ಮಾದರಿ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವೃತ್ತಿ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳು ನೋಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರು ಸಣ್ಣ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ನಾವು ಬಯಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಚಿತ್ರ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು, ಯಾವಾಗ ಬೇಕೆಂದರೆ ಆಗ, ಉನ್ನತ ಮಾದರಿಗಳು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪುಲ್ ಮಾಡಿದಾಗ ತುರ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಒಂದು ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು.

ಮೂರು ದಿನ ಮತ್ತು ಹತ್ತು ದಿನಗಳ - ಮಾದರಿ ಡಯಟ್ ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ನಂತರ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಎಂದು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ willpower ಆಗಿದೆ.
ಓರ್ವನು ಆಹಾರ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವುದು ಮೊದಲ ಸಾಕಾರ, ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜೀವಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಮಿತಿಮೀರಿದ ತೂಕದ ಸುಮಾರು 3 ಕೆಜಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 4 ಕೆಜಿ, ಆಗಿದೆ.

ಮೂರು ದಿನದ ಆಹಾರ ಮಾದರಿ ಮೂರು ಊಟ ಒಂದು ದಿನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮೊದಲ ಅರ್ಧದಲ್ಲಿ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ನೀವು, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಬಿಸಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಏನೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಚಹಾ.

ತಿಂಡಿಗೆ, ನೀವೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ತಯಾರು. ನಂತರ ಸುಮಾರು 2.5 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬಿಸಿ ಚಹಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ತಿನ್ನಲು. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಸಕ್ಕರೆ, ಅಷ್ಟೇ ಸಮಯವನ್ನು ಮೂಲಕ, ಆರಂಭಿಕ ಊಟದ ಸಮಯ, ನೀವು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ವಿಷಯ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾರಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸುಮಾರು 125 ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಇರಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ 3 ದಿನಗಳ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಮುಂದೆ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದೇಹದ ತೂಕ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು 10 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎರಡನೇ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಮಾದರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು,, ಇಂತಹ ನಿಯಮ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಸಹಾಯ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1,000 ಒಂದು ದಿನ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು, ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಡೈರಿ ಕೀಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೇವಲ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಒಂದು ದಿನ ಆರು ಊಟ ಇರಬೇಕು.
ತಿಂಡಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಒಂದು ತುಣುಕು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ 50 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು. ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನೇರ ಮಾಂಸ ಆರಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಬಿಸಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಮೂಲಿಕಾ ಚಹಾ ಎರಡೂ ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಬಹುದು ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಇದು ಬಿಗಿಯಾದ ಕುದಿಸುವುದು ಕೇವಲ ಯೋಗ್ಯತೆ.
ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಲಾಗ್ಸ್ ನಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ವೇಗವನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಪಾನೀಯ ಕಪ್, ನಂತರ.

ಊಟಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ತಯಾರು. ನೀವು ಅಡಿಗೆ, ಆದರೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ತೈಲಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಬಾರಿಯ - ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಒಂದು ಚಮಚ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು 60-100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯಾಲಂಕಾರ ಸೂಟ್ ಸಲಾಡ್. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಲು.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಬಿಸಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿದು.

ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನೀವು 2 ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನೀವು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬಳಸಲು ಅಥವಾ ಮಾಂಸ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವೇ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು 300 ಗ್ರಾಂ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು, ಮಾದರಿ ಪಥ್ಯವು ಮೆಣಸುಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಸಿರು, ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿಷ್ಟದ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ಬಿಸಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು.
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬಿಸಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಚಹಾ ಒಂದು ಪಾನೀಯ ಹೊಂದಲು ಸಹ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರ ಮಾದರಿಗಳು, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಇದು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಹುಲ್ಲು ಬದಲಿಗೆ ಅನುಮತಿಯಿದ್ದರೂ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಬಿಸಿ ನೀರು ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಒಂದು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಯಾರು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಾಖ ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿತು, ತಣ್ಣನೆಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಅಲ್ಲ ಸಲುವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.