ಹೇಗೆ ಏಕದಳ ಬೇಯಿಸುವುದು? ಕೆಲವು ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಸಾಸೇಜ್ ಜೊತೆ ತಿಂಡಿಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಯಾರೋ, ಯಾರಾದರೂ - ಒಂದು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್, ಯಾರಾದರೂ - ಹಾಲು ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಅಂಬಲಿ. ಒಂದು ನಿದ್ರೆ ಜೈವಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಆರಂಭಿಸಲು ನಂತರ ಆದರೆ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಆದ್ಯತೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ರಷ್ಟನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಂದ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು. ಡಿಯ ಏಕದಳ ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಈ ಲೇಖನ.

ತಾವೇ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂಗಡಿ ಸುಲಭ ಸಿದ್ಧ ಮಾಡಿದ muesli ಖರೀದಿ. ಅವರು ಹೇರಳವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಬೃಹತ್ ಆಧುನಿಕ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇವೆ. ಇಲ್ಲ ಇಲ್ಲ (ಸ್ವಲ್ಪ ದುಬಾರಿ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಅಲ್ಲ) ಆಮದುಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದೇಶೀಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯ. ಆದರೆ ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ muesli ಜೊತೆ ಮಾಡಲು? ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು: ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ.

ಬೇಸಿಸ್ - ರಷ್ಟನ್ನು

ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಓಟ್ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಥೀಮ್ ಮತ್ತು ಸಾಹಿತ್ಯ ಕೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಬೀಟ್ (ಇದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಖ್ಯಾತ "ಓಟ್ಮೀಲ್, ಸರ್!")

ಈ ಅಲ್ಲಿ ರಷ್ಟನ್ನು ಸ್ವತಃ ಕರುಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕ್ಲೀನ್ ಮತ್ತು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗಸಿಯನ್ನು ದೇಹದ ಶಮನ ಎಂದು, ಸತ್ಯ ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಪರಿಣಾಮ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓಟ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಅವರ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಅಕ್ಷರಶಃ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರುತ್ತಾ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಿನಿ (ಆರಂಭಿಕ AD) ಈಗಲೂ ಇರುವ ಬರಹಗಳಲ್ಲಿ ಆ ಹೇಳಿದರು ಜರ್ಮೇನಿಕ್ ಬುಡಕಟ್ಟಿನ ಸಮಯ ರಷ್ಟನ್ನು ಮಹಾನ್ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದವು. ವಿಷಯ ಓಟ್ಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇಂಧನ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಇದು ಅದೇ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಓಟ್ಸ್ ನಾರು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಕರುಳು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಲಾಭಗಳನ್ನು

Muesli, ನಿಲುಭಾರ ವಸ್ತುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಬದಲಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಒಳಗೊಳ್ಳುವುದರ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚಾರ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತಿಂದು, ಮತ್ತು ಬಯಸುವ ಆ ತೂಕವನ್ನು. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಹ muesli ಜೊತೆ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ದೇಹದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪಡೆದಿರಬೇಕು ಊಟಕ್ಕೆ ಜೊತೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಕುಟುಂಬದ ನಿರ್ಮಾಣ

ಹೇಗೆ ಕೇವಲ ಏಕದಳ ಬೇಯಿಸುವುದು? ಕಷ್ಟ ಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. , ಈ ರಷ್ಟನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್", ಮತ್ತು ಅವರು ಲಿಪಿಡ್ ನಿಂತಿತು ಎಂದು ಇಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮರಿಗಳು. ಈ - ನಮ್ಮ muesli ಜೊತೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಮನೆ, ರುಚಿಕರವಾದ ಆಧಾರದ. polstakana ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜ polstakana ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಒಣ ಹಣ್ಣಿನ ಹತ್ತಿಕ್ಕಲಾಯಿತು WALNUT polstakana ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು: ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್ (400 ಗ್ರಾಂ) ರಷ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ರಲ್ಲಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣ. ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧ ಮನೆಯಲ್ಲಿ muesli ಜೊತೆ.

ಒಂದು ಥೀಮ್ ಮೇಲೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಲು (ಜೇನು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಸೇರಿಸಿ) ಸಾಧ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೊಚ್ಚು ಮಾಂಸ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿ ಇಲ್ಲ, ನಾಟ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಆ ರಿಂದ ಅತ್ಯುಪಚರಿಸು. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಸುರಿಯುವುದು ಒಂದು ಓಟ್ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಜೊತೆ ಬೆರೆತು ಒಂದು ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೂರೈಕೆ ಇಡೀ ದಿನ!

ಹೇಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏಕದಳ ಬೇಯಿಸುವುದು? ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ, ಕಾರ್ನ್: ಬದಲಾಗಿ ಓಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ರೀತಿಯ ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, CRANBERRIES, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್: ಸಮೂಹ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ಯಾವುದೇ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ರುಚಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ: ನೀವು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಊಟ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಇಲ್ಲದೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬದಲಿಗೆ, ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೇಗೆ muesli ಜೊತೆ ತಯಾರು?

ಈ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಜಾಪ್ರಭುತ್ವದ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ ಇದು, ಉಪಹಾರ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಯುವ ಮತ್ತು ಬಡ, ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ. ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ಅವು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಕುದಿ. ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಏಕದಳ? ಒಂದು ಮಾತ್ರ ಬಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ, ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ವಿಷಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು (ಉತ್ತಮ - ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ) ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹಣ್ಣು ಮೊಸರು muesli ಜೊತೆ ತುಂಬಬಹುದು - ರುಚಿಕರವಾದ ಮೀರಿ.

ಹೇಗೆ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಏಕದಳ ಬೇಯಿಸುವುದು? ಅಂತೆಯೇ! ಇದು ಧಾನ್ಯಗಳು ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ನೀರು ಸುರಿಯುವುದೇ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಸಾಕು. ಆ , ರುಚಿಕರವಾದ ಉಪಹಾರ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿದ್ಧ!