ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್ (ಆಹಾರ): ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. ಡಯಟ್ ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್ ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್

ನನ್ನ ಹಾಗೆ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆನಂದ ಅನುಭವಿಸಲು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಕೃತಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಅನುಭವದ ಇಂಪರ್ಫೆಕ್ಷನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂತೋಷದಿಂದಿರಲು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತರುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಆಹಾರ ವಿವಿಧ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಧಾನಗಳ ವಿವಿಧ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್ ಡಯಟ್ ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್ 1963 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪನೆಯಾಯಿತು, Dzhin Nedich ಗೃಹಿಣಿ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದ ಈ ಆಹಾರ ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಒಳಗಾಯಿತು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್, ಆದರೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮಾನಸಿಕ ರಾಜ್ಯದ ಕೇವಲ ಸರಿಪಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್ - ಇದು ಏನು?

ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್ - ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆಹಾರ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅದರ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹೊಂದಿವೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲ ಇವರು ಮಾತ್ರ - ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು 10 ವರ್ಷಗಳ ಒಳಗಿನ. ಯಾವುದೇ ರೋಗದ ಇತಿಹಾಸವಿರುವ, ನೀವು ಡಯಟ್ ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್ ನೀಡುವ ಕೆಳಗಿನ ತತ್ವಗಳನ್ನು, ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರತಿದಿನವು ತಿನ್ನಬಹುದು ಪರಿಷ್ಕರಣೆಗೆ ಸರಳವಾಗಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಆಹಾರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತರಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಟತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳನ್ನು

ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯ: ಆಹಾರ ಸರಳ ಟೆನೆಟ್ ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗಮನ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಂಕಗಳನ್ನು ವಹಿಸಿಕೊಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು. ದಿನ ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಇದು ಅಂಕಗಳನ್ನು, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಂಶಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಒಪ್ಪಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಕೇವಲ ಮೈನಸ್ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಕೂಡಾ ಬಾರಿಸಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಅಗತ್ಯ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ನೀವು ದಿನ "ಈಟ್" ಎಷ್ಟು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅನುಯಾಯಿಗಳಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಸಂಯೋಜನೆ ಎಂಬ

ಸಮಯ ಆಹಾರ ತೂಕ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ, ಅಂಕಗಳನ್ನು, ಉತ್ಪನ್ನ ಕಾರಣ ಬದಲಾಗಿದ್ದು ಎಂದು, ಮತ್ತು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ:

• 1 ಪಾಯಿಂಟ್ ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ ನೆಲದ ದನದ 60 ಗ್ರಾಂ;
• ಹುರಿದ ಗೋಮಾಂಸ 100 ಗ್ರಾಂ - 3 ಅಂಕಗಳನ್ನು;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಹ್ಯಾಮ್ ಅಥವಾ ಸಾಸೇಜ್ 20 ಗ್ರಾಂ - 1 ಬಿಂದು
• 18 ಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು - 1 ಬಿಂದು
• ಸಾಸೇಜ್ 30 ಗ್ರಾಂ - 2 ಅಂಕಗಳು;
• 75 ಹುರಿದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಗ್ರಾಂ - 2.5 ಅಂಕಗಳನ್ನು;
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು 50 ಗ್ರಾಂ - 2 ಅಂಕಗಳು;
• ಹುರಿದು ಕೋಳಿ 125 ಗ್ರಾಂ - 4 ಅಂಕಗಳನ್ನು.

ಇದೇ ಅಂದಾಜಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನು ಆಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಲ್ಲಿ ಡಯಟ್ ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್ ನೀಡುವ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಟೇಬಲ್ ಐಟಂಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ವಿಶೇಷ ಹಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

• 15 ಗ್ರಾಂ sprat - 1 ಬಿಂದು
• 90 ಗ್ರಾಂ ಬಂಗಡೆ - 4 ಅಂಕಗಳನ್ನು;
• 45 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು ಹೆರಿಂಗ್ - 2.5 ಅಂಕಗಳನ್ನು;
• ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಗಾಜಿನ - 3.5 ಅಂಕಗಳನ್ನು;
• 4 ಚಮಚಗಳು ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು - 1 ಪಾಯಿಂಟ್;
• 120 ಗ್ರಾಂ ಪಾಸ್ಟಾ - 2 ಅಂಕಗಳು;
• ಚಾಕೊಲೇಟ್ 7 ಗ್ರಾಂ - 1 ಬಿಂದು
• 36 ಗ್ರಾಂ ಹಲ್ವಾವು - 1 ಬಿಂದು
• 70 ಗ್ರಾಂ ಕೇಕ್ - 7 ಅಂಕಗಳನ್ನು;
• ಬಿಲ್ಲೆಗಳನ್ನು 16 ಗ್ರಾಂನಷ್ಟು - 2 ಅಂಕಗಳು;
• ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು - 0 ಪಾಯಿಂಟ್.

