ತಿನ್ನಲು ಬಯಕೆ ಹಸಿವು ಅಥವಾ ಹಸಿವು?

ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿನ್ನುವಂತೆ ಯೋಚಿಸಿದೆ. ಇದು ಏನು? ಇದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವರು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ತಿನ್ನಲು ಬಯಕೆ ಹಸಿವಾಗಿದ್ದಾಗ?

ಹಸಿವು ಒಂದು ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಯಾಗಿದೆ, ದೈಹಿಕ ಸಂಕೇತವು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತಿನ್ನಲು ಬಯಕೆಯಿರುವಾಗ, ಇದು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಆಗಿರಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಏನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕ್ಷಾಮವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದ್ದರೆ:

• ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಬಯಕೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ;
• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳಿವೆ;
• ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ "ಅಗತ್ಯವಿದೆ";
• ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಪರಿಹಾರದ ಭಾವನೆ ಬರುತ್ತದೆ;
• ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿರಿ.

ಅಪೆಟೈಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ಬರುತ್ತದೆ

ಅಪೆಟೈಟ್ ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯಾಗಿದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ.

ತಿನ್ನಲು ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಬಯಕೆ ಇದ್ದರೆ ಹಸಿವು:

• ತಿನ್ನಲು ಇರುವ ಆಸಕ್ತಿಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆಯು ತಲೆಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಶೂನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲ;
• ನಾನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ, ಟೇಸ್ಟಿ ಏನೋ;
• ಕೊನೆಯ ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ;
• ಮುಖ್ಯ ಭೋಜನದ ನಂತರ ನೀವು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
• ನೀವು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಒಂದು ಪದ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ತೃಪ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹಸಿವು

ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಗಮನ ನೀಡಬಾರದು, ಹಾಗಾಗಿ ಪೋಷಕರು ಏನು, ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಮಗುವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.

ಅಪೆಟೈಟ್ ಅನ್ನು ಹಸಿವಿನ ಮಟ್ಟದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹಸಿವು ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಸಿವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಗು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಕಲ್ಪನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಿಜ.

ಹಸಿವಿನಿಂದ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕೊರತೆಯಿಂದ, ಮಗುವು ತನ್ನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತೂಕದಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಪೋಷಕರು ತಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆತ್ತವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಪಾಲಕರು ಮಗುವಿನ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಾರದು. ಅವನ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಭಾಗದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜೀವಿಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಸಿವಿನ ನಿಜವಾದ ಕೊರತೆ ರೋಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಸಿದ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು

ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಹಸಿವಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಶಾಲೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಹಸಿವು ಒಂದು ರೋಗದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಶಾಲಾಪೂರ್ವರು "ಔಟ್ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು" ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಂತರ ಪೋಷಕರು ಇದನ್ನು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಬಳಲಿಕೆಗೆ ತರುವದಿಲ್ಲ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಜೊತೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಮೆನುವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಗುವಿನ ಶಾಲೆಯ ದಿನವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು.

ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ವೇಳೆ ಮಗುವಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ, ನಂತರ ತಿಂಡಿಗಳು ಹಣವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ: ಬಿಸ್ಕಟ್ಗಳು, ಕೇಕ್ಗಳು. ಹಸಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮಗುವಿನ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಕು. ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ.

ಪಾಲಕರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಪಡಿತರನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಿಸಬೇಕು.

ಹಸಿವು ಕಾರಣಗಳು

ತಿನ್ನಲು ಬಯಕೆ, ಪದದಲ್ಲಿ, ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಇದು ಅಥವಾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಸಿವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಹೊಸದನ್ನು, ಅಥವಾ "ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ" ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬಯಕೆ.

ಹಸಿವು ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅದು ಏನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಹಸಿವು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು:

• ಹೊಸ ರುಚಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಆಸೆ;
• ಆಂತರಿಕ ಅನುಭವಗಳು: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಒಂಟಿತನ, ಸಿಡುಕುತನ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಕೋಪ;
• ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗ, ಅವನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಏನಾದರೂ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ತಿನ್ನಲು ಬಯಕೆ ಇದ್ದಾಗ, ಇದು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ಭಾವನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಆಸೆಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ . ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಯಾವ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದವು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಉಳಿದುಕೊಂಡಿರಿ, ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಬಯಕೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವುದು ಅಥವಾ ಬಲವಾಗಿರಲು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಇನ್ನೂ ರುಚಿ ಇಲ್ಲ. ಭರ್ತಿಮಾಡುವಾಗ ಅವನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ರುಚಿ ನಾಲಿಗೆನ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹಸಿವಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ನೀವು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬೇಕಾಗಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗ್ರಾಹಕರು ಉತ್ಪನ್ನದ ರುಚಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಸಿವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಶರೀರವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಬಯಸಿದರೆ, ಅವನು ಆಹಾರವನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು:

• ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ;
• ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ , ನಂತರ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ;
• ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ದಿನ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ;
• ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು;
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ: ಕುಕೀಸ್, ಕೇಕ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು.

ಸಮಯದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸೂಚಿಸಲು ಮಿದುಳನ್ನು ತಲುಪಿದ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕಿಲ್ಲ:

• ನಡೆಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ;
• ಟಿವಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ;
• ಮಸಾಲೆಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಅವರು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ತಿನ್ನಲು ಬಯಕೆ ಮೋಸ ಹೇಗೆ? ಅಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಊಟ ಕುಕ್ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಾಣ;
• ಲೆಟಿಸ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾಳೆಗಳು ಕಾರಣ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ಸಣ್ಣ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಅರ್ಧ ಖಾಲಿ ಪ್ಲೇಟ್ಗಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವಿನಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ತಿನ್ನಬೇಕು. ದೇಹಕ್ಕೆ "ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮರುಚಾರ್ಜಿಂಗ್" ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಲಘು ಹೊಂದುವ ಮೋಸದ ಆಸೆಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.