ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ - ಹೊಂದಬಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು?

ಸ್ಲಿಮ್ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಪ್ರತಿ ಆಧುನಿಕ ಹುಡುಗಿಯ ಕನಸು ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಇದು ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಲ್ಲದ ಆಧಾರಸೂತ್ರವನ್ನಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಒಂದು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ?

ಆರಾಮ ಆಹಾರ = ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್: ನಮಗೆ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ನೋಡೋಣ, ಏಕೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಏನಾಗಿರಬೇಕು, ಸಮೀಕರಣ ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ - ಆಹಾರ ದೇಹದ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿ. ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳ ವಿದ್ಯುತ್ ಪಡೆದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿನ ಶತ್ರು, ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಗತ್ಯ - ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ತಿರುಗಿದರೆ? ಸರಿ ಎಂದು, ನಿನ್ನನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗಮನಿಸಬಹುದು. promotivirovat ನೀವು ಸಮುದ್ರ ಬಗ್ಗೆ ಟಿ ಶರ್ಟ್ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಈಡೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಿಅಂಶಕ್ಕೆ, ಸುಂದರ ಕೇವಲ ಆದರೆ ದೇಹದ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಶಕ್ತಿ (ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ) ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ (ದೇಹದ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿ) ಸಮತೋಲನ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯಕ ತಿನ್ನುವೆ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶತ್ರು ಎಂದಿಗೂ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ!

ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಸಾಕಷ್ಟು, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲುವಾಗಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - ನಿಮ್ಮ ತೂಕ 30 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ 60 ಕೆಜಿ ವೇಳೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗುಣಿಸಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣದ 1800 kcal ಆಗಿದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಘನ ಆಹಾರ 2 ಕೆಜಿ ಅಗತ್ಯ 1800 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು - 1.5: ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವಿತರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು: ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್.

ಅಧಿಕ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಅತಿಯಾದ ವಿದ್ಯುತ್ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಅನಾಹುತಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ವೇಳೆ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ (- ಘನ ಆಹಾರ 2 ಕೆಜಿ 1.5) ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ದಿನ 1200 ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡಿಮೆ, ಬಲ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿ ದೇಹದ ತಮ್ಮ ಹಿಡನ್ ಮೀಸಲು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಪಡೆಯಲು, ಕ್ರಮೇಣ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಇದು ಸಬ್ ಕೊಬ್ಬು, ಹಗೆ ಇದೆ. ದೇಹದ ಒತ್ತಡ ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಮೀಸಲು ಸಂಚಯಿಸಲು ಮತ್ತೆ ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೇ ಅವು ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು: ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರುಪದ್ರವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ, ನಡೆದ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮಾಡಲು.

ಇದು ನೀರಿನ ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮುಖ್ಯವೆನಿಸುತ್ತದೆ: 2 ಕುಡಿಯುವ - ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಪಡೆಯುವಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ 2.5 ಲೀಟರ್. ನೀರಿನ ಇಲ್ಲ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಸಿಹಿ ಸೋಡಾ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು 120 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಭ: ಮತ್ತು, ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಗಮನ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! ಮೇಲಾಗಿ, ಅವರು ಬಹಳ ಬದಲಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿವೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕಂಡಿದ್ದರು ಒಂದು ರಾಜ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತರಬಹುದು, ನೀವು ಟಿ ಶರ್ಟ್ ಹುಡುಗಿಯ ನಿಯಮ ಧರಿಸಬಹುದು.

ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಕೆ ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ ಅಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯ, ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬು ಜನರ ಅಸಹ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸುಂದರವಲ್ಲದ ವಿಪರೀತ ತೆಳುವಾಗಿರುವಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.