ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: ಗೌರವ ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಒಂದು ಪಟ್ಟಿ

ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ - ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಹುಟ್ಟಿದಾಗಿನಿಂದ, ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಅಡಿಪಾಯವಾದನು. ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರ, ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಇರಬೇಕು. ಮಗುವಿನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸರಿಯಾದ ರಚನೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳು

ಜೀವನದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಖಾತೆಗೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೀಲ್ಸ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು, ಗರಿಷ್ಠ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಒಂದು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ - ಸುಲಭ. ಊಟಕ್ಕೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಗರಿಷ್ಠ. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಉಪಹಾರ ಸುಮಾರು ಸಮಾನ ಒಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಡಿನ್ನರ್.

ಇದು ಉತ್ತಮ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಷ್ಟು ಆಹಾರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆಗಿರಬೇಕು. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರ ಆಹಾರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಗು ಅತಿ ತಿನ್ನಿಸು ಅವನನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಗೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಾರಣ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಡ್ಡಿ ಎಂದು, ಖರೀದಿಸಿದ ರಸವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು, ಪಾನೀಯಗಳು fizzy ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

4-5 ಊಟ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಇಡೀ ದೈನಂದಿನ ಪಡಿತರ ಪಚನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ. ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇವೆ: ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಚೀಸ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ಡು.

ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಸಮತೋಲನ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ರಚನೆಗೆ ಅಗತ್ಯ. ಇದರ ಕೊರತೆಯಿಂದ ವಿನಾಯಿತಿ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನಿಮಲ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ರಚನೆ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮಗುವಿನ ದೇಹ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ.

ಅವರು A ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಡಿ ಮೂಲವಾಗಿ ಅವರು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೊಬ್ಬು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ, ಮಗುವಿನ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ದೈನಂದಿನ ಪಡಿತರ ಸುಮಾರು 15% ಅಪ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - ದಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ. ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಮೀರಬಾರದು ಆಹಾರದ 30% ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಪರೀತ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಕಾರಣ. ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ತಿಂದ ನಂತರ ಮಗುವಿನ ಅದನ್ನು ಕಾಳುಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ ಗೌರವ 1300 2000 ದಿನಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಡುವೆ. ಆಹಾರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾ ಸಮತೋಲನ ಮಾಡಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮೆನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು - ಈ ಎ ಮತ್ತು ಡಿ ಹೊಂದಿದೆ ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೊಣೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ನೋಟ ರಚನೆಗೆ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಆಹಾರಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:

• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ.
• ಏಪ್ರಿಕಾಟ್.
• ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್.
• ಸೀಬಕ್ತೋರ್ನ್.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಜನ್ಮ ರಿಂದ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅವರು, ಮೂಳೆ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರುವಿಕೆಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ.
• ಬೆಣ್ಣೆ.
• ಫ್ಯಾಟಿ ಮೀನು ಮತ್ತು ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಎಣ್ಣೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೀರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮೀಕರಣ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗುಲಾಬಿ, ಕರಂಟ್ಸ್, ಹೂಕೋಸು.

ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಗತ್ಯ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಫಾರ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಕೆಲಸ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹಂದಿ ಮತ್ತು ದನದ ಯಕೃತ್ತು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ.

ಹೈನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುಲಭ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರತಿ ಮೂಲ ತಿಳಿದಿದೆ ಆಫ್. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು:

1. ಮೊಸರು, ಇದು 5% ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು.
2. ಹಾಲು.
3. ಕೆಫಿರ್.
4. ಕೆಫಿರ್.
5. ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು.
6. Smetana.

ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಇರಬೇಕು. , ಮಗುವು, ಚೀಸ್ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು, ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಮಕ್ಕಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ.

ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ಮಕ್ಕಳು ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರು ಮಾತ್ರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಕರುಣೆ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ ಪರಿಣಿತರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋದಿ ಬ್ರೆಡ್ ಶಿಫಾರಸು. ಅದು ಮಕ್ಕಳ ತಾಜಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ಆಹಾರ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಪಾಸ್ಟಾ ಗಟ್ಟಿ ಕಾಳಿನ ಗೋಧಿ ಯಿಂದ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಪರಿಹಾರ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೂಡಲ್ಸ್, ಇರುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಖರೀದಿಸಿದ dumplings ಮತ್ತು dumplings ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಉತ್ಪನ್ನ ತಯಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ರವಿಯೊಲಿಯಾದ ಜೊತೆಗೆ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರೀಡೆಯೆಂದೇ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಬದಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಡಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ. ಡೈಲಿ ದರ - 250 ಗ್ರಾಂ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು - ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಒಂದು ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ತರಕಾರಿಗಳು ಇದನ್ನು ಸ್ಟ್ಯೂ, ಮುಚ್ಚಿದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ದೇಹ ಸಾರು, ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಎಲೆಕೋಸು, ಹಸಿರು ಉಪಯುಕ್ತ.

