ತೈ-ಬೊ - ಕ್ರೀಡಾ ಯಾವ ರೀತಿಯ

ಆದರೂ ಅಷ್ಟು ದೂರದ ಗತಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಮರ್ಥಕರು ಮಾಡಬಹುದು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾತ್ರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜೋಗ. ವಿಪರೀತ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು. ಇಯರ್ಸ್ ಜಾರಿಗೆ ಬೇಡಿಕೆ ಪೂರೈಕೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ವೀಡಿಯೊ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಪಾಠಗಳನ್ನು, ಮುಕ್ತ ಕ್ರೀಡಾ ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಜೊತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಆದರೆ ಆತ್ಮ ಕೇವಲ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕ್ರೀಡೆ ಶಾಲೆಗಳು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತ ಕ್ರೀಡಾ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆ ಜೊತೆಗೆ.

ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಕ್ರೀಡಾ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಮುಖ್ಯ ತೊಂದರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಲ ರೀತಿಯ ಸರಿಯಾದ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾರಾದರೂ ಕೆಲವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಯಾರಾದರೂ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಾಣಿಜ್ಯ ಯೋಜನೆಯ ಅಂದರೆ ಹರ್ಟ್ ಇಲ್ಲ - ಹೇಗೆ ಲಾಭ, ಮತ್ತು ಈ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು?

ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೊಸ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಇಂದು ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾತನಾಡಲು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ತೈ-ಬೊ - ಯುದ್ಧ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್

ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಫ್ಯಾಷನ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಮಗೆ ಬಂದಿತು. ಇನ್ನೂ, ತೈ-ಬೊ, ಅದು - ಸಮರ ಕಲೆ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ? ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಣಯ.

ಒಂದು ತೈ-ಬೊ ರಚಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಏಳು ಬಾರಿ ದೃಢಪಡಿಸಿದರು ಅವರು ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರುವ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ವಿಶ್ವ ಚಾಂಪಿಯನ್, ಜೊತೆ ಬಂದು, ಮತ್ತು ಹಾಲಿವುಡ್ ವಿಜ್ಞಾನದ ಕಲಿಸಬಹುದಾದ ನಟರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆ ಯುದ್ಧ ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವುದು ಇವರ ಇಂಗಿತವಾಗಿತ್ತು.

ಟೈ-ಬೊ ಏನು

ಇದು ಆಧರಿಸಿದೆ ಹಲವಾರು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ವಿಧಗಳು, ಇಂತಹ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಕರಾಟೆ, teykvando ಮಾಹಿತಿ. ಮತ್ತು ಹೊಸ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ ಮತ್ತೊಂದು ಪಡೆಯಲು, ಮತ್ತು ಸಲುವಾಗಿ ಹೋರಾಟದ ರೂಪ, ಬಿಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಸ್ಥಾನಗಳು, ಅದೇ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ, ಇದು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ.

ತೈ-ಬೊ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಬಾಕ್ಸರ್, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ, ನುರಿತ ಹೋರಾಟಗಾರ ನಂತಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯುತ ನೃತ್ಯ ಲಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಮಾಡಬಹುದು.

ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು

"ನಾನು ಯಾವುದೇ ತೈ-ಬೊ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಬಳಸಬಹುದೇ" ನ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಲೆಟ್: ಮೊದಲ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮಹಿಳೆ ಕೇಳಲಾಗಿದ್ದು.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅದರ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಅನುಸಾರವಾಗಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಈ ರೀತಿಯ ತಿಳಿದಿದೆ ತರಬೇತುದಾರರು. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು kcal 1000 ಸುಮಾರು ಒಂದು ತರಬೇತಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವ, ಒಂದು ಸುಂದರ ದೇಹದ ಪಡೆಯುವುದು ಇಂತಹ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸೆಷನ್ಗೆ ತತ್ಕಾರಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ತೈ-ಬೊ ಮತ್ತೊಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು - ಇದು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ವಿಷಯ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಲಹೆ

ತೈ-ಬೊ - ಈ ಕ್ರೀಡಾ, ನಾವು ಕಂಡು ಏನು, ಈಗ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಬಲ ವಿಧಾನ ನೋಡೋಣ.

ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲ. ಮೈನಸ್ 200-300 ಕ್ಯಾಲೊರಿ - ಸಾಕಷ್ಟು.

ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಂತರ ನಡೆಸಬೇಡಿ. ಮೂರು ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ - ಈ ಮೊದಲು ತೂಕವನ್ನು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ರಿಂದ ತರಗತಿಗಳು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಥಮ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನಂತರ ನಾವು ಐಸ್ ಮುರಿಯಿತು ಎಂದು ನೋಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಾಪನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಎದ್ದುನಿಲ್ಲುವ. ಕನಿಷ್ಠ 4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ನಡೆಯಲಿದೆ.

