ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು: ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ!

ಅನೇಕ ಸೇಬುಗಳು ಬಹುಮೌಲ್ಯದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದ. ನಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಈ ಹಣ್ಣು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಉಪಯುಕ್ತ. ಆಪಲ್ಸ್ ತಾಜಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೈ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ಜೊತೆಗೆ ಅಡುಗೆ, ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಈ ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣಿನ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಇದು ಸೇಬುಗಳು ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು. ಅವರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಕಾಣಲು ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಂಕಿ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ತಮ್ಮ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಸೇಬು ಆಹಾರ ನೋಡಲು, ಮತ್ತು.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಆಪಲ್ ಆಹಾರ ವೈವಿಧ್ಯಮಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು, ಬಳಸಲು ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣು ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಬಹಳ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಇನ್ನೂ, ನಾವು ಸೇಬು ಆಹಾರ ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಅವರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಬಹುದು.

ಆಪಲ್ ಆಹಾರ ಒಂದು ವಾರ

ವಾರದ ಮೊದಲ ದಿನ - ಸೋಮವಾರ ಮಾತ್ರ ಸೇಬುಗಳು ಒಂದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು, ಆದರೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮಂಗಳವಾರ, ನೀವು ಸೇಬುಗಳು ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸೇಬುಗಳು ಮಾಧ್ಯಮದ ಸಂಖ್ಯೆ 2 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಬುಧವಾರ ಮತ್ತು ಗುರುವಾರ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗದೆ (2 ಕೆಜಿ) ಬಿಟ್ಟು

ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ - ಶುಕ್ರವಾರ ಮತ್ತು ಶನಿವಾರ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ.

ಭಾನುವಾರ, ನಾವು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.

ಆಹಾರ ಫಾರ್ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು ಖರೀದಿ ಶಿಫಾರಸು.

ಆಹಾರ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಅದು ಸೇಬುಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಬ್ರೆಡ್ನ ಹೋಳುಗಳ ಒಂದೆರಡು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯ. ಒಂದು ದಿನ, ಕೆಲವು ಕಚ್ಚಾ ಸೇಬುಗಳು ಯಕೃತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಗಾಯಗೊಂಡು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಫಿರ್ ಸೇಬು ಆಹಾರ

ಕೆಫಿರ್ ಸೇಬು ಆಹಾರ ಏಳು ದಿನಗಳ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ 5 7 ಕೆಜಿ ರಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹಿಂದಿನ ಆಹಾರ ಭಿನ್ನವಾಗಿ 1% ಕೆಫಿರ್ ಸೇಬುಗಳು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏನು. ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಸೇಬುಗಳು 1% ಮೊಸರು 600 ಮಿಲಿ ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಹಾರ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ನೀಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ, ಕಡಿಮೆ ಇರಿಸುವ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಕಾರಣ ಮ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ. ಔಟ್ ಆಹಾರದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇರಬೇಕು.

ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ, ಆದರೆ ಭೋಜನ ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು ಕೆಲವು ಕೇಜಿ ಇನ್ನೂ ಬಯಸುವ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ. ಬದಲಿಗೆ ಬೆಳೆಸುವ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸಂಜೆ ಊಟ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು. ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು ರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಶಿಕ್ಷಣ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರಣ. ಜೊತೆಗೆ, ಅಡುಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ವೇಳೆ ಸೇಬು - ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ (ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 1.5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ) ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಹಸಿರು ಸೇಬು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು ಹಣ್ಣಿನ ಸುಮಾರು 80 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಅದನ್ನು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಂಜೆ ಸಹ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ನಿವಾರಿಸಲು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು C ಜೀವಸತ್ವದ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೂ ಅವು ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಬಿಸಿ ಇಲ್ಲ. ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಆಫ್ ರುಚಿಯಾದ ಸಲಾಡ್ ಸಹ ಸಂಜೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ.

ನೀವು ಕಳೆಯಬಹುದು ಸೇಬುಗಳು ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಇತರೆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಿದ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು!