ಎಷ್ಟು ಒಂದು ದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಮಾಡಬಹುದು?

ಇಂದು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಕೆಲವೇ ಇಲ್ಲದೆ ಉತ್ಪನ್ನ, - ಸಕ್ಕರೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಟ್ಸ್ ಅವನಿಲ್ಲದೇ ಜೀವನದ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಂದು, ಈ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಪ್ರತಿ ರಸ್ತೆ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಸಕ್ಕರೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯ. ಈ ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲ?

ಸಿಹಿ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಕಷ್ಟ. ಕೆಲವು ಸಕ್ಕರೆ ಕೆಲವೇ spoonfuls ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಪಾನೀಯ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನ ಒಂದೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ: ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಪುಡಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವರು ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇಂದು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ (ಹಣ್ಣಿನ ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ) ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ.

ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲ್ಪಡುವ ಸಕ್ಕರೆಯ ಜನ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ:

• ಗ್ಲುಕೋಸ್;
• ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್;
• ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್;
• ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್;
• ಹೀಗೆ.

ಶರ್ಕರಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ

ಹಣ್ಣುಗಳು ಜೊತೆಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಸಹ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ ಇದ್ದಿರಬಹುದಾದ. ಇದು ತಿರುಗಿದರೆ ವಾಸ್ತವ ಅಗತ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಾನವರಲ್ಲಿ, ಇಲ್ಲ! ಸ್ವೀಟ್ಸ್ ಕೇವಲ ಒಂದು ಔಷಧ ತಿರುಗಿತು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಯಾರೂ ನಿರಾಕರಿಸಲು. ಸಕ್ಕರೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಜಾತಿಯ ಗಣನೀಯ ನಿರ್ಮಿಸಿತು:

• ಕಬ್ಬಿನ;
• ಹುಲ್ಲುಜೋಳ;
• ಬೀಟ್;
• ಮೇಪಲ್;
• ಪಾಮ್;
• ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದ ಯಾವ ರೀತಿಯ ತಿನ್ನುವೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅದೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಬಿಳಿ ವೈರಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ದೇಹದ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ.

ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಲಾಭ

ಆದರೆ ದಿನ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ? ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾಫಿ, ಟೀ ಸ್ವಲ್ಪ ಪುಡಿ, ಸೇರಿಸಿ. ಅಂದರೆ, ನಾವು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಅಯ್ಯೋ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಇದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ ನಂತರ:

• ಇದು ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಅಂತಿಮ ತೊಡಿಸುತ್ತದೆ ರಿಂದ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿರುವುದನ್ನು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ದೇಹದ, ಒಂದು ಭಾರೀ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಈ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಮುರಿದ ಹಲ್ಲಿನ;
• ನಿಧಾನವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿ ಕಾಯಿಗಳು ಒಂದು ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಕಣಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹದ ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ, ಗ್ಲೈಕೋಜನ್ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಏರಿಕೆ;
• ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೃದಯ ರೋಗ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿ ಹಣ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು;
• ಇದಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ದೇಹದ ದುತ್ತದೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಸೇರಿಕೊಂಡು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಬೇಗನೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಸಿಹಿ ಪಾತ್ರಗಳ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಿದ;
• ಸಕ್ಕರೆ ನಿಜವಾದ ಔಷಧ ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಬಲ ಅವಲಂಬನೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆಯೆಂದು;
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಹೀಗೆ ಮಧುಮೇಹ ತೊಡಕುಗಳು ಸೆಟ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಾಗಿಲನ್ನು ತೆರೆಯುವ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು.