ತೈ-ಬೊ, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ - ನೀವು ಏನು ಇದು ಕರೆ - ಯಾವಾಗಲೂ ಲಯಬದ್ಧವಾದ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಜೊತೆಗೂಡಿ, ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಸರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ರಹಸ್ಯ

ತೈ-ಬೊ (ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಅಂದರೆ) ಇದು ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ ತೋರುತ್ತದೆ ಇರಬಹುದು ಎಂದು, ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗುರಿ ಇದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನೋದಯದ ಮನಸ್ಸಿನ ಇಲ್ಲಿ ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೈ-ಬೊ ಕ್ಯಾಚಿಂಗ್, ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒಂದು ಸುಂದರ ಉಪಶಮನ ಕೇವಲ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಸುಂದರ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ನಲ್ಲಿ ತೈ-ಬೊ ಸ್ಪರ್ಧಿ ಎಂಬ ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಯಾರಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ ತಮ್ಮ ತೂಕ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಷ್ಟೇ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ, ತರಬೇತಿ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮೊದಲು, ಎಲ್ಲಾ ಹೆವಿ ಲೋಡ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಲ್ಲ ನಂತರ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ತೈ-ಬೊ ಮಾಡುವ, ಜೊತೆಗೆ, ನಿಜವಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಾಕ್ಷಿಗಳು ಇವೆ, ನೀವು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಗಳಿಸುವಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸುಂದರ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಮಾಲೀಕರು ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಆಗಲು.

ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷದರ್ಶಿಗಳು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ತೈ-ಬೊ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ? ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಈ ಕ್ರೀಡಾ ಆಚರಿಸುವವರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಸಹಾಯ:

- ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತಿ, ಬೆವರು ಆಲಿಕಲ್ಲು ಧುಮುಕುವ, ಕೆಂಪು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಎಂದು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಬೆಳೆಯಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅದೃಶ್ಯ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೋರದೇ ಅಲ್ಲ.

- ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ (ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ) ಅಭ್ಯಾಸ. ನೀವು ಒಂದು ದುರ್ಬಲ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಮೊದಲಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಲು ಹೋಗಬೇಡಿ.

- ಬೆವರಿನ ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೈ-ಬೊ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಸಮಯ ಉಳಿದ ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀಡಲು.

- ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಗರಿಷ್ಠ 100% ನೀಡಲು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ದೈಹಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

- ತರಬೇತಿ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಯಾಸ ತುಂಬಾ ಜಯಿಸಲು, ಆದರೆ ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.

- ತೈ-ಬೊ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದವರಿಗೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಬಹಳ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಯತ್ನ ಉಚಿತ. ಕ್ರೀಡೆ - ಕೇವಲ ಸೂಪರ್. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತರಬೇತುದಾರ ಹುಡುಕಲು, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಎದ್ದುಕಾಣುವುದು.

ತೈ-ಬೊ ಕ್ಯಾಚಿಂಗ್ ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಹುಶಃ ಪ್ರತಿ ಮನುಷ್ಯ ಸ್ವತಃ ಗುರುತಿಸಿದವು. ಇನ್ನೂ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಇಂತಹ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿತು ಯಾರು.

ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಅಗತ್ಯವಿರುವ

ನೀವು ಅಪಾರ ಬೆವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಸತ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಉದ್ಯೋಗ ಒಂದು ರೂಪ ಆಯ್ಕೆ. ಅವರು ಉತ್ತಮ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಯಾವುದೇ ನಂತರ ಕೆರಳಿಕೆ ಎಲೆಗಳು.

ಶೂಗಳು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಪೇ. ಅದರ ಕಾಲು ಹಿಡಿಯಲು (ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಇರುವುದಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಘಾತ ಹೀರುವಿಕೆಗೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಇರಬೇಕು. ಮಹತ್ವದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ವಿಶೇಷ ಶೂಗಳು, ಈ ಷೂನಲ್ಲಿ ಹೊರ ಅಟ್ಟೆ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೈ-ಬೊ ಮಾಡಲು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಕೆಲವು ತೂಕವನ್ನು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಏನೋ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಖರೀದಿಸಬೇಕು:

- makiwara - ಈ ಬಡಿದು ಇದು ಸಹಾಯದಿಂದ ವಿಶೇಷ ಮೆತ್ತೆ, ಅವು. ಸೂಕ್ತ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಚೀಲಗಳು.

- ವಿಶೇಷ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.

- ಮನಸ್ಸಿನ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಾಂತಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹೇಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನ, ಖರೀದಿ.

- ಕ್ರೀಡಾ ಅಭ್ಯಾಸ ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ. ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕನ್ನಡಿ ಅನುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಾಗಿ ಇದು ಹೊಡೆತಗಳ ಕೆಲಸ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಅವರು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶ ಕೊಡುತ್ತದೆ ತೈ-ಬೊ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸ್ಫೂರ್ತಿ, ಅಭ್ಯಾಸ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತೈ-ಬೊ ಭಾರಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.