ಮೊಸರು ಚಿಕನ್ (ಪ್ಯಾನ್). ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಮೊಸರು ಚಿಕನ್, ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಬೇಯಿಸಿದ - ಇದು, ಟೇಸ್ಟಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಾರಣ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಚಿಕನ್ ಬೇಬಿ ಆಹಾರ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು. ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮೂಲಕ ಬೇಯಿಸಿದ ಡಿನ್ನರ್ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು ಉಪಯುಕ್ತ.

ಮೊಸರು ಚಿಕನ್: ಪಾಕವಿಧಾನ (ಪ್ಯಾನ್)

ಚಿಕನ್ ದನದ ಬಹಳ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಮೃದು, ಒಂದು ಮೊಸರು ಬೇಯಿಸಿ. ಇದರ ಮೇಲ್ಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಆಹಾರ ಸೂಕ್ತವಾದ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯ. ಒಂದು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಚಿಕನ್ ಈ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• , ಮೊಸರು 200 ಗ್ರಾಂ ಟೇಕ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ.
• ಕೋಳಿ ಸ್ತನ 500 ಗ್ರಾಂ ಸಣ್ಣ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಒಂದು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಸ್ ನೆನೆಸು.
• ಯಾವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆಂಕಿ ಪ್ಯಾನ್ ಇರಿಸಿ, ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಇದನ್ನು. ಹಾಕಿ , ಚಿಕನ್ ಫ್ರೈ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಇದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನಲ್ಲಿನ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.
• ಬೇಯಿಸಿ ತನಕ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಭಕ್ಷ್ಯ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.

ರೆಡಿ ಕೋಳಿ ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಆಗಿದೆ.

ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಮೊಸರು ಚಿಕನ್ (ಫೋಟೋ)

ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ದನದ ಬಹಳ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಔಟ್ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಈ ರಸವತ್ತಾದ ಖಾದ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಒಂದು ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಕೇಳಿದರು. ಹೇಗೆ ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು:

• ದನದ ಕೋಳಿ 500 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಉದ್ದನೆಯ ಪಟ್ಟಿಗಳ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಜೊತೆಗೆ ಆಳವಾದ ತಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಪ್ರೊವೆನ್ಕಾಲ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ನೆಲದ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಅವಕಾಶ.
• ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳು ಕಟ್.
• , ಪ್ಯಾನ್ ಬಿಸಿ ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಕೋಳಿ ಫ್ರೈ. ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ (ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ) 100 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿ ನಂತರ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಆಹಾರಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಫ್ರೈ ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಬಯಸಿದ ವೇಳೆ ಬೀನ್ಸ್ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
• ಯಾವಾಗ ಖಾದ್ಯ ಬಹುತೇಕ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಅನೇಕ 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದನದ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.

ಕಂದು ಅಥವಾ parboiled ಅಕ್ಕಿ ಅಲಂಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಚಿಕನ್ ಸೇವೆ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಮೊಸರು

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಂತೆ, ಚಿಕನ್ - ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಹಿಳೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಒಣ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಿಂದ ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಊಟ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ದೋಷಗಳು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನ ಓದಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ:

• ಜೊತೆಗೆ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ , ಚರ್ಮ ತೆಗೆದು ದನದ ಚಾಕು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಇದು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಕರ್ಣ ಗುರುತುಗಳು ಅನೇಕ ಮಾಡಲು.
• 250 ಮೊಸರು ಮಿಶ್ರ ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಾಳುಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ. ಸ್ತನ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ, ತಯಾರಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತಾರೆ.
• , ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಪ್ಯಾನ್ ಗ್ರೀಸ್ ಕೋಳಿ ಪುಟ್ ಇದನ್ನು, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು preheated ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಇಟ್ಟರು.

ಖಾದ್ಯ ಬಗ್ಗೆ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಸಾಸ್ ಈ ಹಿಂದೆ ಆವಿಯಾದ ಸಾಧಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಅಲಂಕರಿಸಲು ನೀವು ಹಿಸುಕಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿರುವುದಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಕ್ರೀಡೆ ಆಡಲು ಅಥವಾ ಸೊಂಟದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿದ್ಯುತ್ ಮಿತಿ ಆರಿಸಿದರೆ ಮೊಸರು (ಪ್ಯಾನ್) ರಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಖಾದ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು.