ಪೊಲ್ಲಾಕ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ. ಪೊಲಾಕ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ಆಹಾರ ಆಹಾರ ಆಸಕ್ತಿ ಜನರು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಎದುರಾಗಿದ್ದರಿಂದ, ಮೀನಿನ ಅನೇಕ ತಳಿಗಳಿಗೆ ಕೆಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂಬುದನ್ನು.

ನಾವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಕಡಲ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಟೇಬಲ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರಗಳು, ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ವೇಳೆ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ನಾವು ಪೊಲ್ಲಾಕ್ ವಶದಲ್ಲಿವೆ ಈ ಸೂಚಕ ಇದು ಕೇವಲ ಸಮುದ್ರ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಏಡಿ ಮಾಂಸದ ಮತ್ತು ಕೈಬಾಂಬು ಎರಡನೇ ಇದು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಆಗಿದೆ, ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೋಡಿ. ಆದರೆ ಈ ಸಮುದ್ರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪೊಲಾಕ್ ಒಂದು ನಿಜವಾದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ಎಂಬ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇದು ಮಾರಾಟ ಹುಡುಕಲು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ವ್ಯಾಪಕ ರಶಿಯಾ ಮತ್ತು ಸಿಐಎಸ್, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗ್ಗದ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಹೇಗೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಮೀನಿನ ಪೊಲಾಕ್ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು?

ವ್ಯಾಪಕ ಮೀನುಗಾರಿಕೆ poluglubokovodnaya ಮೀನು (ಸರಾಸರಿ ಆಳ ಡೇಟಾ 300 ಮೀ) ಕಾಡ್ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ - ಪೊಲಾಕ್ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು. ಶೀತಲ ಸಮುದ್ರಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ - ಬೇರಿಂಗ್, ಜಪಾನ್, ಓಕೋಟ್ಸ್ಕ್, ಚುಕ್ಚಿ ಸಮುದ್ರ, ಆದರೆ ಬೇರೆಂಟ್ಸ್ ಸಮುದ್ರ (ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್ ಪೊಲಾಕ್) ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಅರ್ಧಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಲೆಯುಳ್ಳ ಮಾದರಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ದೊಡ್ಡ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಕಡು ಕಂದು - ಮೀನು ಕಿರಿದಾದ ಉದ್ದನೆಯ ದೇಹ, ಬಣ್ಣ ಬೆನ್ನಾಸರೆ ಹೊಂದಿದೆ ಮೇಲಿನ ದವಡೆ ಕೆಳಗೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ 45cm (ಮೀನಿನ ಈ ಗಾತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸುಮಾರು ಮೂರು ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳ ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ), ಆದರೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪೊಲ್ಲಾಕ್, ಒಂದು ಮೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಅದು ದೇಹದವರೆಗೆ ಇವೆ. ಸರಾಸರಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಾಣಿಜ್ಯ ಗಾತ್ರದ ತೂಕ - 1.5-4.5 ಕೆಜಿ.

ಏನು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಂದ ಪೊಲ್ಲಾಕ್ ಮತ್ತು ಪೊಲ್ಲಾಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ?

ಪೊಲಾಕ್, ಮಾಹಿತಿ ಸಮುದ್ರದ ಮೀನು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರಂಜಕ, ಫ್ಲೋರೀನ್, ಅಯೋಡಿನ್ ಈ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅದರ ರಚನೆಯ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಸಲ್ಫರ್ ಇಲ್ಲ. ಜೀವಸತ್ವಗಳ - ಪಿಪಿ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಪ್ರಕಾರ ಪೊಲಾಕ್ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಜನರ ಆಹಾರ ಅನಿವಾರ್ಯ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಕ್ರಮವೆಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೀನು ಪೊಲ್ಲಾಕ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮಾತ್ರ 72 kcal ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಪೊಲಾಕ್ ರೊ, ಟೇಸ್ಟಿ ಚಟ್ನಿ ಬೆಣ್ಣೆ ರಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಮಾರಾಟ ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ರೊ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಅಲ್ಲದ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಳಕೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಎಣ್ಣೆ ನಿಕೃಷ್ಟವಾಗಿರುವುದರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ವಸಡು ಫಾರ್.

ಶೀಘ್ರ ಆಹಾರ ಅಲಾಸ್ಕಾ ಪೊಲಾಕ್ ಬಿಳಿ ಮಾಂಸದ ಆಗಾಗ್ಗೆ (ಅನುಕರಣೆ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಏಡಿ ಕೋಲುಗಳ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಈ ಬೀಸುವ ಏಕರೂಪದ ಸಮೂಹ,) surimi ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಪೊಲ್ಲಾಕ್, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮತ್ತೊಂದು ಇರುತ್ತದೆ.

ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ ಡೇಟಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಹಾರ ಪೊಲ್ಲಾಕ್ ಮೀನುಗಳು ಅಷ್ಟೇನೂ ಸಾಧ್ಯ (ಅಥವಾ ಸತತ) ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅದರ ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆ, ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು colorants ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಇದು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಆಹಾರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಪೊಲ್ಲಾಕ್ ಮೀನು ಪತನದ ಗ್ರಾಹಕ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಫ್ರೀಜ್ (ದನದ), ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಆ ಗಾಳಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ. ತಾಜಾ ಅಥವಾ ತಾಜಾವಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕಚ್ಚಾ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಸುಲಭ ಯಾ ತಯಾರು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಳಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಕೇವಲ 79 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಊಟ "ಪೊಲಾಕ್ ಬಾಯಿಲ್ಡ್", ಒಂದಾಗಿದೆ

ರೆಸಿಪಿ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು "ಪೊಲಾಕ್ ಬೇಯಿಸಿದ"

ಭಾಗಗಳು ತಾಜಾ (ಅಥವಾ defrosted) ಮೀನು (ಹಿಂದೆ), rinsed, ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬಲ್ಬ್ ಗಾತ್ರಗಳು. ಪಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಉಂಗುರಗಳು ತರಕಾರಿಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ. ನೀರಿನಿಂದ ಆಳವಾದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ, ಕವರ್ ಮೀನಿನ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಕಾಯಿಗಳು, ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಕಡಿಮೆ, ಇನ್ನೂ 5-7 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಕೊಡುವ ಮೊದಲು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಕರಗಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆ (1/3 ಟೀಚಮಚ), ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಜೊತೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಬದಲಿಗೆ ಉಪ್ಪು ನೀವು ಖಾರ ಮತ್ತು ಮೀನು ತಟಸ್ಥ ರುಚಿ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕೊಡುವಂತಹ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆಗಳ ಖಾದ್ಯ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಗಮನಿಸಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೀನಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ (ಮೀನಿನ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿನ ಜನರು, Thankfully ಕೆಲವು). ಪೊಲಾಕ್ ಈಟ್, ಕ್ಯಾಲರಿ ತಕ್ಷಣ ಸುಟ್ಟು, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇವಲ ದೇಹದ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಒಂದು ಸೆಟ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು.