ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪಿಪಿ-ಜೀವಸತ್ವ. ಜೀವಸತ್ವ PP: ದೇಹದ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಇತ್ತೀಚೆಗಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಪಿಪಿ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಸಕ್ತಿ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕಾರಣ ಕೂದಲು, ಶಕ್ತಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನವ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಇಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ಇದು ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿದ ಆಮ್ಲ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವಿಸುವ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಆಯಾಸ , ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಾಸಿನ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ - ಈ ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರವು ವಿರುದ್ಧ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆಯೇ? ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ.

ವಿಟಮಿನ್ ಏನು ಪಿಪಿ?

ನಿಯಾಸಿನ್, ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಮ್ಲ, ನಿಕೋಟಿನಮೈಡ್: ಮೇಲೆ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಪದಾರ್ಥದಲ್ಲಿ ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೊತೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಇತರ ಅಂಕಿತಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕಾರಣ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಪ್ರಬಲ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ, ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧ ಸಮೀಕರಿಸುವ ಔಷಧ ವಸ್ತುವಿನ ಪಿಪಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಜೀವಸತ್ವ B3 ಮಾನವ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ (ಅಂಗಡಿಗಳು) ಅಥವಾ ಹವಾಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲೋಡ್ ಜೀವಿಯ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಜನರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿದೆ. ನಿಯಾಸಿನ್ ತಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆ ನಿರಂತರ ನರ ಒತ್ತಡವಿರುವ ಸಂಪರ್ಕ ಏಕೆಂದರೆ, ಚಾಲಕರು, ಟೆಲಿಫೋನ್ ಮತ್ತು ರವಾನೆದಾರರಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನಮೈಡ್ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪಿಪಿ ಎರಡು ರೂಪಗಳು. ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಜೀವಸತ್ವ B3 ಸಸ್ಯ ಎರಡನೇ ರೂಪ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ - ಮೊದಲ ಅಚ್ಚಿನಿಂದ.

ಆದರೆ ಮೇಲೆ ಎರಡು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಮ್ಲ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

1937 ರಲ್ಲಿ ಪಡೆದರು ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ ಹೆಸರು. ಇದು "ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರವು." ಅರ್ಥ

ನಿಯಾಸಿನ್: ಪ್ರಾಪರ್ಟೀಸ್

ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಬಹಳ ಪ್ರಮುಖ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ ಆಗಿದೆ. ಈ ವಸ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೋಲ್:

• ನಿಯಾಸಿನ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಮತ್ತು ಅಪಕರ್ಷಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ;
• ಧನಾತ್ಮಕ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಶಕ್ತಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂಪಾಂತರದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು;
• ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ
• ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಂದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ರಸ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಅದು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ;
• ಇದು ಪಚನದ ಆಹಾರ ಚಲನೆಯನ್ನು ವೇಗವನ್ನು;
• ಇದು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿರುವ;
• ಇದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ;
• ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು;
• ಕೀಲಿನ ಚಲನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಇದು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೋವು ಶಮನ;
• ಇದು ಇಡೀ ನರಮಂಡಲದ calms;
• ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ರಾಜ್ಯ, ಲಹರಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇಲಿನ ವಸ್ತು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ.

ಜೀವಸತ್ವ PP ಕೂದಲು

ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಮ್ಲ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೆತ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮೇಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಕೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ನಿಯಾಸಿನ್ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಡಿಲಗೊಂಡು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ರವಾನೆಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಬೇರುಗಳು ಅನುಕೂಲಕರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಆಗಿದೆ.

ನಂತರದ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ವೇಗವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿದ ಆಮ್ಲ ತಡೆಯುವ ಗಮನಿಸಬೇಕು ಕೂದಲು ಬಣ್ಣ, ಇದು ತಮ್ಮ ಬಣ್ಣ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಕಾರಣವಾದ ವಿಶೇಷ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವು ದೇಹದ ನಿರ್ಮಾಣ ಬೀರುತ್ತದೆ, ತಲೆಕೂದಲು ಎಂದು.

ಜೀವಸತ್ವ PP ಕೂದಲು ಗುದನಾಳದ ಅಥವಾ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಇದೆ. ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಇಲ್ಲ. ಮೂಲತಃ ಒಂದು ಕೂದಲು ಮುಖವಾಡ, ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಸೂತ್ರೀಕರಣ ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್ ಬೆಲೆ 25 40 ಗೆ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ನಿಂದ. ಆದರೆ ಔಷಧಾಲಯಗಳ ಔಷಧಿಕಾರರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಯಾಸಿನ್ ನ್ಯೂನ್ಯತೆಯ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ಔಷಧಗಳು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಮೂಲತಃ ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿತವಾಗಿದ್ದು ಒಂದು ಔಷಧ ಸದೃಶವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆಗಿದೆ.

ನಿಯಾಸಿನ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೇರ್ ಮುಖವಾಡ

ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಕೂದಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ನಿಯಾಸಿನ್ 2-3 ampoules;
• ಅಲೋ ರಸ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿಯ ಚಮಚ.

ಮೇಲಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರ. ಒಂದು ಕ್ಲೀನ್ ಕೂದಲು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮುಖವಾಡ ರಬ್. ಚಿಕಿತ್ಸೆ - 2 ವಾರಗಳು. ನಂತರ, ಇದು ಒಂದು ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ.

ಇದು ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿದ ಆಮ್ಲ (1-3 ampoules) ಮತ್ತು ಜೇನಿನಂಟು ಟಿಂಚರ್ ಆಧರಿಸಿ ಮುಖವಾಡ ತಯಾರು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಕೂದಲು ಆಗಿ ಇದು ಉಜ್ಜಿದಾಗ ಮಾಡಬೇಕು. ತಜ್ಞರು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು (ಚರ್ಮ ತುರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು) ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಳು, ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ನಿಯಾಸಿನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ?

ಇದು ಮೇಲೆ ವಸ್ತುವಿನ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಸುಮಾರು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆ ಇರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ ಹೊಂದಿದೆ:

• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ;
• ಬೀನ್ಸ್;
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• ಧಾನ್ಯಗಳು;
• ನೆಲಗಡಲೆ;
• ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟಿನ;
• ದಿನಾಂಕ;
• ಯೀಸ್ಟ್;
• ಹಾಲು;
• ಗೋಧಿ ಮೊಳಕೆಯ;
• ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು;
• ಕೋಳಿ;
• ಟರ್ಕಿ;
• ಹಂದಿಮಾಂಸ;
• ಚೀಸ್;
• ಮೊಟ್ಟೆ;
• ಮೀನು.

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಏಜೆಂಟ್ ಮೇಲಿನ ಕಾಣಬಹುದು ಅಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಮ್ಲ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಾದ

ತಜ್ಞರು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ ಇರಬೇಕು ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಮ್ಲ ನಂತರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹಜ ದೈಹಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಅಗತ್ಯ:

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪುರುಷರಿಗೆ - 16 ರಿಂದ 28 ದಿನಕ್ಕೆ ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ಸರಾಸರಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 14 ಕಡಿಮೆ ಮಿಗ್ರಾಂ.

ವೇಳೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ತನ್ನ ದೇಹದ ಕೆಳಗಿನ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ:

• ಆಯಾಸ;
• ಆಲಸ್ಯ;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
• ಕಿರಿಕಿರಿ;
• ಒಣ ಮತ್ತು ತೆಳು ಚರ್ಮ;
• ಕೂದಲು ನಷ್ಟ;
• ಹಸಿವು ಕೊರತೆ;
• ಮಲಬದ್ಧತೆ;
• ನಾಡಿ ಮಿಡಿತ.

ಆದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಮ್ಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಳಗಿನ ಇವು ನಡುವೆ ಒಂದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು:

• ಚರ್ಮದ ಗುಳ್ಳೆಗಳು;
• ಮೂರ್ಛೆ;
• ತುರಿಕೆ.

ನಿಯಾಸಿನ್ ನ್ಯೂನ್ಯತೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು

ಈಗ ನೀವು ಅರಣ್ಯಕರಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಫಾರ್ ನಿಯಾಸಿನ್ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ ಜನರ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಬ್ಬರೂ ಸದ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ ನವೀಕೃತ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಎಂದು ವರದಿ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಮೇಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕೇವಲ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾಟಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ. ಜನರು ನೆತ್ತಿಯ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿದಾಗ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮ ಬಹಳ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಇಲ್ಲ.

ಜೊತೆಗೆ, ಉಪಕರಣವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಯಾಸಿನ್ ಅವರ ಕೂದಲು ಬಣ್ಣ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಹಣ್ಣಾಗುವುದು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಗಮನಿಸಿ.

ಜೀವಸತ್ವ PP ಮಾನವ ದೇಹದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ, ಶಕ್ತಿ, ನಿದ್ರೆ, ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್, ದೈನಂದಿನ ಧೈರ್ಯ - ಇದು ಎಲ್ಲಾ ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಮ್ಲ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರ ತಜ್ಞರು ಇಲ್ಲದೆ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ನೀವು ನಿಯಾಸಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾಡಲು.