಹೊಸ ಆಡಳಿತ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಕ್ರಮೇಣ ಇರಬೇಕು. ಹಿಂದಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಚ್ಚು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ ಹಾಕಿ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಮತ್ತು ವಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತರಬೇತಿ ಎಂದು ಗಡಿಯಾರ ಬದಲಾವಣೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಆಹಾರ

ಹೇಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಏಳುವ ಹೇಗೆ? ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಆಹಾರ ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿ, ಆಹಾರ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಭಾರ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸ, ಬೀನ್ಸ್, ಸಿಹಿ ತಿನಿಸುಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಕ್: ಹಾಗೆಯೇ, ಭಾರೀ ಜಿಡ್ಡಿನ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೂರವಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಊಟ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ವೇಳೆ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸುಲಭ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನೋ ಬೆಳಕು, ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಫಾರ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹಾಸಿಗೆ, ಚಹಾ, ಕೋಕೋ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯ ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ದೇಹದ ತಡೆಯಲು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಪುದೀನ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮಾಡಲು. ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ ಮಲಗುವ ಹಾಟ್ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯುವ ಶಿಫಾರಸು ಎಂದು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಾಲನ್ನು - ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕುಡಿಯಲು, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಹಾರ ಅಪ್ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಂಬೆ ಮಾತ್ರ ದೇಹದ ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಇಲ್ಲ ಜೊತೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು, ಆದರೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮೊದಲು. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಕೇವಲ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಸಾಸೇಜ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು. ಇದು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಹೇಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಲು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನೋಡಲು, ಅವರು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಲು ಎಂದು, ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಮಳ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚೈತನ್ಯ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಭರವಸೆ ಇದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಪಾನೀಯ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅನೇಕ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಖುಷಿ ಚಾರ್ಜ್ ನೀಡುತ್ತದೆ ಕೇವಲ, ಆದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ವಯಸ್ಸಾದ ತಪ್ಪಿಸುವ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಪ್ರೇರಣೆ

ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಏರಿಕೆ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಳುವ ಮಾಡಬಹುದು ಸಂಭವವಿಲ್ಲ. ಕೆಲಸ, ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ: ನೀವು ಉಚಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ತಲುಪಲು ಎಂದಿಗೂ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಇದು ಕೆಲಸ ಈ ಬಾರಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಸುಲಭ ತರಬೇತಿ ಪ್ರೇರಣೆ ಅಗತ್ಯ - ದಿನ ಸುಲಭವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಲು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಹೇಳಲು ಸಾದ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತೇಜಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೃತಿ, ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ ಹೋಗಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ 8 ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು - ಗಂಭೀರ ಹೆಜ್ಜೆ. ವರ್ಕ್ - ಐರನ್ ಉತ್ತೇಜನ. ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏಳುವ. ಆರಂಭಿಕ ಚೇತರಿಕೆ ಗೋಲು ರೂಪಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಿಗುವ ಉದ್ಯಮಿಗಳು, ದಿನ ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಸಹ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಆಗಿದೆ. ಅದೇ ಉದಾರ ವೃತ್ತಿಗಳು, ಸ್ವತಂತ್ರೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಜನರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಒಂದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ willpower ಮುಂಜಾನೆಯೇ ಪಡೆಯಲು.

ನೀರಿನ ಚಾರ್ಜ್

ಹೇಗೆ ದಣಿವು ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶವರ್ ನೆರವಾಗಲಿದೆ. ತಂಪಾದ ನೀರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಜೊತೆ ಪರ್ಯಾಯ - ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ತಣ್ಣೀರು, ತನ್ನ ದೇಹದ ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರಮುಖ ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಮೇಲಾಗಿ, ಇಂತಹ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದೇಹದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮೈಬಣ್ಣ. ನೀವು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ತೈಲಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಸುವಾಸನೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಆಮೂಲಾಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು

ಇದು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಏಳುವ ಸುಲಭ? ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪ್ರತಿಭೆಗಳ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಳುವ ಅವಕಾಶ ಅನೇಕ ಹೊಸ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮಂದಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬದಲಿಗೆ ಅಲಾರ್ಮ್ ಗಡಿಯಾರದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೊಸ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ವಿಧಾನಗಳು ಇದು ಬೆಳಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಅಪ್ ಪಡೆಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಇದರ ಸಾರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಫಾರ್ಮ್ಯಾಟ್ ಆರಂಭಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆದಾರರು ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಅಳಿಸಿ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು, ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಫಾರ್ಮ್ಯಾಟಿಂಗ್ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು, ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಮ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಇಂತಹ ತೀವ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಕನಸಿನ ಸ್ವತಃ ನಡೆಯಿತು.

ಆದರ್ಶ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಗಿತ್ತು, ಇದು ಒಂದು "ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು" ರಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಕೊಠಡಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಂಬಳಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸವಿಯಲು ಉಳಿಯಲು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಲ್ಲ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಾರದು. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಏಳುವ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಕಾಫಿ ಯಂತ್ರ ಪಾನೀಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪೂರ್ವ ಯೋಜನೆ, ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು, ಒಂದು ಸಂತೋಷ ಯಾರಿಗೂ ವಿಪರೀತ ತಯಾರು. ಕುಟುಂಬ ಜನರು, ವೇಕ್ ಅಪ್ ಮತ್ತೊಂದು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆಂದರೆ ತಂಡದಲ್ಲಿ ತಳ್ಳುವುದು, ಏಳುವ ಹೆಚ್ಚು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಏಳುವ ಆಗಿದೆ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ. ನೀವು ವೇಕ್ ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರ ಕೇಳಿ, ಆದರೆ, ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ "ಅಂದ, ವಿಳಂಬ," "ಎದ್ದೇಳಿ, ತೂಕಡಿಕೆ!" ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮುಂಜಾವಿನಲ್ಲೇ ಏಳುವ ಹೇಗೆ ಸುಲಭ, ಸಲಹೆ ಡಾ ಬ್ಯಾಂಕಾಕ್. ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಕಣ್ಣು ತೆರೆಯಿತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಹುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ನೋಡಲು. ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮತ್ತು, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಾಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೋಟ ಮಾಡಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ನಮ್ಮ ನಾಗರಿಕರ ಏರಿಸುವ, ಆದರೆ, ನಿಖರವಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ಇದು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಏಳುವ ಸುಲಭ? ಕೆಲವು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತನ್ನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಧಿಕಾರದ ನಿಮ್ಮ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಜಾಗೃತಿ ಮಾಡಿ, ಇದು ದಿನದ ಮೂಡ್ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.