ಹಣ್ಣು ತರಕಾರಿ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಇವೆ. ನೀವು ನೀವೇ ಅಡುಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರ ವಿನ್ಯಾಸ ಉತ್ಪನ್ನದ ಆಯ್ಕೆ. ನಾರ್ಮ ರಸ ದಿನ - ಒಂದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಜಿನ.

ಕಾಶಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಜೊತೆಗೆ, ಫೈಬರ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಡುತ್ತೇನೆ. ಅವರು ದಿನ ಶಕ್ತಿ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯ, ಸುಧಾರಿಸಲು. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ಇಲ್ಲಿದೆ - ಪೋಷಕರು ನೀವು ಆಹಾರದಿಂದ ಮಗು, ಏಕದಳ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ವೇಳೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ:

• ಬಾರ್ಲಿ.
• ಹುರುಳಿ.
• ರೈಸ್.
• ಕಾಳು.
• ಗೋಧಿ.

ಅಂಬಲಿ monocomponent ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಒಗ್ಗೂಡಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ

ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಒಂದು ಸರಳ ಆಹಾರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನುವಾದ ಮಗು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ 6-7 ತಿಂಗಳ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶದಿಂದ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಮೆನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಮಿಷನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಬೇಬಿ ಆಹಾರ, ಸಮತೋಲನ ಮಾಡಬೇಕು ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ತಿಂಡಿಗೆ, ನಾನು ಕಗ್ಗಂಟು ಇರಬೇಕು. ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೆಸಿಪಿ:

1. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಸೇಬಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಣುಕು ದಂಡ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ.
2. ಕಷ್ಟಸಾಧ್ಯವಾದ ಗಾಜಿನ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಪ್ Multivarki ಸುರಿಯುತ್ತಿದ್ದ ನೀರಿನಿಂದ ಭರ್ತಿ. ನಂತರ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೇಬು ಸೇರಿಸಿ.
3. ಅಂಬಲಿ ಬಯಸಿದ ಮೋಡ್ಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ಬೆಣ್ಣೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಸೇರಿಸಿ.

ಊಟಕ್ಕೆ, ಮಕ್ಕಳು ನೀರು ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ವಯಸ್ಸಿನ 8 ತಿಂಗಳ, ನೀವು ಬೇಬಿ ಕೆನೆಯಂತೆ ಆಹಾರ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸುಲಭ, ಸೂಪ್ ಮಾಡಿ. ಈ ನಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಗಿದೆ.

ಭೋಜನ ನೀವು ಬೇಬಿ ಮೀನು patties ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು:

1. ಮೀನು fillets ಒಂದು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ನೋಡಿ.
2. ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ, ಪೂರ್ವ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು.
3. ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರು ಬ್ರೆಡ್ನ ಎರಡು ಹೋಳುಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿದ.
4. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ patties, ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಬೇಯಿಸುವುದು.

ಬೇಬಿ ಆಹಾರ ಅಡುಗೆ ಆಹಾರ ಪೋಷಕರು ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಬೇಬಿ ತಿಂದ ನಂತರ ನೋವು ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾರಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದೈನಂದಿನ ಮೆನು

ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ 4-5 ಸಮಾನ ಊಟ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪಾಲಕರು ಮೆನು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವುದು ಏನು ಬದಲಾಗಲು ಹೇಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ. ಆಹಾರಗಳ ಮಾದರಿ ಪಟ್ಟಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಊಟ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಉತ್ತಮ ಇರುತ್ತದೆ ಗಂಜಿ,, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಆಮ್ಲೆಟ್ಗಳು. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಪೂರಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯಗಳು ಹಾಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ನಾಯಿ ಗುಲಾಬಿ ಕಷಾಯ ಕೋಕೋ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣು ಇವೆ.
• ಊಟದ ಅದನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಸಾರು ರಂದು ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. Patties ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಲಂಕಾರ, ಗಟ್ಟಿ ಕಾಳಿನ ಗೋಧಿ ಮಾಡಿದ ಪಾಸ್ಟಾ, ಹುರುಳಿ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡ್ರಿಂಕ್ - ಜೆಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣಿನ compote, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ.
• ಅಟ್ ದಿ ಲಂಚ್ ಮಕ್ಕಳು ಕೆಫಿರ್, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್ ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್, ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ, ಹಣ್ಣು ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
• ಡಿನ್ನರ್ ಹಗುರ ಇರಬೇಕು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಕಾರ ಸಸ್ಯದ ಸ್ಟ್ಯೂ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮೊಟ್ಟೆ, omelet ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್.

ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಮಗುವಿನ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಕರುಣೆ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ - ಆಹಾರ ಸಮೀಕರಣ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಫಾರ್ ಊಟಕ್ಕೆ 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಹಂಚಿಕೆ ಇದೆ. ಊಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಏನೂ ಮಕ್ಕಳ ಗಮನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ - ಮಗುವಿನ ಸರಿಯಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಪಾಲಕರು ಬಲ ಆಹಾರ ಕಲಿಸಿಕೊಡಲು, ಮಕ್ಕಳು ಊಟದ ಶಿಷ್ಟಾಚಾರಗಳು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ ಹೊಂದಿಸಬೇಕು.