ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಪದ ಎಲ್ಲರ ತುಟಿಗಳಿಗೆ "ಏರೋಬಿಕ್ಸ್". ಲಯಬದ್ಧ ಸಂಗೀತ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಭೌತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು. ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಆಕಾರವನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ತೂಕವನ್ನು, ಇತ್ಯಾದಿ - ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಆ ಏರೋಬಿಕ್ ಮಾತ್ರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅರ್ಥ ನಂಬುತ್ತಾರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸುಮಾರು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾನವ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉಪಕರಣ ವಿಶ್ರಾಮ ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಪದ "ಏರೋಬಿಕ್" ಸ್ವತಃ ವಾಯು ಅರ್ಥ ಗ್ರೀಕ್ ಮೂಲಪದ "ಏರೋ" ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ - ಚಳವಳಿಯ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಬೋಧನೆ.

ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಭದ್ರ.

ಮಕ್ಕಳು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹ ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಒಂದೂವರೆ ತರಬೇತಿ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಜೀವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಗತಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ.

ಆ ಮಾಂಸಖಂಡಾಸ್ಥಿವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು,, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮತ್ತು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಒಂದು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಯೋಜನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಸಿನ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು.

ವಾಕಿಂಗ್, ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತು ಅಪ್ಗಳನ್ನು: ಕಡಿಮೆ ಪಾತ್ರರಿಗೆ, ವರ್ಷದಿಂದ, ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇರುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಫಾರ್, ವ್ಯಾಯಾಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಎಂದು , ನೃತ್ಯ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು ಇಚ್ಛೆಯಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಯೋಗ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಒಂದು ಅವಶ್ಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. breaths, ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಕೆ, ಲಯ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಆವರ್ತನ ಇರಿ.

ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಅವಕಾಶ ಇಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳು ಉದ್ಯೋಗದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಎರಡು ವರ್ಷ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಫಾರ್, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಿಂತ 8 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಂಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಚಳುವಳಿಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ತಬ್ಧ ಪೇಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಕೀರ್ಣ ರೂಪಿಸಲು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆಸುವುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಎಂದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಮನರಂಜನಾ, ತಮಾಷೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ನೀವು ಕುಟುಂಬದ ಎಲ್ಲಾ ಸದಸ್ಯರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಪದಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲು ಸಣ್ಣ ಕವಿತೆಗಳನ್ನು ಓದಲು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಅನುಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಆಟದ ಒಂದು ವರ್ಗ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಲಯಬದ್ಧ ಸಂಗೀತ ಆರಿಸಿ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಲವಂತ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಬಯಸಿದರೆ, ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒತ್ತಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯ - ಅವರು ಒಂದು ಸಂತೋಷ ಎಂದು ಆದ್ದರಿಂದ ತರಗತಿಗಳು ಹಿಡಿದಿಡಲು, ಮಕ್ಕಳ ಆಸಕ್ತಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪಾಠಗಳನ್ನು ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಅನುಸಾರವಾಗಿ, ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಉಪಶಮನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ನಡೆಯಲಿದೆ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಲೇಖನ ನೀವು ಮನವರಿಕೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿನ ದೇಹ ರಚನೆಗೆ ಬಹಳ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಬೇಬಿ ಲಗತ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತನ್ನ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಎಂದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.