ನಾರ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ

, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಹನವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಪಡೆದ ಮಾಹಿತಿ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ: ಸಕ್ಕರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ನುಂಗಿ ಎಷ್ಟು, ಇದು ತಜ್ಞರು ವಿವಿಧ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಈ 9-10 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ದೈನಂದಿನ, ಅಥವಾ 30 ರಿಂದ 50 ಗ್ರಾಂ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಹ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅನೇಕ ಗ್ರಾಂ ಒಂದು ದಿನ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಹೇಗೆ ತಿಳಿವಳಿಕೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಲು ಮಾಡಬೇಕು, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇವಲ. ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ತಿನ್ನಲು ಇದು ಮೌಲ್ಯದ ಎಂಬುದನ್ನು? ಮತ್ತು ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ನೀಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ವೇಳೆ, ಹೇಗೆ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ, ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು?

ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು, ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನಾವು ಮೊದಲ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ ಇದು ಟೇಬಲ್, ಎಂದು. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಈ ಎರಡನೇ ರೀತಿಯ ತಪ್ಪಿಸಲು ವೇಳೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದರೆ, ನಂತರ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ಅಸಮಾಧಾನ ಉಳಿದಿವೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಏನು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ?

ಸಿಹಿ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿದುಳು ಚಟುವಟಿಕೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಉದಾಹರಿಸಿ ತನ್ನ ಪರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿದರೆ, ಈ ಕೇವಲ ಒಂದು ಪುರಾಣ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ. ಗ್ಲುಕೋಸ್ ದೇಹದ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಭಾಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ವಸ್ತುವಿನ ಆದ್ದರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಉದ್ದೀಪನಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಒಮ್ಮೆ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಪ್ರವೇಶಿಸಿತು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ "Neotame", "ಆಸ್ಪರ್ಟಮೆ" ಮತ್ತು "sucralose" ವೆಂದು ಮಾರಾಟಮಾಡಲು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು. ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಅವರು ದೇಹದ ಉಪಯುಕ್ತ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ವೇಳೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು. ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಉತ್ತರ ನೀಡದೆ. ತನಿಖೆಗಳು ಮುಂದುವರೆದಿದೆ. ಒಂದು ವಿಷಯ ನಿಶ್ಚಿತ: ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಒಂದು ದಿನ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ: ಮತ್ತೊಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಪ್ರಶ್ನೆ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟಿದೆ? ಒಂದು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಎಂದು. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಿನ್ನುವ ಆರಂಭಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಯಾರು ಬಗ್ಗೆ? ನಾನು ಅವನನ್ನು ಸಹ ಜೇನು ಬದಲಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು? ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ದೇಹದ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಹಾನಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಬದಲಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ ಬಳಸಲು.

ಆದರೆ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಸೋಡಾ ವಿವಿಧ "ಕಪ್ಪು ಪಟ್ಟಿ" ನಿಖರವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಬಾರ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ, ಹಣ್ಣು ಅಂಗಡಿಗಳು ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಅಗತ್ಯ. ಆದರೆ ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ರೂಪವನ್ನು, ದಿನ ಒಂದು ಮಗು, ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯ ತಿನ್ನಬಹುದಾಗಿದೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ. ಕೃತಕ ಸಕ್ಕರೆ ಮಕ್ಕಳುಳ್ಳ 3 ವರ್ಷ ಅಗತ್ಯ ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು 3 ವರ್ಷಗಳ ಕೆಲವು ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, - '15

ಬದಲಿಗೆ

ಬದಲಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅನೇಕ ಸ್ಪೂನ್ ಒಂದು ದಿನ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂಲಿಕೆ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಒಂದು ತುಸು ಸಿಹಿಯಾದ ಯಾ ಸುವಾಸನೆಯುಳ್ಲ ಯಾ ಇಂಪಾದ ರುಚಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಆಹಾರ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ "ಸಿಹಿಕಾರಕ" ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಇದು ತೋರದೇ, ಛಾವಣಿಯ ಹಾದುಹೋಗುವ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಏಕೆಂದರೆ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಉತ್ತಮ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾನವ ಜೀವನದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬೇಕಾದ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಂದಿ ಯಾರು ಸುಕ್ರೋಸ್ ಮತ್ತು sladostiproizvodyaschim ಕಂಪನಿಗಳು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ತರ: ಇಲ್ಲ.