ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ದೇಹದ ನಿರ್ಮಾಣ

Ernestine ರ ಶೆಫರ್ಡ್ - ಆದರ್ಶ

ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ ತರಬೇತುದಾರ ಮಾದರಿ. ನಾವು 77 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇಂದು ಈ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ, ಹೊಸ ಏನೂ ಇವೆ. ಅನೇಕ ಹೌದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ, ಸಹಜವಾಗಿ "ಈ ನಿದರ್ಶನವಾಗಿದೆ?",!

ಮೀಟ್ - Ernestine ರ ಶೆಫರ್ಡ್

ಒಂದು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ ಸ್ಮೈಲ್ ಈ ಆಕರ್ಷಕ ಅಮೆರಿಕನ್ ಮಹಿಳೆ, ಗಿನ್ನೆಸ್ ಬುಕ್ ಯೋಗ್ಯವಾದ ವಿಚಿತ್ರ ಸಾಧನೆಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಆಯಿತು. 2010 ರಲ್ಲಿ, ತನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು ಕಾರಣ ಇದು ವೃತ್ತಿಪರ ದೇಹದಾರ್ಡ್ಯತೆಯ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಹಿರಿಯ ಮಹಿಳೆ ಮಾನ್ಯತೆ ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಂಗ್ರಹ ದಾಖಲಾಗಿತ್ತು. ಆದಾಗ್ಯೂ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ತನ್ನ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು, ಇದು ಅದರ ಯಶಸ್ಸು ಇವನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ.

Ernestine ರ ಶೆಫರ್ಡ್ - 1937 ರಲ್ಲಿ ಬಾಳ್ಟಿಮೋರ್ ಈ ಲೇಖನದ ನಾಯಕಿ ಜನಿಸಿದರು. ಅನುಕರಣೀಯ ಪತ್ನಿ ಮತ್ತು ತಾಯಿ, ಒಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯದರ್ಶಿ: ಬಯಾಗ್ರಫಿ ಇದು ಯಾವುದೇ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಆಲಸಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. Ernestine ರ ಶೆಫರ್ಡ್ ಯುವ ಕ್ರೀಡಾ ತೊಡಗಿದೆ ಎಂದಿಗೂ.

ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಹೇಗೆ

ಇದು ಸ್ವತಃ ದಾಖಲೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆಯ್ಕೆಯ ಈಜುಡುಗೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ. ಅವರು oplyvshey ಅಂಕಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬು ಮಹಿಳೆ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಏನಾದರೂ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಇದು 56 ವರ್ಷಗಳ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆಗ.

ಅಕ್ಕ ತನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಂಬಲ ಜೀವನ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧಾರ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅವರು ತುಂಬಾ ಸ್ನೇಹಿ ಇದ್ದರು. ಅವರು ಬಾಲ್ಟಿಮೋರ್, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಗೆ ಅಪರೂಪದ ಭೇಟಿ ಸುಮಾರು ವಾಕಿಂಗ್ ಆರಂಭಿಸಿದರು. ಸಹೋದರಿಯರು ಬೇಗನೆ ರನ್ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ , ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಜಟಿಲ. ಕ್ರಮೇಣ ಇದು ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಕಾರಣವಾದ ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು.

ಆದರೆ ಮೃದು ಅಲ್ಲ

ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋದರು. ಇದು ಕೇವಲ ದೊಡ್ಡ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿತು, ಆದರೆ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಬಂದ, ಮತ್ತು ಆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಯಿತು! ಆದರೆ ಒಂದು ದುರಂತದ ಇರುತ್ತದೆ: ಶ್ರೀಮತಿ ಶೆಪರ್ಡ್ ಸಹೋದರಿ ಒಡೆತ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಾಯುತ್ತಾನೆ. ಈ ಈವೆಂಟ್ ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಆಯಿತು ಗಾಬರಿ Ernestina, ಮತ್ತು ತನ್ನ ಪಾಠಗಳನ್ನು ತಂದರು. ಇದು ಕೇವಲ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ತರಬೇತಿ ಪುನರಾರಂಭಿಸಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಂಡುಕೊಂಡು ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ತಂಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಆಗಲು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಆಗಿತ್ತು.

ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ Ernestine ರ ಶೆಫರ್ಡ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ. ಅವರು 9 ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಳನ್ನು ಭಾಗವಹಿಸಿದರು. 2007 ರಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಆಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. 1995 ರಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ ಆಟಗಳು ಮಿ.ಯುನಿವರ್ಸ್ ವಿಜೇತ ಬಿಬಿ ಚಾಂಪಿಯನ್ಷಿಪ್ - - ಅವರು ಜಾನಿ Shamburgeru ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನಾಯಕತ್ವದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳಗೆ 7 ತಿಂಗಳ, ಅವರು ಈಸ್ಟ್ ಕೋಸ್ಟ್ ನ ಚಾಂಪಿಯನ್ಷಿಪ್ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿ ಹಿಂದೆ ಬಿಟ್ಟು, ತನ್ನ ತರಗತಿಯಲ್ಲೇ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಜಯವನ್ನು ನಂತರ ಮತ್ತು ಬಿಬಿ ವಿವಿಧ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ, ಅವರು ಪಾಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಪದ ಅಂಕಿ ಮೇಲೆ ವಿಜಯವನ್ನು "ಅಸಾಧ್ಯ." ನಂಬಿಕೆ

ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ

ಇಂದು Ernestine ರ ಶೆಫರ್ಡ್ ಹೇಗೆ? ಚಿತ್ರಗಳು ತೋರಿಸಲು ಈ ಅದ್ಭುತ ಮಹಿಳೆಯ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಜೀವನ ಆ. ಅವರು ಒಂದು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಜೀವನವನ್ನು, ಮತ್ತು ನಿಮಿಷದ ಚಿತ್ರಿಸಿದ ತನ್ನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಗಳಿಸುತ್ತಾ ಮುಂದುವರಿದಿದೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಚರಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇದೆ. Ernestina ಡೇ ಒಂದು ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ am 3 ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅನೇಕ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಂತರ ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಶ್ರೀಮತಿ ಶೆಪರ್ಡ್ ಅಥ್ಲೀಟ್ಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಉಳಿದ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಟೈರ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಕನಸನ್ನು ಮತ್ತು ನಂತರ 22 ಗಂಟೆಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಮಲಗಲು ಹೋಗುವುದು ಆಗಿದೆ.

Ernestine ರ ಶೆಫರ್ಡ್, ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಇದು ಹೊಂದಿದೆ ಇದು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಪರಿಹಾರ ಒತ್ತಡ. ಇದರ ಮೆನು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು, ಕಚ್ಚಾ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಬೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು Ernestina 4 ಬಾರಿ. ವಿದ್ಯುತ್ ಆರೈಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತನ್ನ ಆಹಾರ ಸಿದ್ಧ ಯಾರು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಪತಿ ವಹಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹಳೆಯ ಮಹಿಳೆಯರು ತರಬೇತಿ Ernestine ರ ಶೆಫರ್ಡ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು ನಂತರ, ಇವರಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ 80. ತನ್ನ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೀರಿದೆ ಯಾರು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಹುಮಂದಿ, ಕೆಲವು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಗಟ್ಟಲೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ ಬಂದು ಇವೆ. ಈಗ ಅದರ ಗುಂಪು ಮಹಿಳೆಯರ ಪುರುಷರಲ್ಲಿಯೂ ಕೇವಲ ತರಬೇತಿ. ಇದು ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಅನುಸರಿಸಲು ಉದಾಹರಣೆ. ಇದರ ಯಶಸ್ಸಿನಿಂದಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಜನರು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ನೀವು ಆರಂಭ ತಡವಾಗಿ ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು, ತನ್ನ ನೋಡಲು.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲ. ಅವರು ಹಳೆಯ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಟ್ಟೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಅಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ TV ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಷನ್ ಆಮಂತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ

ತನ್ನ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಲಿನ್ ಶೆಪರ್ಡ್ Ernestine ರ 55 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಇಂದು, ಇದುವರೆಗೆ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಪತ್ನಿ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗಂಡನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಹೆಚ್ಚು. ಅವರು ಮಗ ಮತ್ತು ಮೊಮ್ಮಗ ಹೊಂದಿವೆ. ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಎರಡನೆಯದು ಅವರ ಅಜ್ಜಿ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಅಲ್ಲ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಜ್ಜಿ.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kn.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.