ಎಷ್ಟು ಅಂಕಗಳನ್ನು ನೀವು "ಈಟ್" ಮಾಡಬಹುದು

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿ, ತೂಕದ ಅವಲಂಬಿಸಿ ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್-ಆಹಾರ ಆಹಾರ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಲ್ಲ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗಿದೆ. ಪೌಂಡ್ ಮಹಿಳೆಯರು 8 ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರು 2 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ರಲ್ಲಿ ತೂಕದ 10%, ನಂತರ ಈ ಅಂಕಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• 17 ರಿಂದ 26 ವರ್ಷಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವೇಳೆ 4 ಅಂಕಗಳನ್ನು;
• - 3 ಅಂಕಗಳು ಹಳೆಯ 27 37 ವರ್ಷಗಳ;
• 2 ಅಂಕಗಳನ್ನು - ಹಳೆಯ 38 47 ವರ್ಷಗಳ;
• 1 ಪಾಯಿಂಟ್ - 48 ಗೆ 58 ವರ್ಷಗಳ ಹಳೆಯ;
• 0 ಪಾಯಿಂಟ್ - 58 ವರ್ಷಗಳ.

ನಂತರ ಸೇರಿಸಿ:

• 2 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು 1.78 ಮೀ;
• 1,55m ಎತ್ತರ 1.78 ಮೀ ವೇಳೆ 1 ಪಾಯಿಂಟ್;
• 0 ಪಾಯಿಂಟ್ 1.55 ಮೀ ಹೆಚ್ಚಳ ವೇಳೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಅಂದಾಜು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸದ:

• 0 ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಜಡ ಕೆಲಸದ ವೇಳೆ;
• ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು ವೇಳೆ 2 ಅಂಕಗಳನ್ನು;
• ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ನಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ 4 ಅಂಕಗಳನ್ನು;
• 6 ಅಂಕಗಳನ್ನು ವೇಳೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹಾರ್ಡ್ ನುಡಿಸಿದರು.

ಶಿಶುಗಳು ಜೊತೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಮಿಶ್ರ ಬೇಬಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎದೆಹಾಲು, ಮತ್ತು 5 ಅಂಕಗಳನ್ನು ವೇಳೆ, 10 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಂಕಗಳು ಒಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ - ಈ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀವು ಒಂದರ 35 ಅಂಕಗಳು ಪ್ರತಿ ವಾರ (5 ಅಂಕಗಳು ಪ್ರತಿ ದಿನ, ನೀವು ಬಯಸುವ, ಅಥವಾ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ) ಸೇರಿಸಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆ 18 ರಿಂದ 44 ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್ ಸರಾಸರಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ

ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಯಾರು, ಅಂಕಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಸಂಖ್ಯೆ ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಇವೆ.

• 26 ಅಂಕಗಳನ್ನು - 70 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ;
• 28 ಅಂಕಗಳನ್ನು - 71 ಕೆಜಿ 80 ಕೆಜಿ;
• 30 ಅಂಕಗಳನ್ನು - 81 ಕೆಜಿ 90 ಕೆಜಿ;
• 32 ಅಂಕಗಳನ್ನು - 91 ಕೆಜಿ 100 ಕೆಜಿ;
• 34 ಅಂಕಗಳನ್ನು - 100 ಕೆಜಿ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೋಗ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಗತ್ಯ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಅವಕಾಶ ಸಂಖ್ಯೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು. ಬಹುಶಃ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಡಯಟ್ ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್ ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್: ಮೆನು ಅಂಕಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ

ಆಹಾರ ಅನುಸರಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಅಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನವು ಬಳಸಲು ಸುಲಭ ಕೆಲವು ಸ್ಯಾಂಪಲ್ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ:

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಧಾನ್ಯಗಳು - 80 ಗ್ರಾಂ (4 ಅಂಕಗಳು) (1.5 ಅಂಕಗಳನ್ನು) ಹಾಲು ಒಂದು ಕಪ್, ಬಿಸ್ಕೆಟ್ - 20 ಗ್ರಾಂ (2.5 ಅಂಕಗಳು) ಮತ್ತು ಸೇಬು. ಒಟ್ಟು 8 ಅಂಕಗಳನ್ನು.

2 ನೇ ಉಪಹಾರ: ವ್ಯಾಫೆಲ್ಸ್ - 16 ಗ್ರಾಂ, ಕೇವಲ 2 ಅಂಕಗಳನ್ನು.

ಲಂಚ್: ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ - 60 ಗ್ರಾಂ (2 ಅಂಕಗಳು), ಪಾಸ್ಟಾ - 125 ಗ್ರಾಂ (3 ಅಂಕಗಳು), ಸಲಾಡ್ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ (2 ಅಂಕಗಳು) - ಸಾಲ್ಮನ್ 180 ಗ್ರಾಂ (3 ಅಂಕಗಳು). ಒಟ್ಟು 10 ಅಂಕಗಳನ್ನು.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು: ಕೆಲವು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ - 2 ಅಂಕಗಳು.

ಡಿನ್ನರ್: ರಾಗಿ ಗಂಜಿ - 80 ಗ್ರಾಂ (4 ಅಂಕಗಳನ್ನು) ಕೋಳಿ (4 ಅಂಕಗಳು), ಮತ್ತು ಪಿಯರ್. ಒಟ್ಟು 8 ಅಂಕಗಳನ್ನು.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಗುತ್ತದೆ, ಉತ್ಪನ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಅಂಶಗಳ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮೈನಸ್ ಮನೆಗೆಲಸದ 5 ಅಂಕಗಳನ್ನು - - ಮೈನಸ್ 1 ಪಾಯಿಂಟ್, ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ - ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವ, -4 ಅಂಕಗಳನ್ನು - ಮೈನಸ್ 3 ಅಂಕಗಳನ್ನು, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ - - ಮೈನಸ್ 4 ಅಂಕಗಳನ್ನು, ಚುರುಕಾಗಿರುತ್ತದೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಆದ್ದರಿಂದ, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮೈನಸ್ 3 ಅಂಕಗಳನ್ನು, ಈಜು ನೀಡುತ್ತದೆ ಋಣಾತ್ಮಕ 3 ಅಂಕಗಳನ್ನು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ರೋಲರ್ಬ್ಲೇಡಿಂಗ್ - ಮೈನಸ್ 3 ಅಂಕಗಳನ್ನು.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಆಹಾರದ. ಗುಡೀಸ್

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ತೂಕ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ-ಆಹಾರ ಒಂದು ಮಹಾನ್ ಸಾಧನೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಸಾಕ್ಷಿಯೆಂಬಂತೆ ಕರೆಯಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಸೂಚನೆ ಅನೇಕ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಮಾನಸಿಕ ರಾಜ್ಯದ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಾಜ್ಯದ ಸುಧಾರಣೆ ಎಂಬ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಂಶೋಧನೆಯ ವರ್ಷದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ತತ್ವಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೆ ಇದ್ದವರಿಗೆ ಪ್ರಕಾರ, "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಗಳು, ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಟೈಪ್ 2 ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಸಂಭಾವ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ. ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು, ಉಪವಾಸ ಕೊರತೆ ಮುಂತಾದ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ "5 ಬಾರಿ ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅಡುಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣ. ಗಂಭೀರವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಮತ್ತು ಸೇವಾದಾರರ ಬಳಸುತ್ತದೆ ಯಾರಾದರೂ, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಲಭ್ಯತೆ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಲು ಹೇಳಿದರು. "ಹಣ" ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚು ದೃಢವಾಗಿ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಅಪ್ ತಿಂಗಳಿಗೆ 2-4 ಕೆಜಿ ಸುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬಾಧಕಗಳ

ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ತನ್ನ ಪಾವತಿ ಆಗಿದೆ. ಡಯಟ್ ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್ ಘೋಷಿಸುವ ಇದು ಪೋಷಣೆ, ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ 30 ಡಾಲರ್ ಸ್ಟಾಕಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು. ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಣ ಆವೃತ್ತಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಜನರಿಗೆ, ತೂಕ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಉಚಿತವಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಬಯಸುವವರು ಸಂಯೋಜನೆ ಹಾಗೂ ಪರಿವಿಡಿಯು ರೇಖಾಚಿತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ಆಯ್ಕೆಯ ಹೆದರಿಕೆ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ.

ಜೊತೆಗೆ, ರಶಿಯಾ ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್ ಆಹಾರ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್ ಆಹಾರ ಉಚಿತ ಪ್ರವೇಶ ಆಯ್ಕೆಗಳ ರಷ್ಯಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿವಿಧ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ.

ಆಹಾರದ ಪಾವತಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿ

ಏನು ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಇದೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಡಯಟ್ ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪ್ರಬಲ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಂಬಲ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ನೆಲೆಸಿದೆ. ಎಲ್ಲರೂ ತೆರಳಿ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉಳಿಯಲು ಇತರರು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕ್ಲಬ್ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸಭೆಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಭೆಗಳು, ಜೊತೆಗೆ webinars, ಚಾಟ್ ಸ್ಕೈಪ್ ಬೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬೆಂಬಲಿಗರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಿತು. ವಾಚರ್ಸ್-ಆಹಾರ ತೂಕ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಕ್ಲಬ್, ಪಾವತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಸದಸ್ಯತ್ವ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಬಲ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ. ಯಾವಾಗ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತೂಕದ ಬಾಕಿ ಹಣವನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತನ್ಮೂಲಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಕೀಪಿಂಗ್, ಸಭೆಗಳು ಹಾಜರಾಗಬಹುದು. ನೀವು 6 ವಾರಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ತೂಕದ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕ್ಲಬ್ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಜೀವನದ ಉಳಿದಿದೆ ಎಂದು. ಇ ನೀವು ನೋಂದಣಿ ಶುಲ್ಕ ತೆರಬೇಕಾದ ಮುಂದಿನ ಸಮಯ. ಆದರೆ ತೂಕ ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಯಸಿದ ಹೋದ ವೇಳೆ, ಸದಸ್ಯತ್ವ ಶುಲ್ಕ ಮತ್ತೆ ಹಣ ಇದೆ. ಇದು ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಕೆಲವು ಈ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಚರ್ಚೆ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸಿಂಪ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಹಡ್ಸನ್. ಗ್ಲಾಸ್ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟ ಇವೆ.

ರಷ್ಯಾದ ಡಯಟ್ ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ರಷ್ಯನ್ ಜನರಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಇದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಾವತಿ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ರಷ್ಯನ್ನರು ಅಕೌಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಶೇಷ ಮೆನು, ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್-ಆಹಾರ ಕೆಲವು ಜನರು, ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಪಾವತಿ ಗುಂಪಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಓದಲು ಬಯಸುವ ರಿಂದ, ಅಂತಹ ವಿಸ್ತರಣೆ ಸ್ವೀಕರಿಸದ.

ರಷ್ಯಾದ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಆವೃತ್ತಿ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಇದರಲ್ಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಚರ್ಚೆಗಾಗಿ ಇದರಲ್ಲಿ ತೂಕ ವಾಚರ್ ಸಮರ್ಪಿಸಿದನು ಗುಂಪುಗಳು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದು ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು ಒಂದು ಭಾಗಶಃ ಸ್ಥಾನಾಂತರ ದಂತೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಗಳು

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿಶೇಷ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅನುಯಾಯಿಗಳಿಗೆ. ಈ ಮೂಲ "ಟ್ರಸ್ಟ್", "ಇಂಪಲ್ಸ್", "ಮೊಮೆಂಟಮ್" ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, "ಇಂಪಲ್ಸ್" ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ "ಬಲ" ಆಹಾರ ವಿಶೇಷ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮಾತ್ರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಯ್ಕೆ, ಆದರೆ "ಮೊಮೆಂಟಮ್" ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಕನ್ನಡಕ ಬೇರೆಯದಾಗಿ ಅವಕಾಶ ಎಂದು ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಇವೆ, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಊಟ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. , ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸರಿಯಾದ ಲೋಡ್ ಆಯ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗುವ ಸಾಧನಗಳ ಹೊಂದಿಸಿ, ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಕೆಳಗಿನ ಮಾಡಲು. ಈ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಪಕಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್, ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು, ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು. ಜೊತೆಗೆ, ಬಾಕ್ಸ್ ನೇರವಾಗಿ ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್, ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್-ವ್ಯವಸ್ಥೆ - ಕೇವಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಹಾಯ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ.