ಇದು ಆಯ್ಕೆ ಉತ್ತಮ: ನರಮಂಡಲದ ವಿಟಮಿನ್ಸ್?

ನರ್ವಸ್ ಒತ್ತಡ ನಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಜೀವನದ ಹಿಂದಿಕ್ಕಿ. ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ, ಕುಟುಂಬ, ಮಕ್ಕಳು - ಎಲ್ಲಾ ಈ ಪ್ರಯತ್ನ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅಮೂಲ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಬಹಳಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ರಕ್ಷಿಸಲು, ನರಮಂಡಲದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಉತ್ತಮ? ಈ ನಿಮಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕಾರಣಗಳು ನರಗಳು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು

ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ನರಮಂಡಲದ ನೀಲಿ ಔಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆದರಿಕೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಅಗತ್ಯ. ಒತ್ತಡದ - ನೀವು ಸಿಎನ್ಎಸ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳು, ಮೊದಲನೆಯ ತಿಳಿಯಬೇಕು ಕಾರಣ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ತುಂಬಿದ, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ಎದುರಿಸುವ, ನರಮಂಡಲದ ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾತ್ರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಒತ್ತಡ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇವನ್ನು ತಮ್ಮ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ, ಸಾಧನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಿರಲಿಲ್ಲ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ.

ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು

ನರ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಮುಂದಿನ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ - ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ. ಈ ಕಾರಣ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ.

ಇದು ಮಿದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಸುಮಾರು 20% ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ ಇಡೀ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕೇವಲ 6 ಸೆಕೆಂಡ್ ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಜನರು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಅಸಮರ್ಪಕ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಈ ನರಮಂಡಲ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಾರಣ ತೀವ್ರ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಮಾಡಬೇಕು.

ನೀವು ನರಮಂಡಲದ ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಲು, ಅದು, ಒಂದು ದೈನಂದಿನ 15-20 ನಿಮಿಷ ರಂಗಗಳ ಪ್ರಮೇಯಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಸಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಗತ್ಯ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಉಪೇಕ್ಷೆಗೆ. 10-15 ನಿಮಿಷ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ ವಿಂಡೋ ನಿಂತಿದ್ದಾನೆ ನಂತರ, ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ

ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಅಂತಹ ವಸ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ 38-39 ಡಿಗ್ರಿ ಮಾನವ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವು ಗಮನಿಸಿದರು ಉಷ್ಣತೆ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ. ನರ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಉದ್ರೇಕ ಅವರ ನಂತರದ ಬ್ರೇಕ್ ದೇಹ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಶೋಷಣೆಯನ್ನು ಒಳಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ಜೀವಿಯ supercooling ಮಾಡಿದಾಗ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನರ ಬಾಧಿಸುವ ನರಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ನರಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಚಯಾಪಚಯ ತೊಂದರೆಗಳು

ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿತು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಿದುಳಿನ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಭಿನಯಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ವಿಷಯ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆ ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಅಡ್ಡಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗ್ಲುಕೋಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವರೆಗೆ ಕೊರತೆ ಮೆದುಳಿನ ಕವಚದ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದು ಜಲಜನಕ ಅಯಾನುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನ, ಹಾಗೂ ದೇಹದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಆಹಾರಗಳು ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬರಿದಾಗುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸುಮಾರು ಶುದ್ಧತ್ವ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಸಹ ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮಗೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅನುಸರಿಸಲು ಏಕೆಂದರೆ, ನರಮಂಡಲದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ಉತ್ತಮ? ನಂತರ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆ.

ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಹ ನೆಗಡಿಯು ಗಂಭೀರ ಅನಾಹುತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ, ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ವಿವಿಧ ಇವೆ, ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರೂ ಅಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮೆನಿಂಗ್ಸ್ ಉರಿಯೂತ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು, ಇದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮೆದುಳಿನ ಪರಿಚಲನೆ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾದ ತಲೆಬುರುಡೆಯೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡ, ಆಗಿದೆ.

ನೀವು ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಸಂಖ್ಯೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕುಡಿಯಲು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ, ನರಮಂಡಲದ ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಅನುವಂಶೀಯತೆ.
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು.
• ಇದು ನರಮಂಡಲ (ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಂಪನ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದುರಸ್ತಿ) ಆಕ್ರಮಣ.
• ವಿಷಪೂರಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಮಾನ್ಯತೆ.

ಈಗ ನೀವು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಾರಣ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇದು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಖರೀದಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ.

