ಬಾಗಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ dumbbells - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ

ಮುಖಪುಟ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು - ಇದು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ ಜೀವನ ನಡೆಸಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಲಬ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಆ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉತ್ತಮ ಉದ್ಯೋಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪೇಸ್ ರಂದು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಸಾಧನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಉಪಕರಣ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶದ ಲಭ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪಾಲ್ಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಈ ವ್ಯಾಪಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಆರ್ಥಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಪರಿಚಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿ ಒಳ್ಳೆಯ ತರಬೇತಿ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಕೀಪಿಂಗ್ ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ಇದು ಬಾಗಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ dumbbells ಆಗಿದೆ.

ಇಡೀ ಕೊಠಡಿ ಬದಲಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಇತ್ತೀಚಿನ, ತರಗತಿಗಳು, ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿದ್ಯುತ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ಹಾರ್ಡ್ ಇದು ಬೆಲೆ ವಿಶಾಲ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಬಾಗಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ dumbbells, ವಿವಿಧ ಉತ್ಪಾದಕರ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕ್ರೋಮ್ ಉಚ್ಚಾರಣಾ, ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಈ ಕ್ಷಿಪಣಿಗಳ ಎರಡೂ ದುಬಾರಿ ರೂಪಾಂತರಗಳು, ಯಾವುದೇ ಲೇಪನ ಇಲ್ಲದೆ ಇವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಮುಖ ಯಾರಾದರೂ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛತೆ, ಮತ್ತು ಆರಾಮ, ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೇವಲ ಎರಡು ತುಣುಕುಗಳು, ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ತೀವ್ರತೆಯ ತಾಲೀಮು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯ ಫಾರ್.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಾಗಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ dumbbells - ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾರು, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ, ಆದರೆ ಇತರ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅವರ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಆ ಜನರಿಗೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ? ಮೊದಲ, ಅವರು ಚಳುವಳಿಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಉನ್ನತ ಫಾರ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಲೋಡ್ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಬಾಗಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ dumbbells ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥ ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕ್ಕ ರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಏರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಬದಲಾವಣೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಕಿನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮುಂಗುರುಳು ಚಕ್ರಗಳು ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ ಸಮೂಹ 100 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಾ ಇಂತಹ ಹೊಂದಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಎಂದು.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಚಿಕ್ಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹಲವಾರು ಹತ್ತಾರು ಈ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅಪ್ ಬದಲಿಸಲು deadlift. ಮೂರನೇ, ಬಾಗಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ dumbbells - ಈ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕಾರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಸುಧಾರಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಅವಕಾಶ. ಲೋಡ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಇದರ ಒಂದೇ ತೆರನಾದ ಪರಿಣಾಮ ಇಲ್ಲ. ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಸುಲಭ. ರಾಡ್ ನಂತಹ ಒಂದು ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನದ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಹಲ್ಲುಗಾಲಿ ಅಥವಾ ವಿಧಾನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಇಡಲಾದ ಮೇಲೆ ಚರಣಿಗೆಗಳನ್ನು. ಬಾಗಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ dumbbells ವೇಳೆ ಆತ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಇಂತಹ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ವಿಪರೀತ ತೂಕದ ಧ್ವಂಸಗೊಳಿಸಿ ಭೀತಿಯಿಲ್ಲದೆಯೇ ಕೊನೆಯ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ನೀವು ಕೇವಲ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಲು ಮಾಡಬಹುದು. ತೂಕದ ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ತರಬೇತಿ ರೀತಿಯ ನೀಡಬೇಕು? ಇದು 20 ಕೆ.ಜಿ ಜಿಮ್ ತರಗತಿಗಳು ಇಂದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು, ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಮದಂತೆ, ಬಾಗಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ dumbbells, ಮಾಹಿತಿ. ಹೆಚ್ಚು ಮೂಲ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಳುವಳಿಗಳ ತಂತ್ರ ಕಲಿಕೆ ತರಬೇತಿ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳ ತೂಕ ಗ್ರಹಿಕೆ ಗುರುತ್ವ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಾಂಸಖಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲೋಡ್ ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಸಾಕಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಬೃಹತ್ dumbbells ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮುರಿಯಲು ಚಲನೆಯ ಪಥವನ್ನು, ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ - ಗಾಯಗೊಂಡರು.