ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ವಾಟರ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ - ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರ!

ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಜೀವನ ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಸುಂದರ ಆಕಾರ ಇಂದು ಬಹಳ ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿದೆ ಹೊಂದಿವೆ. ತೆಳ್ಳಗೆ ಸ್ವರದ ದೇಹದ ಫ್ಯಾಷನ್, ಬಹುಶಃ ಮತ್ತೆ, ಇದು, ಸುಂದರ ಕಲಾತ್ಮಕ ಏಕೆಂದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಹೋಗಿ ಎಂದಿಗೂ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು! ಮತ್ತು, ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು! ಆದರೆ ಹೇಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮರಳಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತರಲು ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಕಾಣುವಂತೆ? ನೆರವು ಆಕ್ವಾ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಕಮ್! ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಆಗಿದೆ - ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಹಿಳೆಯರು ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಫಿಗರ್ ಭರವಸೆ ಅವಕಾಶ ವಿಧಾನಗಳಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಇದು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮ, ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಗೋಚರವಾಗುವಂತೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಆಗುತ್ತದೆ. ಈ ತರಗತಿಗಳನ್ನೂ ಚಿತ್ತ, ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಆತ್ಮಾಭಿಮಾನದ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಓಡಿಸಿ.

ತೂಕದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದಣಿವು ಅವಲೋಕಿಸಿಲ್ಲ - akvaarobiki ಪ್ರಮುಖ ಲಾಭ ತರಗತಿಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು. ತರಗತಿಗಳು (ವಿಶೇಷತಃ ಮೊದಲ) ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಂತರ ನೀವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಳಂಬಿತ ಬಿರುಸಾದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು - ಸ್ನಾಯು ನೋವು. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಟರ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಈ ಅಹಿತಕರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ! ನೀರಿನ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭೂಮಿ ಮೇಲೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು. , Akvaerobika ಸಹ ನಾಚಿಕೆ ಜನರು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಠೀವಿ ಮಾಡುವಾಗ ದೇಹದಿಂದ ಸುಮಾರು ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಈ ಅದ್ಭುತ ಕೃತಿಗಳು ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಇವೆ! ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ! Akvaarobikoy ತೊಡಗಿರುವ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಒಳಗಾಗುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್. ಯಾವಾಗ ನಿಲುವು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾದಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಮಗುವಿನ ದೇಹ ಬಲಪಡಿಸಲು ಹರ್ಟ್ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ತಂದೆ-ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ನೋಡಲು ಬಯಸುವ, ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಂಪತಿಗೆ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಸಾಧಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ನೀರಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತೊಡಗಿತ್ತು ಶಿಶುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಗುಂಪು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ನೇಮಕ. ಅನುಭವಿ ಕೋಚ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆದ ಮಕ್ಕಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವೇಗವುಳ್ಳ ಮತ್ತು ಅಗೈಲ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ, ಶಕ್ತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಕ್ರೀಡಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಎಂದು? ಬಹುತೇಕ ಯಾರಾದರೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಈ ರೀತಿಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಯಾವಾಗ osteochondrosis, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ನೋವು ತರುತ್ತದೆ ನೀರಿನ ಲೋಡ್ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತೆಗೆದು ಕಾರಣ. ಇನ್ನೂ, ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ರಲ್ಲಿ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ:

- ತೀವ್ರವಾದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು;

- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ - ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಪ್ರಬಲ ಟೋನ್ ವಜಾಗೊಳಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಇದನ್ನು;

- ಜನನಾಂಗದ ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ cystitis;

- ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಅಡಿ;

- ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಲವಾದ ಬಯಕೆಯ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ನಂತರ ಜಾಗ್ರತೆಯಿಂದಿರಬೇಕು, ಲೋಡ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬೇಕು;

- ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ಕ್ಲೋರಿನೇಟೆಡ್ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೋಗಬಹುದು.

ನೀವು ಮೇಲೆ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಕ್ವಾ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಬರೆಯಬಹುದು. ಇದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ ಮಟ್ಟದ, ಇದು ಈಜುವ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ವಾಟರ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ - ಇದು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾರ, ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ಜನರಿಗೆ ತಲುಪಿಸಲು ತೂಕ , ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅದೃಶ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಗಾಯದ ಒಂದು ಅಪಾಯ ಸಾಗಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.

ನೀವು ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ? ನಂತರ ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ರಬ್ಬರ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸ್ನಾನದ ಉಡುಪು - ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನೀರಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಸಮುದಾಯದ ಸದಸ್ಯ ಆರ್!