ಗುಂಪು ಎ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ (ರೆಟಿನಾಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್)

ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಪ್ರಯೋಗಗಳು 15-20% ಮೂಲಕ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಜೀವಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಳ ಸಲುವಾಗಿ ತೋರಿಸಿವೆ, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾಲ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಅವರ ಆಹಾರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಧ್ವನಿ ನಿದ್ರೆ ಒದಗಿಸಲು, ಹಾಗೆಯೇ ನರಕೋಶದ ವಯಸ್ಸಾದ ದರ ಇಳಿಕೆ ಪರಿಣಾಮ. ಆದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮಾಹಿತಿ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನರದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ತಡೆದು, ಗಮನ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಅಭಾವವಿರುವ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ:

• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ.
• ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ.
• ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ತೈಲ.
• ಮೀನಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ.

ಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು - ಆದರೆ ನೀವು ನರಮಂಡಲದೊಳಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೈಪರ್ವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಹಸಿವು ಕೊರತೆ, ಅತಿಯಾದ ಕೆರಳುವ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು ತೂರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಲ್ಲ ಎ

B ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಆಗಿದೆ ಗುಂಪು ಬಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ - ಇದು ನರಮಂಡಲದೊಳಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯ. ಅವರು ಒತ್ತಡ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿ ಜೀವಸತ್ವದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿ 1 - ತೈಅಮಿನ್

ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಉತ್ತಮ ಶಮನಕಾರಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಥಯಮಿನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು: ಹಾಲು, ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು, ಹುರುಳಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಅಕ್ಕಿ.

B2 - ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್

ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಅವಶ್ಯಕ. ದೇಹದ, ತಲೆನೋವು, ದೇಹದ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಆಯಾಸ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಜೀವಸತ್ವದ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು ಮಾಂಸ, ಯಕೃತ್ತು, ಬೀಜಗಳು, ಹಾಲು ಅಪ್ ಮಾಡಲು.

B3 - ನಿಯಾಸಿನ್, ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಮ್ಲ, ಪಿಪಿ

ಜೀವಸತ್ವ B3 ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಲಿಪಿಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಜೈವಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಬಹುಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಚಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಹೊಣೆಯಾಗಿದೆ ಅಂಶ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧ ಇದು ಮಾತ್ರ ಜೀವಸತ್ವ ಆಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಯಾಸಿನ್ ಕೊರತೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ನೀವು ಯಕೃತ್ತು, ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, ಅಣಬೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ, ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಜೀವಸತ್ವ B3 ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಇದೆ. ವಸ್ತುವಿನ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕುಸಿತವೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಬಿ 6 - ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್

ಇದು ಉತ್ತಮ - ನರಮಂಡಲದ ವಿಟಮಿನ್ಸ್? ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುಖ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಒಂದರ ಹೆಸರು - ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಹೊಣೆಯನ್ನು ವಿಟಮಿನ್. ಬಿ 6, ಪರಿಹಾರ ಒತ್ತು ಕೊಡುಗೆ ಉದ್ಧರಿಸುವ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ನಿದ್ರೆ ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೀಜಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸಮುದ್ರ ಮೀನು ಮತ್ತು ಗ್ರೆನೇಡ್ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದು ದೇಹದ ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಬಿ 6 ಫಾರ್.

B9 - ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಶಕ್ತಿಗಳ ಕುಸಿತ ಎದುರಿಸಲು, ನೀವು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜೀವಸತ್ವ B9 ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಯೀಸ್ಟ್, ಅಣಬೆಗಳು, ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಆಹಾರಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಬಿ 12 - cobalamin

ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೊಣೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಪಡೆಯಬಹುದು. Cobalamin ಸಹ ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹಾರ ಆಗಿದೆ ಆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಸೇರಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮೇಯಿಸುವಿಕೆ. Cobalamin ನರ್ವ್ ಫೈಬರ್ ಸುರಕ್ಷತೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕಲ್ಯಾಣ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ನರಮಂಡಲದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿ ಗಬಗಬನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ವಿಟಾಮಿನ್ ಸಿ, ಡಿ ಮತ್ತು ಇ

ಆದರೆ ಈ ನರಮಂಡಲದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಲ್ಲ. ಏನು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲ ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ವೇಳೆ, ಆಯ್ಕೆ ಉತ್ತಮ? ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಈ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಇದು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೊತೆಗೆ ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿ, ಕರಂಟ್ಸ್, CRANBERRIES ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಇದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ D ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು ಚೀಸ್, ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಹಾಗೂ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಇ ಮೊದಲ ದೊರೆಯುತ್ತದೆಯೇ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಬೀಜಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಖರೀದಿ ಉತ್ತಮ ಫಾರ್ಮಸಿ, ನರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಖರೀದಿಸಲು ಯೋಜನೆ ವೇಳೆ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಹೇಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಳಾಗುವುದೆಂದು ಕಾರಣ ಮಾಡಬಾರದು ಸಲಹೆ, ನೀವೇ ಡೋಸೇಜ್.